即将进入三月,一抹暖阳、一股暖风、一树樱花,一片草地……这些都是写给世界的一纸春日情书。对喜欢徒步、踏青的人来说,即将到来的春日也正是好时节。一座座山在重新生长骨节,新叶泛着湿漉漉的绿意,舒开手掌便能承接整个春天的重量。赏花、踏青、爬山、挖野菜、徒步、骑行……春日里,越来越多的朋友也迈出家门,迎接大自然的美好。
但大家知道吗?无论是登山踏青还是骑行徒步,运动虽好,但各位千万也要关注关节健康。
从现代医学视角来看,春季气温不稳定,昼夜温差大,关节周围血管对温度敏感,骤冷骤热易导致血液循环不畅,引发炎症物质堆积,使得关节出现疼痛,同时春季雨水较多,潮湿环境可能促使关节滑膜水肿,增加关节腔压力,从而出现僵硬感。
此外,经历了一整个冬天,不少朋友的肌肉和关节仍处于“休眠”状态,春季户外活动突然增多,易造成关节过度使用或损伤,尤其骨关节炎患者。
而且运动一定程度上会对关节软骨有损耗,人到了30岁后,关节软骨中氨糖合成速度减慢,慢慢出现供不应求的情况,关节也更“脆弱”了。尤其是人体在35岁之后,体内的氨糖含量急剧减少,导致关节软骨出现磨损,关节滑液减少,出现骨头磨骨头的现象,因此,如果平时不太锻炼的朋友突然经历了一场长途徒步或骑行,就容易引发一些关节疾病。
所以说人到30岁要学会养护关节,其中一种重要的方法那就是补充氨糖!
氨基葡萄糖是一种氨基单糖 ,主要存在于机体的关节软骨中,是关节软骨基质合成蛋白聚糖必需的重要物质。氨基葡萄糖可以促进蛋白聚糖和透明质酸的合成,提高软骨基质的修复能力,还能通过抑制损伤软骨的酶和炎性因子,降低关节组织的炎症水平,缓解骨关节炎引起的不适症状,延缓骨关节炎的病理发展。
例如香港澳美制药奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊就可有效预防和治疗全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等,其采用欧洲进口氨糖原料纯度高达99%,不失为关节健康的理想之选。
香港澳美制药奥泰灵作为专业的药品氨糖,在剂量和疗程上有着明确的规定,只需要按照说明书服用,即可达到医学指南上要求的1500mg/天的氨糖补充量,从而有效修复软骨,缓解和消除关节疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能,起到预防和治疗骨关节炎的作用。
春季气温虽回升,但早晚温差大,冷空气和湿气易侵入关节,建议朋友们早晚及时增添衣物,重点保护膝盖、脚踝等易受凉部位,同时春日里运动也需要讲究“动静结合”,若出现关节持续疼痛、肿胀或活动受限,应及时就医。
养护关节要趁早,别等老了再保养,给关节多一份关爱,才能在未来收获灵活自如的行动力!
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