作者丨灰兔
编辑丨徐凡
图片丨来自受访者
假新闻缠身的冠军
打开电脑或者手机，搜索“越野跑杨健健”的资料——你看到的资料都是假的：说他出生在重庆，其实他是贵州人；说他在高中跑步遇到教练，其实他大学才开始跑步，更没说过一些莫名其妙的鸡汤。这些都来自ai营销号的胡编乱造，除了名字和比赛成绩，其它信息没一个对得上号。
现实生活中，这个来自贵阳的跑者低调得令人诧异。出道以来，他几乎没接受过采访，即使有，也只是三言两语。他很忙，忙到来不及接受采访，忙到来不及去澄清这些内容，作为一个运动员，他经常忙得来不及训练。
3月1日，杨健健拿到了厦门by UTMB越野赛50km组别冠军。就在比赛前一天，他和凯乐石正式官宣签约。
冲线后，他接受完严格的强装检查，就迫不及待地往身上淋了很多水，准备稍事休息后接受赛事组委会采访。TR100记者尝试去问他是否愿意接受给他做一个人物采访，他说可以，这才有了这篇关于他的更完整一些（当然也更准确）的跑步故事在这里分享。
杨健健说，他对这次的成绩依然有遗憾。本来自己的计划完赛时间是5小时10分钟，他实际用时5小时22分06秒。原因在于赛道太难，也太热了。
这条赛道不好跑。前半程全是上坡，爬升大，太阳还晒得人头皮发烫，不少选手中暑退赛了。杨健健咬牙挺过去，觉得自己还算轻松，结果下山后，爬升一结束，他突然感觉到头昏脑胀，就知道自己应该是中暑了。
这也是杨健健比赛中第一次中暑。他连续喝了两瓶藿香正气水，坚持继续比赛，但已经跑不动了，只能走。走了几公里，他回头瞄了眼，没人追上来。“可能他们的状态也不太好，”说到这里，杨健健笑了笑，说，“就继续跑下去了。”
就这样，他拿到了第一名。
跑完不算轻松。终点线后，他头还晕着，颁奖前，他脑子里就一个念头：赶紧眯一会儿。可这低调的冠军没太多时间休息，比赛刚结束他就回了贵阳，周一还要照常上班，那天加班到夜里十点，然后才回家接受采访。
训练量全靠以赛代练往上顶
忙，是杨健健甩不掉的标签。
2017年大学毕业后到现在，这八年他一直在疾控中心上班。开始在重庆，2023年7月调回贵阳。这份工作责任重、强度高，跑步时间全靠一点一滴挤出来。下班回了家，他就换上跑鞋，出门跑步。
在贵阳的时候，家旁边的阿哈湖湿地公园是他常去的地方，绕着步道跑，5分钟左右的配速慢跑，一个多小时，也没什么强度课，月跑量撑死了也就三四百公里。
这实在不像是一个精英选手的训练方式。
▲蒙光富来贵阳耍的时候，我们一起去阿哈湖跑步。右三是我在贵阳的朋友陆权，尽管住得近，但他嫌我跑得慢，只偶尔一起跑步。他刚刚在重庆马拉松上差一点点冲击成功230，只差30秒。
越野跑里的业余精英不少，要么天赋好，要么工作时间相对自由，比如至少能抽空去冬训夏训，但杨健健一个都沾不上。杨健健说，赛季是他状态最好的时候，比赛多，一个月能跑到五六百公里，靠着以赛代练硬顶上去。
遇到没有比赛的时候，他只能维持这三四百的跑量。只有一些重要的比赛，他才会提前准备。
杨健健准备最认真的一场，就是今年的港百。比赛前一个月，他训练爬升有一万二千米，但他没时间去山上训练，阿哈湖有一条步道，大概七八百米长，有五十米的爬升，他就反复绕着这条步道折返，一次折返几十次。
今年1月份，他拿到了港百56公里组的冠军。
从马拉松到越野跑
小时候，杨健健的家在贵州大方县的山里。那会儿没什么娱乐，割草喂牲口是日常活儿，闲下来就跟村里的小伙伴去山里玩耍，追野兔、找兰花、掏鸟窝，太阳没落山就不回家。他喜欢这种到处跑的日子，但山里待久了，总想着出去看看外面的世界。家里条件有限，这念头只能先搁着。
▲山里娃。
上了大学，他终于有了出去看看的机会。放假时，同龄人在寝室打游戏，他却待不住，要么骑车出去转，要么约人打篮球，总得找点事儿干。
学校有晚自习，规矩挺严，但参加校运会就不用上晚自习。他一合计，报了个5000米。训练时，他在操场上跟同学瞎跑几圈，喊着笑着就过去了。比赛那天，他跑了个第九。前八名能给班级挣积分，就差那么一点。他心里有点不甘，暗暗想着：明年得跑进前八。
第二年是大四，他卷土重来。那次校运会，杨健健拿到了第一，那一刻，他觉得自己跟跑步绑在了一起。
▲参加校运会，欢庆胜利。
开始在重庆工作时，他跟着一群跑友练得热火朝天，周末约着跑长距离，路上还有车跟着送水。在这样的氛围里，他的成绩突飞猛进，全马一口气跑进了两小时二十二分钟。
但是成绩要再往上，就困难了。杨健健的工作忙，训练时间少，重庆的夏天也热，夏训的日子，
2023年夏天，杨健健还在重庆，天气很热，他一整个夏天都没跑过长距离。高水平的选手都去了高原避暑和训练，但杨健健工作走不开，他哪儿也去不了——跑量上不去，强度也提不起来，想再破PB，难比登天。
▲平时都是下班回家后抽空跑步训练。
马拉松跑了这些年，他的首马是六盘水马拉松，成绩3小时01分，擦着三小时的边。如今跑到2小时22分，他算了算，除非有更多时间系统训练，不然再很难提升，可他根本没有这样的时间，他很可能会陷入长期的平台期。
再跑下去，怕是没啥意思了。杨健健这样想过。
他不想这么耗着，觉得跑步要是没点成就感，跟浪费时间没啥两样。
▲2016年贵阳马拉松赛，杨健健（右二）的首半马。
索性，他报了场山里的比赛——武功山越野赛，50公里，而且也是条经典的徒步路线，他抱着去体验的心情参赛了。
在这之前，他也参加过几场萨洛蒙的月赛，拿到了一些名次。武功山越野赛则是他第一次参加的大型越野赛，这场出道赛，他便拿到了冠军。
那是杨健健第一次跑这么长的山路，跑完之后，他很兴奋，他突然发现，和马拉松相比，付出同样的精力，在越野跑上的进步更明显。
这场比赛对杨健健影响深远。毕竟，从小到大，他心里都一直藏着个“野孩子”。
从这一刻起，他的重心开始转移到越野跑上，新的故事开始了。
新起点
2023年因工作需要，他从重庆调回贵阳，这对于他来说既是好事也是坏事。贵州是他的老家，在这里生活更熟悉更方便，但不好的是，过去陪他一起训练的伙伴们不在一起了。
尽管他在贵州结识了新的伙伴，贵州也不缺越野跑高手，可他没机会和他们一起训练，只能自己凑合着找场地，更是从工作和生活里忙里偷闲挤出训练和恢复的时间。
▲在重庆时和小伙伴们一起训练。
而这份紧凑，让他在越野跑上摸出了点门道，也更有信心。
武功山之后，他又报了几场比赛，成绩一次比一次稳。2024年下半年，他跑了个江门马拉松， 2小时22分09秒，成绩跟一年前的pb一模一样，一秒不差。他发现训练量和训练时间都不多，但成绩还是能进步。
他觉得这是一种暗示：越野跑不仅没有影响他马拉松的成绩，反而为他的生活打开了另一扇窗。
通过越野跑，他也认识了全国很多跑友，这些朋友会督促他，给他一些很好的建议。作为一个越野跑新人，杨健健也从他们那里了解，应该去参加什么比赛、在比赛中采取什么策略，获得了很多帮助。
2023年的宁海by UTMB越野挑战赛，比赛出发的前天晚上，杨健健突然不想去了，便把票退了。那两天他事情很多，状态也不太好，生理和心理上都比较糟糕，有点打退堂鼓。
蒙光富和覃桂都知道了这件事，都给他打电话，给他做心理工作，劝他至少去现场试试看。最终，杨健健还是去了宁海，那场比赛，他拿到了第二。
杨健健通过跑步实现了想到处去看看的梦想。去年，他还去了尼泊尔参加越野赛，这是他第一次出国，也是他大学时心心念念的梦想。
▲第一次出国参加比赛，就在尼泊尔博克拉国际越野赛上获得50公里组冠军。出国去看看，这是他大学时心心念念的梦想，在这一刻用这种方式实现了。
现在，厦门的比赛已经结束，杨健健下一场比赛是九峰大师赛。
他向往UTMB，喜欢去更多的地方。他珍惜并热爱自己的工作，而跑步也同样重要。
▲西藏、新疆、川西……杨健健实现了自己的愿望，通过跑步去到很多很远的地方。
瓶颈没把他困住，反而推着他转了身，都说马拉松的终点是越野跑，他正喜欢那种感觉——每场比完赛，腿酸得发抖，可心里满满当当。在贵阳，杨健健就守着阿哈湖那条步道，跑着跑着，越野跑成了他新的念想。
杨健健说，他没啥大目标，就是想看看，这条山路能带他走到哪儿。■
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