俗话说“春季不减肥，夏季徒伤悲”！我们的身体，在经过了一整个冬季的能量储备之后，体重也跟着急剧“飙升”。如果我们从现在开始减肥，减到夏天差不多还有三个月的时间，在这三个月的时间里，其实足够我们完成自己想要的理想体状态了。
为什么春季是“减脂”的黄金期？
1、代谢快
春季，是万物复苏的季节，这个节气的我们，基础代谢率会有所提高，从而减脂效率也会更高，吃同样的食物，燃脂效率也会更好。
2、易坚持
当我们想到自己能穿上小裙子，展示身材时，想要变瘦的意念也会更加的强烈，这样也更有坚持的可能性。在没有厚重衣服的束缚下，运动起来也会方便好多。
3、动的更多
相较于夏天的炎热和冬天的寒冷，春天万物复苏，相较于夏天的炎热和冬天的寒冷，春天万物复苏，气候适宜，不冷不热的天气更适合运动，也更容易坚持每周按时按量运动。
4、食欲稳定
春季温度适宜，不像冬天气温低，会需要食物补充热量，也不会像夏天那么闷热，食欲不振，因此，春季食欲更加的稳定，控制饮食也会更轻松一些。可以保证合理的营养摄入，健康减脂，不易反弹。
春季减脂4个妙招：
一、以汤代饭汤汤水水的，不仅能让你有饱腹感，还能减少热量摄入。像番茄鸡蛋汤、紫菜蛋花汤，都是低卡又美味的选择。而且，喝汤还能滋润肠胃，帮助消化，一举多得呢。
二、补充水分多喝水真的很重要。水分能加速新陈代谢，帮助身体排出多余的毒素和废物。每天至少喝1500ml水，如果觉得白开水太单调，可以加点柠檬片，清新又提神。
三、低卡食物选择低卡食物，让每一口都吃得健康又放心。比如蔬菜沙拉，用橄榄油和醋调味，既美味又低热量；还有鸡胸肉、虾仁、豆腐，都是高蛋白低脂肪的好食材，能让你在减脂的同时，也能满足口腹之欲。
四、坚持温和运动运动是减脂的关键一步。不需要高强度的锻炼，每天坚持30分钟的温和运动就好啦，比如散步、瑜伽或者跳健身操。这样不仅能消耗热量，还能让身体更紧致，更有活力。
“开春不减肥，入夏肉堆堆”！入春后，不要错过春季“减脂”的黄金期，到了穿裙子的季节，你也可以拥有健康的好身材。
