在写了很多关于如何提高说话技巧的文章后，我发现有些读者能很快掌握并使用这些技巧，而另一些读者则觉得很难。
为什么会这样呢？这其实和我们大脑的适应能力有关。
如果大脑对新事物适应得快，学习新东西就容易；反之，如果大脑抗拒新事物，就会陷入一种“恶性循环”，让学习任何东西都变得困难。
确实，想要让我们的大脑更灵活、更聪明，需要不断地给它一些挑战。不能只是心情好时才做，心情不好就完全不做。
这里有个例子来解释这个观点。
我曾经组织过一个线下的演讲比赛，为参赛者准备了一些训练任务，并给了他们一个月的时间去练习。比赛当天，导师会出题，看看谁表现最好，获胜者能得到奖金。
其中一个任务是导师随机给出三个词，然后参赛者需要用这三个词组成一段有逻辑的话。
比如说，给出“美食”、“友情”、“旅行”这三个词，参赛者需要快速说出一段合理的话，比如：
“我觉得美食不仅是味觉上的享受，也是加深友情的好方法。通过一起旅行探索不同的地方美食，我们可以更好地了解彼此！
有些人喜欢在家做饭，与朋友分享自己的拿手菜，而另一些人则喜欢一起去新的餐馆尝试新鲜口味！
无论是哪种方式，重要的是找到适合大家的方式，增进彼此之间的感情，这样的生活才会更加有趣。”
这个练习主要是为了锻炼参与者的思维灵活性、逻辑能力和语言表达能力。但有一位参与者在这个环节中表现不佳，即使是简单的词语也难以组织成有条理的语言。
针对这种情况，我建议他找一段话，从这段话里挑选几个关键词，然后模仿这段话的形式来说出类似的内容，通过这种方式不断练习，直到能够不依赖原文流畅地表达自己的想法。
然后，这位读者按照我的建议去做了。
一个月后，在比赛前，他告诉我，现在无论给他哪三个词，他都能流畅地说出一段话了。他的表达能力大大提升，感觉大脑一下子变得清晰了很多，还发现自己有很多未被发掘的潜力！
听到他这么说，我就知道他的大脑确实得到了“升级”。这次训练不仅让他的思维更加敏捷，还让他积累了自信。最终，他在比赛中也取得了不错的成绩。
这就是“升级大脑”的实际效果。
没错，要想提高自己的能力，我们需要不断“升级”大脑。
你不一定非得通过参加演讲比赛这种方式来锻炼大脑，但如果你按照下面我分享的方法去做，相信你的大脑升级会更加高效。
法则一：尽量减少长时间沉迷在网络世界中
虽然网络已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但过度依赖它会对我们大脑产生负面影响。
在网络上，我们接收到的信息往往是被动的，并且这些信息可能会在不经意间影响我们的情绪和判断。如果没有经过思考就轻易接受了某些观点，这可能会影响到我们的言行举止。
上网浏览、看视频等活动本质上是一种消费行为，而要训练大脑，则需要更多地进行“生产”活动。这里所说的“生产”并不是指一定要制造出实际的物品——当然，这也确实能够锻炼大脑。
对于大多数人来说，“生产”可以表现为多种形式，比如将学到的知识应用到实际中，或者专注于阅读并深入理解内容。如果你发现自己学不到新东西，或者看完书后没有任何收获，这表明你的“生产能力”可能不足。
经常刷社交媒体、观看娱乐短视频等都属于“消费”行为，你从中得不到任何产出。长此以往，你的大脑会变得越来越被动，只会习惯性地接受别人提供的信息，而不会主动创造或思考新的内容。这样下去，你会逐渐失去自我创造和解决问题的能力。
大脑就像肌肉一样，越用越强。不论是通过阅读还是学习新技能，探索新知识的过程都能激发大脑的潜能。因此，每天应该安排一些时间来进行“生产”活动，例如：
- 实践所学：将学到的知识运用到实际生活或工作中。
- 专注阅读：选择有深度的内容，集中注意力去理解和吸收。
- 学习新技能：尝试接触新的领域，挑战自己，拓宽视野。
所以，从现在开始，给自己留出专门的时间来“生产”，而不是仅仅停留在消费层面。
法则二：让大脑获得认知多样性
人的心理状态和思维方式会随着环境的不同而变化。
举个例子，当你心情不佳时，朋友拉你出去吃喝玩乐，是不是会让你感到轻松愉快？这就是因为不同的环境会影响我们的心情和思维方式。
为什么换个环境就能换种心情？这是因为我们的大脑在面对不同的情境时会产生不同的心理反应和思维模式。所有这些变化都会刺激大脑产生新的认知和理解。
所谓的“认知多样化”，是指通过接触各种各样的事物来激发更多的想法，从而改变我们的思维方式和认知结果。
例如，在大城市生活过的人与一直待在小县城的人相比，他们的认知和视野会有显著的不同。这种差异就是“认知多样性”的体现。
因此，尽量让你的大脑接触到更多的东西，不要局限于某一个领域或某种观点。多学习一些新知识，经常走出去看看世界。
你会发现，不知不觉中，自己变得更加聪明了。具体来说，你可以尝试以下方法来增加认知多样性：
- 旅行：去不同的地方旅行，体验不同的文化和生活方式，这能极大地拓宽你的视野。
- 阅读广泛：不仅仅局限于某一类书籍，可以尝试阅读不同领域的书籍，如历史、科学、艺术等。
- 参加活动：参与各种社交活动、讲座或工作坊，了解不同领域的最新动态和思想。
结交不同背景的朋友：与来自不同背景的人交流，了解他们的观点和经验，这有助于打破固有的思维定式。
通过这些方式，你不仅能让大脑接触到更多元的信息，还能激发自己的创造力和解决问题的能力。
法则三：尽可能建立更深入的理解
仅仅被动地吸收信息，并不能使我们变得更聪明。真正的智慧往往来自于对某一主题的深入了解和透彻思考。
例如，当你听那些经验丰富的人谈论人生时，你会发现他们所说的每一句话都充满了深刻的见解和实用的道理。
相比之下，一些流行的鸡汤语录，如“不要辜负了自己受过的苦难，这样善良又努力的一个你，一定会得到曾梦寐以求的所有美好”，虽然听起来很正确，但似乎只是表面化的安慰，缺乏深度。
然而，古人的智慧却常常能给人更深的启示，比如这句：“盛衰各有时，立身苦不早。人生非金石，岂能长寿考?” 这样的句子不仅表达了深刻的人生哲理，还提醒我们要珍惜时间，积极进取。
真正有智慧的人，依靠他们对世界的深刻理解，掌握有意义的知识，并运用灵活的思维方式来分析问题并迅速找到解决方案。他们的深厚知识基础为解决问题提供了坚实的支持。
这一切都建立在他们对某些领域的深入研究和积累之上。因此，不要以为通过阅读几篇文章或浏览几个短视频就能达到同样的效果。你需要识别自己的薄弱领域，并进行深入挖掘，加强对关键主题的理解，直到建立起稳固的知识体系。
拥有广泛的知识固然重要，但更重要的是“深入研究”，以便真正理解和解决复杂的问题。具体来说，你可以这样做：
- 选择一个领域深入学习：挑选一个你感兴趣的领域，系统地学习相关的知识和技能。
- 批判性思维：不仅仅是接收信息，而是要质疑、分析和评估这些信息，形成自己的观点。
- 实践应用：将学到的知识应用于实际生活或工作中，通过实践来加深理解。
- 持续更新：随着时代的发展，不断更新你的知识库，确保你的理解是最新且最准确的。
最终，你会发现这种深入的研究和理解让你变得更加聪明和自信。
法则四：知道什么时候依赖“外包信息”，什么时候不依赖
人的大脑有一个特点：如果将那些本不应该自动化的技能自动化，可能会降低我们的思考质量。
一个“自动化”的大脑虽然在某些情况下可以让我们做事更轻松，但更多时候会限制我们的进步，因为我们可能认为现有的知识和技能已经足够了。
举个例子，刚开始使用自动驾驶时，它确实能让驾驶过程变得更加轻松。然而，过度依赖自动驾驶可能会带来风险。一旦系统出现故障或遇到复杂情况，驾驶员可能因缺乏足够的应对能力而陷入危险。因此，在使用自动驾驶时，仍然需要驾驶员保持警觉，关注路况并随时准备接管控制权。
这就是为什么即使在使用自动驾驶等技术时，我们也需要投入足够的精力去监控和判断。因为识别危险因素、做出关键决策等活动不应完全依赖外部工具或算法。如果你将这些重要的任务“外包”出去，潜在的风险就会增加。
当你不依赖外包信息时，你的大脑才能充分发挥其潜力，并产生创造性的结果。通过自主思考和解决问题，你不仅能获得更深刻的认知升级，还能保持对任务的熟练度和敏感度。
以刷抖音为例，平台通过算法推荐内容给你看。长此以往，你可能会逐渐失去主动选择和探索的能力，变得越来越依赖算法推荐的内容。这未必是件好事，因为它限制了你接触多样性和新观点的机会。
为了更好地利用大脑的潜力，建议：
- 保持警惕：对于涉及安全和重要决策的任务，避免过度依赖自动化工具或算法。
- 定期练习：即使是那些已经掌握的技能，也需要定期练习，以保持熟练度和灵活性。
- 主动探索：不要总是依赖推荐系统获取信息，主动寻找新的资源和视角，拓宽自己的视野。
- 批判性思考：对外部提供的信息进行批判性分析，而不是盲目接受。
通过这种方式，你可以确保自己不仅能够充分利用现有技术和工具的优势，同时也能保持独立思考的能力，促进个人成长和发展。
大多数人倾向于停留在舒适区内，这使得每次想要尝试新事物时，还没开始就已经退缩了。
有些人之所以退缩，是因为害怕犯错，认为“不做就不会错”。然而，想要真正变得聪明，我们必须敢于承担犯错的风险，并从中学习和成长。每一次错误都是一次宝贵的经验，帮助我们更新和完善自己。
对于改变，保持开放的态度至关重要。新的知识和机会就像向你招手的朋友，它们能够推动你打开思维，接纳并学习新的事物。不要让自己陷入固步自封的状态，勇敢地挑战自我。
希望这些建议帮到你！
