亲爱的，我知道你现在可能连呼吸都觉得累，就像胸口压着一块石头，有些呼吸难受、有些窒息、有些头痛，还有那种想睡，却怎么也睡不着的晕晕乎乎。
啊！
这种感受，仿佛天都要塌下来了，恐惧填满了自己的整个身体。
想找人诉说，可是发现一个都没有。
好，没关系的！
天不会塌下来，你也不会被消灭，请努力活着。
如果此刻难受，请你跟着我来，闭上眼，深呼吸：“鼻子吸收3到4秒、憋气3到4秒、嘴巴吐气4到5秒。”别老压抑着，不然真的真的难受。跟着我练习，重复多次哦。然后不要待在房间了，去找一个地方坐坐吧，喝点东西，听音乐，看看剧。一切慢下来，当下就是你能感受和抓住的。
王阳明（明·心学）里说到:“你未看此花时，此花与汝心同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来。”
