下面这4种东西，看起来有营养，但尽量让孩子少吃。
第一种，果汁。无论是调味果汁还是鲜榨果汁。很多人会纳闷，鲜榨果汁怎么就没营养了呢？水果可以多吃，但把水果榨成果汁后，就真不能多喝了。
在水果中，除了有果糖、维生素等营养物质，还有很重要膳食纤维，它可以促进消化和排便。
如果你把水果榨成果汁，这些膳食纤维都留在果渣中了，孩子根本喝不到，还有就是果汁中的含糖量特别高。
孩子很难一口气吃掉6个橘子再加上4个苹果，但却可以轻松把这些水果榨出果汁喝掉，很容易糖分摄入过量。
第二种，骨头汤。不是骨头汤不能喝，而是很多家长认为喝骨头汤可以帮孩子长骨头，这种想法是不对的。
你以为奶白色的汤是钙？其实大部分都是脂肪和嘌呤，含钙量很少，就算炖好几个小时，也很难把骨头中的钙炖出来，想给孩子补钙，不如让孩子多喝点牛奶，多吃点豆制品。
第三种，乳饮料。孩子喝纯牛奶、酸奶、羊奶都可以，但乳饮料要尽量少喝，怎么分辨？买之前看瓶身上的配料表，纯牛奶配料表只有生牛乳，如果配料表上有各种糖、果葡糖浆等等，说明是乳饮料。
第四种，加工肉类。像火腿、熏肉、罐头等等，这些加工过的产品添加剂很多，还含有亚硝酸盐，家长一定要记住，越天然的东西越健康。
孩子小时候的饮食习惯可能会影响他的一生，小时候喜欢吃什么，长大了可能还是喜欢吃。
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