人生步入60岁，犹如进入了生命的“稳定期”，此时，健康的重要性愈发凸显。
若能远离以下这5种“病”，大概率能为迈向90岁的长寿之路打下坚实基础。那到底是哪五种病呢？一起来看看吧。
首先，是没有“基础病”，这是长寿的重要基石。
60岁后，身体机能逐渐衰退，各类基础疾病如高血压、糖尿病、心血管疾病等，就像潜伏的“定时炸弹”，随时可能影响生活质量与寿命。
据统计，我国60岁及以上老年人高血压患病率达65%，长期高血压可引发中风、肾衰竭等严重并发症；
糖尿病也因身体代谢能力下降，在老年人群中发病率渐高，其带来的视网膜病变、神经病变等并发症，严重威胁健康。
没有这些基础病，意味着身体各器官能更顺畅地运转，为长寿提供有力保障。
其次，没有爱“操心”的病。
操心过度，易引发焦虑、失眠等问题，长期处于这种状态，会扰乱内分泌系统，影响身体免疫力。
生活中，许多老人为子女的工作、婚姻过度操心，结果自己茶饭不思、夜不能寐。
其实，子女有自己的人生道路，适当放手，给予信任和支持，老人也能从过度操心的枷锁中解脱，享受内心的宁静，这对身心健康极为有益。
再次，没有“暴脾气”的病，这是健康的大敌。
很多人常把“气死人”挂在嘴边，这个真不是开玩笑的。村里之前有个老人，就是两个人吵架，然后急火攻心就真的气死了，而且才刚60出头。
生气时，人体会分泌肾上腺素等激素，导致血压升高、心跳加快，长期情绪暴躁，易引发心血管疾病。
邻居张大爷，性格急躁，一点小事就大发雷霆，后来体检发现血压飙升，心脏也出现问题。
学会控制情绪，以平和的心态面对生活中的不如意，是60岁后养生的关键。
遇到烦心事，不妨深呼吸，转移注意力，让自己冷静下来。
第四，没有“懒病”，记得要锻炼，老了也一样，这样能让生命充满活力。
“生命在于运动”，60岁后若因身体机能衰退就变得懒散，长期不运动，会导致肌肉萎缩、骨质疏松、心血管功能减弱。
适量运动，如散步、打太极拳、跳广场舞等，能促进血液循环，增强心肺功能，还能愉悦身心。
李奶奶坚持每天散步，身体硬朗，精神矍铄，与同龄人相比，显得格外年轻有活力。
最后，是没有爱“贪吃”的病，这也是守护好身体的“营养关”。
60岁后，身体消化功能减弱，若还管不住嘴，想吃什么就吃什么，这个可不行了。不懂得节制，过度摄入高热量、高脂肪、高盐食物，易引发肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
而合理饮食，遵循“三分饥寒，七分温饱”原则，多吃蔬菜水果、粗粮谷物，少吃油腻辛辣食物，控制食量，才能为身体提供均衡营养，维持身体健康。
60岁后，努力避开这5种“病”，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，我们就能在长寿之路上稳步前行，这样活到90岁是没有问题的，从而能有助于我们享受幸福的晚年生活。
