“金鸡独立”，一种简单有效的健身方式
话说某天，小生在网上看到一个女士求助的帖子，说自己的老公每次喝醉酒，都不承认自己喝醉了，两个人经常为此发生争执。她讲了这么一件事儿：
- 昨天晚上在小区附近的一个大排档上，又喝多了；我去找他，他非说自己没有喝多。怕我不信，看见路边跑过一只猫，就对我吹牛说：看着，我能把它捉住，你信不信？
然后，就踉踉跄跄、东倒西歪地去追猫，怎么劝都劝不住；惹得大家都看看他、再看看我。我的脸都臊的恨不得找个地缝钻进去。
最后终于没有追上、不追了，找了个板凳放在屁股下，但是没有坐上、一屁股蹲在了地上。在地上坐着，还指着那只猫逞能：孙子哎，有本事你丫别往桌子底下钻啊！……
帖子后面，跟帖的不少女同胞都表示了感同身受、对醉鬼深恶痛绝。很多人给她出主意：有的说给他录像、过后把他酒后的丑态拿给他看；有的说录音，过后把他的胡言乱语放给他听。
可是，这些招路其实都跑题了。人家的问题是如何让老公不抵赖、喝醉了就承认喝醉了；而大家的主意，是如何劝他别再喝醉。如果他承认自己喝醉了，就会听话、乖乖回家；如果不承认喝醉了，会继续在外面闯祸、闹笑话。
有什么办法让他再喝多时，无法狡辩、无法否认喝多了，这才是前面那个女士真正想求助的。各位看官，您有招儿吗？
小生这里有一个，不借助任何仪器，就可测定一个人有没有喝醉。这是一个秘笈，使用这个办法有没有喝醉可以量化。是就是、否就否，绝不模棱两可，喝醉了不承认、由不得他。
2021年7月24日河北张家口一女子拒绝接受交警吹气检测
看到这里，估计有人要说了：这简单啊，办法大家都知道，交警不一直在用吗？可是，在家里总不能像查酒驾的交警那样，专门买个酒精测试仪吧？……小生的这个办法可不是要像交警那样让人吹气、或者进行血液测试；这个办法不需要任何设施。
在说出办法前，小生先做一个声明：这个办法并不是小生从老婆哪里学到的；事实上，她也不知道这个办法（没敢告诉她），她要知道、早在小生身上实践了！
具体的办法就是：平时没喝醉时，让他进行一个单脚站立的计时测试，左右脚都要测；早晨、中午、晚上，分别测三次，然后算出他单脚站立、平均可坚持的时间。
懂行的人看到这里可能要问了：单脚测试时，是不是还需要闭眼啊？不用的。闭眼有可能作弊，不如干脆不闭眼；反正一般也都坚持不了多少秒。
等这个结果计算出来后，就有了一个标准，你再告诉他做这个测试的目的：等以后他再喝酒，你感觉他喝多了、但他不承认喝多时，就不必再和他废话、直接让他进行单脚站立测试即可。
测试时，可以让他一马：按照平时的成绩给他打个八折，看他能不能通过；如果通不过，他还会有什么话说？你可能会有疑虑，万一他通过了呢？通过了的话，那你就别错怪人家了，人家真的没有喝多。
这个办法靠谱吗？里面是什么道理呢？也许有人心存疑虑，小生在这里解释一下。从医学的角度说，酒里含有酒精，酒精具有麻痹神经的作用；酒精进入人体被吸收后，会先麻痹小脑；小脑是控制人体平衡的，被麻痹以后，人就会出现走路摇晃、站立不稳的情况。所以，一旦喝醉了，即便嘴再硬、再不承认喝多了，单脚站立的测试他也绝对通不过！
请见下行文字
《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》(GB19522-2010)相关内容
请见下行文字
2020年1月9日2时许，河南南阳社旗县桥头镇政府门前一车辆失去平衡、发生车祸
如果您对这个办法还有怀疑，那小生就给您看一下由国家质量监督检验检疫总局、国家标准化管理委员会批准实施的《机动车驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》。在这个文件的附录A当中，有一个人体平衡实验，具体内容是：
- A3、单腿直立试验
A.3.1单腿直立试验即被试人员一只脚站立，向前提起另一只脚距地面15cm以上，脚趾向前，脚底平行地面，并大声用千位数计数(1001，1002，1003，……)，持续三十秒钟……
A.3.2试验中，试验人员观察以下四个指标，符合二个以上的，视为暂时丧失驾驶能力。
1)在平衡时发生摇晃，前后、左右摇摆15cm以上；
2)用手臂进行平衡，手臂离开原位置15cm以上；
3)为保持平衡单脚跳；
4)放下提起的脚。
注意：上文中“视为暂时丧失驾驶能力”一句，意思无疑就是，如果一个人的单脚站立测试通不过，国家机关就会认为他丧失了驾驶能力。国家机关都认为他丧失了驾驶能力了，他还能狡辩、说自己没喝多？……
这招儿绝对符合稳、准、狠“三项基本原则”。坏了，有爱喝酒的男同胞开始骂小生了……男同胞们稍安勿躁，听小生说完。前面说的这些、其实都是引子，不是今天的主题。今天的主题是给男同胞们送一项福利，一种鲜为人知的健身方式。那就是单脚站立，也叫做“金鸡独立”。
按照中医的观点，身体出现了疾病，通常认为是阴阳失调；具体而言，就是五脏六腑间的相互协调配合的关系失去了平衡。举个例子，比如各类型的肢体疾病，就是五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生的。
那么，有没有一种简单有效的方法，用来恢复体内五脏六腑间的平衡呢？答案是肯定的，方式也是简单易行的，就是“金鸡独立”。
金鸡独立
这么简单啊？真的管用吗？各位看官，先别质疑，您可以试一下：两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起来一只脚，试试你能站立几分钟？
注意：不能将眼睛睁开，这一点很重要！……怎么样，没那么简单吧？这个看似不起眼的动作，其实对很多人来说都是一个挑战。据称，以前没有练习过的人，很少有能坚持站立一分钟以上的。
按照中医说法，人的脚上有6条重要经络。“金鸡独立”时，人的重量都由一只脚来支撑，腿脚会感到酸痛；此时，人的意念、人体的气血都会被引向脚底，使经过脚的6条经络得到锻炼、经络的能量得到补充。随之而来的是，6条经络对应的脏腑、以及循行时经过的部位，都可以得到刺激和保养。
尤其闭目单脚站立时，自身平衡的感知和调节不再依靠双眼和周围物体，而是通过大脑和神经来进行，这就让大脑和神经的活性得到激发和锻炼。
事实上，“金鸡独立”锻炼法，也得到了很多养生专家的推荐，甚至有专家称：如果能坚持每日闭着眼做“金鸡独立”1分钟，老年痴呆的疾病便今生与你无缘了。
“金鸡独立”除了能预防老年痴呆，对于颈腰椎病、高血压、糖尿病等诸多疑难病也都有立竿见影的疗效，甚至还可以治疗美尼尔、小脑萎缩、痛风等，对足寒症的效果更是奇佳。
养生专家也给出一个参考标准：闭着眼睛做“金鸡独立”，如果坚持时间达不到10秒钟，就说明身体平衡感已退化到六、七十岁的年龄。
不过，您现在坚持不了10秒钟也不要着急，以后多做练习就可以改善；许多人起初连5秒都坚持不了，经过锻炼后可以站2分钟以上。
“金鸡独立”的健身方式对一般人都适用。如果从年轻、身体健康时就开始坚持每天做这种锻炼，将来患上中老年疾病的几率也会较低。年龄在70岁以上、或双脚站立不稳的老人，要根据自己的实际情况，谨慎进行。锻炼时，最好有人陪护以防意外发生。
金鸡独立
当然，“金鸡独立”的健身方式亦适合女性。实际锻炼时，如果左脚站的酸了，可以换成右脚。很多锻炼者都亲身经历了“金鸡独立”给自己带来的好处，他们发现：随着站立时间的延长，以前头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑更清楚、记忆力明显增强。
下面是几个网友坚持做“金鸡独立”的体会。
- 网友“老婆的唐大宝”：我做了一个多月的“金鸡独立”，每天三五次、每次各三五分钟。现在发现，人瘦了，但是精神多了；肠胃好了，不怎么拉肚了；头发不怎么脱了，肾功能也好了、晚上没有夜尿了，胃口特别好，饭量加倍了。
网友“清澈明亮”：最早练“金鸡独立”是因为血压高，第一次练了一年一个月，练着练着，突然有一天发现身上的癣减轻许多。但由于懒惰，停练了3个多月。这期间，又有了复发迹象，最终确定是金鸡独立治好了我的牛皮癣。
终于有一天，又重新练习金鸡独立，到今天已经快11个月。第二次练习，治疗牛皮癣的作用比第一次还好，看来经络练习有记忆效应，第一次的作用还在。就这样，今年的夏天我可以穿着短裤、短袖上街了。
网友“天使有爱”：2009年6月的一天，我无意中看到了站桩的文章，马上想到了金鸡独立，想到了气血，想到了根深叶才茂。于是我开始了每天数小时的单立，一周下来奇迹出现了，头顶上的白发自行脱落。
为了确保发根重新长出黑发，我一刻也不敢懈怠，每天坚持边立边梳，边梳边立。我要守护我的劳动成果，我要到老也不让头发再变白。
看了这些，您是否也有联系“金鸡独立”的冲动呢？那么就开始吧，如果将来一天，“金鸡独立”也在身上产生了健康奇迹，一定要把好消息和小生分享哦！
金鸡独立
