干就完事！请收下这份倒计时三周备赛课表！

2025-02-27 21:53:54

2025重庆女马即将进入三周倒计时，你准备好拍肩过去的自己了吗？

备赛正当时，马妞为不同水平选手定制了三周课表，速来收下——

半马目标130-140

三周课表




半马目标145-220

三周课表




半马目标220+

三周课表




设定合理的目标，并坚持训练，3月23日即是见证妳的蜕变时刻！

今年你的赛事目标是多少，欢迎评论区分享~

-THE END-

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