上周末，东莞人的朋友圈都被郭富城“炸”了吧！？
天王郭富城现身石龙镇和中堂镇，先是来到了位于石龙中山路的祖屋。
好多街坊现场“捕获”生猛郭天王，蓝色休闲西装，棒球帽，一身松弛感穿搭，让大家纷纷称赞：真的帅气，状态超好，真男神！
与此同时，郭富城跟岳父同框，引来了很多网友调侃，毕竟这个年龄差很有戏剧性，小2岁的岳父成了不折不扣的“天王老子”。
这样的调侃，从他官宣跟方媛的恋情以来从未休止。
不止生活中的郭天王看起来状态很好， 救命！60岁的郭富城在舞台上更是开挂了！
家人们谁懂，在前不久收官的《 声生不息大湾区季》中，天王郭富城作为惊喜嘉宾连跳三首全开麦不带喘，定点动作稳如AI建模，
弹幕当场裂开：“60岁？这体力怕不是偷了90后的阳寿！”，“建议内娱划水男团跪着看直拍！”。
甚至三首高强度唱跳后表示：“再唱多几次也可以。“
人家是真的会信哦，毕竟红磡演唱会现场郭天王连续3小时劲歌热舞，动作行云流水、肌肉线条紧致，甚至被网友调侃“连小鲜肉都自愧不如”。
同台75岁林子祥还在用8分钟超长待机版《八分八》轰炸舞台，叶蒨文的高音清亮如初，可以说是真正的“不老传奇”，而内娱某些却只在划水界登峰造极。
不怪网友辣评内娱：
“建议经纪公司把郭富城直拍设成开机动画”；
“大湾区男菩萨在线教学什么叫做唱跳基本法！”。
这波降维打击直接揭开内娱现状，当我们在用十级美颜对抗地心引力，大湾区老牌艺人早 就把自律焊进DNA！
看看郭富城被汗浸透的肌肉线条，再看看某些小鲜肉藏在oversize里的白斩鸡身材，不禁感叹“医美只能P脸，自律才能改命！”
真的是“天王不老”，为何香港艺人普遍状态逆天？他们可以不依赖医美，却以冻龄姿态活跃于舞台？
答案藏在他们的生活哲学中——自律、运动与饮食文化的完美结合。
01
香港男星的“不老神话”
前两天香港启德体育园开幕，63岁的华仔一身西装惊喜亮相现场，状态依旧好的惊人。
只能说天王不愧是天王，华仔就是正装的神。
尽管早些年因坠马事故健康受损，刘德华仍以“劳模”姿态活跃影坛。
2021年，他因工作暴瘦至骨瘦如柴，却坚持完成电影拍摄，被粉丝称为“用生命敬业的偶像”。
他的自律体现在数十年如一日的健身习惯和饮食控制，即使现在已经60+，依然保持每天该有的高强度训练。
在他兢兢业业奋斗的几十年里，他从未有过形象管理出差错的时刻，在镜头前，永远器宇轩昂，精神抖擞。
和后生仔在一起，从头发丝到脚趾头，一样都没输。
这是前段时间某电影节亮相的吕良伟和甄子丹，要知道照片中的二位可是分别69岁和61岁了，怎么港星们和广东地区天气一样都流行满30-15？
同龄人都在跳广场舞了，他们看起来还能在夜店通宵蹦迪，这是真实的人类吗？
合影一出，自然引起热议：哪有什么青春驻颜术，美颜相机才是最好的医美。
不可否认，现在很多照片都经过了精加工，光看图已经分不清一个人的真实年龄了。
但说实话，P图能去掉一个人的皱纹，却无法改变一个人的神态、身型和气质。
吕良伟因一段“扎马步签名”视频引起热议，腰板笔直、肌肉紧实，状态堪比30岁。
他透露，每日坚持扎马步和打坐，这一习惯持续十多年，甚至将马步融入日常生活：“我的凳子就是空气”。
这种传统武术与现代健身的结合，成为他逆龄的关键，甚至微博分享自己的保养秘籍都是扎马步。
现如今已经63岁的杜德伟，曾因绯闻和争议跌入谷底，在去年办的演唱会上，边唱《脱掉》边舞动，在穿着上也是相当“性感”。
这气血十足、活力四射的模样，完全看不出是已经花甲之年了。
他坦言，婚后戒酒、规律作息，并重拾舞蹈训练，甚至能在演唱会上重现《第八号当铺》时期的经典动作。
反观内地娱乐圈，男星要么如某顶流因“纸片人”身材被嘲“风吹就倒”；要么因放纵饮食发福成“油腻大叔”。
每当网友扼腕叹息小李子放纵自我、不修边幅，对韩国爱豆发胖变肿习 以为常，给内娱中年明星发福挽尊是“实力派”时，才发现港星几乎没有崩坏过。
与其说香港艺人天赋异禀，不如说他们用自律撕掉了“中年危机”的标签。
02
运动，香港艺人的“第二事业”
郭富城
郭富城的演唱会从不划水，每场都是高强度“体能测试”。
为保持舞台爆发力，郭富城常年坚持高强度训练，演唱会前夕每日排练后都会直奔健身房，体脂率一度低至8%。
他每天都要安排30分钟以上的运动，无论工作有多忙都从不找理由偷懒，直言如果不运动就会懒洋洋的提不起精神工作。
梁家辉爆料过有一天拍《寒战》，半夜两点才回酒店，结果四点钟被郭富城吵醒，原来他在隔壁房间跑步。
他在电影《断网》里，拍动作戏还可以从早上8点跑到下午4点，这种强度的体能训练，谁能吃得消？
吕良伟
吕良伟的冻龄秘诀是“中西合璧”——扎马步提升核心力量，打坐调节呼吸， 辅以游泳和登山。
一周至少要锻炼三次， 有氧和力量相结合，胸肩背腿各个部位全面刺激。
即使工作繁忙，也会空闲时间来几组俯卧撑或引体向上。
吕良伟直言：“运动不是任务，是生活的一部分”。
当然不仅如此，还要有一个良好的心态，吕伟良的生活作息非常规律，每晚11点之必须睡觉，早上必须起来吃早餐，因为锻炼连烟酒都戒了。
刘德华
最近，刘德华在上海演唱会上的“丝滑一跪”，大家都在各大新闻媒体看到了吧，这就是敬业。
当然也有很多人表示：真的不敢相信一个63岁的人了，还能保持到这么好的体力和身材，真是完全看不出来！
刘德华在演艺圈摸爬滚打40年，一直对自己的身材有着极强的管理能力，体重始终都维持在63公斤，从来都没有变过。
除了工作之外，他每天都会留出一段空闲时间去健身，锻炼半小时以上，维持自身的最佳状态。
在他看来，人想要保持一个健康的身体和完美的身材，必须持之以恒地锻炼。
03
气候与饮食，港星的“天然抗衰剂”
1.气候：高温加速代谢，想胖都难
香港年均气温23℃，人体基础代谢率比北方高10%。炎热天气抑制食欲，港人日均摄入热量仅1800大卡（低于内地2200大卡）。
郭富城坦言：“在户外拍戏半天，汗流浃背，根本没胃口吃大餐”。
2.饮食：低GI+凉茶，从内到外抗衰老
清淡为本
港式饮食少油少盐，白灼菜心、清蒸鱼是餐桌常客。
饮食量也不大，比如从大东北到大湾区的餐厅，桌上的一盘菜量能直接原地缩水2/3。
所以首先从食物摄入量上，大湾区人就减少了一部分发胖发福的概率。精瘦比虚胖显年轻，这道理懂得都懂。
刘德华常年以燕麦、藜麦为主食，坚持低升糖指数（GI）饮食。
刘德华采访中透露三餐谷物食品搭配乳酪和少量鸡胸肉的膳食补给，几乎全年都是这样的饮食方式。
当主持人问他：“会不会腻？”他的回答也相当坦诚：“腻的时候，就拉起衣服看看腹肌，真开心。”
凉茶祛湿
凉茶祛湿：香港潮湿炎热，艺人习惯饮用五花茶、廿四味等凉茶排毒祛湿，减少浮肿和炎症。
而且大湾区人还会把“喝凉茶”刻进自己的DNA，热气？！饮杯凉茶喇！
广东凉茶是大湾区人民根据当地气候、水土特征，以中草药为原料，以中医养生理论为指导，研制出的一种具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿效果的中式养生茶饮。
大湾区人长大的标志之一就是：再也不用家长逼迫，学会自己主动喝凉茶～
煲汤养生
老火汤是港人日常，吕良伟夫人每周为他煲“花胶螺头汤”，补充胶原蛋白。
大湾区的人都偏爱煲靓汤，有句经典的话这么说的：饭可以不吃，汤却不可以不喝。
这是个不错的饮食习惯，饭前喝汤，将口腔、食道润滑一下，有利于食物稀释和搅拌，促进消化和吸收。
另外饭前喝汤可增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，避免因吃的过多而造成营养过剩。
不过有一点，汤不能太油，不然就容易摄入更多的热量，这可就得不偿失啦。
3.对比内地，高碳水与重口味成“颜值杀手”
内地饮食偏重油盐辣，某男星曾因顿顿火锅脸肿如“发面馒头”；而香港艺人即便吃烧腊，也会搭配青菜和普洱茶解腻。
饮食差异背后，是健康意识的鸿沟。
“香港艺人用汗水对抗岁月，内地明星却让岁月成了借口。”
明星的抗衰手段很多，有些需要昂贵的金钱堆砌，那对于普通人来说，想要看上去“年轻扛老”，贯彻健康生活是前提。
你选择吃什么食物，在空闲的时间花在什么地方，决定了你将会成为什么样的人。
香港男星早已用行动证明，年龄只是数字，状态才是态度。
或许，我们缺的不是医美技术，而是那份“把运动当习惯、把饮食当修行”的坚持。
最后也要强调一点，任何想要变好的手段都要适度适量而为。三天打渔或过犹不及都非良策。如果这篇文章对你有帮助，记得点击“在看”，给言言一些努力吧！
策划/ 作者：Gogo 监制：Judy
排版：熊仔
审稿：言安堂研究院
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