很多人都说，长寿是基因决定的，家里长辈活得久，自己也能长命百岁。
但事实证明，这话不完全对。
基因确实有影响，但后天的生活方式，才是决定寿命长短的关键。
想要长寿，或者至少老了不受罪，光靠运气是不够的，这三个因素才是关键。
01
身体素质：不是天生的，靠自己养出来的。
很多人觉得，自己身体底子好，就可以随便折腾。
年轻的时候熬夜、喝酒、胡吃海喝，觉得自己“扛得住”，结果到了中年，身体状况一落千丈。
而那些活得长的人，往往有一个共同点：他们的身体素质，靠后天养出来的。
关键点有三：长期运动，哪怕只是每天走走路，都比天天瘫着强；
饮食清淡，少吃重口味、少油少糖少盐，肠胃负担小，器官自然不容易老化；
作息规律，睡得好，身体的修复能力才会跟上，不会让身体提前“报废”。
寿命长短，和日常生活息息相关。你怎么对待身体，身体就怎么回报你。
02
情绪稳定：脾气太大，短命的概率可能会高。
很多人老了之后，身体还不错，但就是被各种情绪折磨得不轻，最后气出病来。
生活中，总有那些爱发火、爱钻牛角尖的人，遇到点不顺心的事，就气得血压飙升，甚至心梗脑梗。
研究表明，长期处于焦虑、愤怒、抑郁状态的人，寿命普遍比心态平和的人短。
因为每次生气，身体都会释放大量的应激激素，影响心脏、血管和免疫系统，时间久了，整个人都被折腾坏了。
长寿的人，往往情绪稳定，遇事不纠结，不胡思乱想，懂得自我调节。
少生气，少纠结，遇事看开点，不要什么都往心里搁。
脾气越小，命越长，这不是迷信，是科学。
03
人际关系：身边的朋友，决定了你的生活质量。
有些人年纪大了，身边连个说话的人都没有，整天一个人待着，结果越活越孤独，身体状况也越来越差。
研究发现，良好的人际关系，是长寿的重要因素。
有固定的朋友，可以聊天、散步、解闷，人的心态自然更年轻；
家庭关系和睦，没有整天吵架、纠纷，情绪也不会受到太多干扰；
不和烂人纠缠，远离那些消耗自己的人，生活才能真正轻松。
老了之后，钱多钱少不一定重要，但身边有没有亲人朋友，真的很关键。
人越老，越要保持社交，多认识点朋友，别把自己封闭起来，这才是长寿之道。
寿命长短，70%靠自己，30%靠天命。
长期坚持好的饮食、作息、运动，才能活得更久；脾气越小，活得越长，别让情绪耗光你的健康；有朋友，有家人，心情愉悦，老了才不会活得孤单凄凉。
长寿不是天赐的运气，而是你一点一点积累的结果。
今天开始改变，还不晚！
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