听说没？扑通跳进水里就成功了一半！
游泳可不只是夏天的快乐源泉，更是咱们久坐族的"护腰神器"呢~
在水里扑腾的时候，水流就像天然按摩师，360度给全身做SPA。特别是整天窝在电脑前的朋友，知道你们的老腰早就在抗议了？
悄悄告诉你个小秘密：当你在水里划拉手臂时，平时僵硬的肩膀和后背都会跟着动起来；仰头换气的动作正好能中和咱们每天低头的姿势，简直是给腰椎做"反向拉伸操"！更棒的是，水的浮力稳稳托着身体，关节完全零负担，这不比健身房撸铁香多啦？
重点安利下仰泳姿势！
想象自己躺在水床上，整个腰背都被温柔承托着，这不就是移动版水疗床嘛~ 不过就算只会狗刨也没关系，只要肯下水扑腾，水流就会自动帮你改善血液循环，赶走腰酸背痛。
特别提醒刚开始腰疼的朋友，把游泳当作日常保养特别合适。
建议每周游个三四回，每次半小时到一小时，坚持三个月你绝对会来谢我~
当然啦，如果已经疼得厉害，记得先找医师唠唠嗑。还有心脏或呼吸不太好的小伙伴，咱们就先在岸边当个快乐观众吧！
别光收藏不行动啊！这个周末就约上小伙伴，把泳圈一甩，让清凉池水给你的老腰充充电~ 说不定游着游着，就解锁了隐藏的"美人鱼"技能呢！(泳池见~)
