说健康
想看健康养生、慢病预防知识
给大家介绍下糖尿病吧
年前我朋友的妈妈查出了糖尿病，所以最近这段时间她一直在咨询这方面的健康知识。
其实，糖尿病的危害，是超乎了我们想象的。
你以为只是简单的一个血糖高而已，其实患上糖尿病，高的不止血糖而已，还有一系列疾病的高发风险。
而患上糖尿病比较明显的特征就是口渴，尤其是糖尿病前期。
所以生活中如果你发现有异常口渴的情况就要高度警惕糖尿病。
如果已经出现了三多一少，也就吃得多喝得多排尿多，体重减少，也就已经是典型的糖尿病人了，这个时候做预防已经意义不大了。
所有想预防这个疾病，只有做好监测。
也就是定期做好血糖的检测。
因为我们往往忽视了这些基本的预防办法，直到疾病降临的时候，我们的身体已经达到了一个疾病进展的比较厉害的程度了。
就好像有些患者朋友只有身体感觉疼痛了才去就医。
这个时候已经出现了相关并发症，比如临床上不少糖尿病人已经出现了视力模糊了，糖尿病足了才想到看医生，这个时候只能做好目前的治疗了。
患上糖尿病，不指望这个疾病会治愈，但可以延缓并发症的发生，有的糖友，一直活到八九十岁，依旧没有啥并发症，说明血糖一直管控得好，身体状况也会持续好下去。
而很多疾病的预防，我们其实可以更快一步。
所以，需要摒弃你生活里的各种舍不得。
比如舍不得花钱测血糖，舍不得吃肉，舍不得吃鸡蛋，舍不得花钱看病，舍不得买点有营养的食品，舍不得扔掉发霉的食物，舍不得丢掉隔夜菜。
而对于糖尿病患者来说，最关键的还是管控好血糖，如果血糖管控不好，那么过几年陆陆续续就是各种并发症来了，严重的情况不是要肾脏透析就是要截肢啥的，还有的视力模糊，还有的兼并有神经病变。
另外，说下监测糖尿病的指标，很多人不知道自己的血糖情况，可以去测一下，看看自己的范围，你是健康的情况，还是处于糖尿病前期，还是已经患上糖尿病了。
一般来说，空腹血糖高于7mmol/L，或者餐后血糖高于11.1mmol/L，那就是糖尿病了。但很多人不知道的是，并不是血糖低于这个标准就没事了。
如果空腹血糖在6.1～7.0mmol/L，或者餐后血糖在7.8～11.1mmol/L之间，这就叫“糖尿病前期”。此时身体的血糖调节能力已经受损，可普通的体检却很少会对这个指标做明确的判定。
所以如果是糖尿病前期，是还可以逆转到正常状态的，如果到了糖尿病，就只能吃一辈子药了。
这不是危言耸听。
而大部分是直接到了医院就只能吃药了。
所以监测血糖的意义就很大了。
及时知道你血糖的情况对防控糖尿病十分有利。
如果你发现你的空腹血糖大于5.6了，其实也可以及早干预。配合医生和营养师做饮食和运动干预，把这个指标打下来，你的指标离那些确诊的数值越远，就越少了患病风险，不是吗？
所以，朋友，如果你看到了我这篇，我希望你马上做的一件事是：
测一下你的空腹血糖和餐后2小时血糖，对照上面的数值看看你在哪个区间吧。
希望你可以及早发现糖尿病前期，也希望你这辈子都跟糖尿病无缘。
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