外墙内保温和外保温主要有以下区别：
1. 施工位置不同：
外墙内保温是将保温材料安装在建筑外墙的内侧。
外墙外保温则是把保温材料固定在建筑外墙的外侧。
2. 保温效果：
外保温能有效地消除“热桥”影响，保温效果相对更好。“热桥”是指建筑围护结构中的一些部位，如梁、柱、门窗洞口等，在室内外温差作用下，形成热流密集、内表面温度较低的部位。外保温可将这些部位包裹在保温层内，避免热量散失。
内保温在“热桥”部位的保温效果相对较差，可能会出现结露现象。
3. 对室内使用面积的影响：
内保温由于在墙体内侧增加了保温层厚度，会占用一定的室内使用面积。
外保温不占用室内空间，不影响室内使用面积。
4. 耐久性：
外保温置于外墙外侧，可避免恶劣气候条件对保温材料的直接影响，耐久性相对较好。
内保温的保温材料处于室内环境，受室内温度和湿度变化的影响较大，耐久性可能稍逊一筹。
5. 对墙体保护：
外保温能有效保护外墙主体结构，减少温度应力对墙体的破坏，延长建筑物的使用寿命。
内保温对墙体的保护作用相对较弱。
6. 施工难度：
外保温施工相对复杂，需要在建筑外立面上进行作业，受天气等因素影响较大。
内保温施工相对简单，在室内进行，受外界环境干扰较小。
7. 后期维修：
外保温如果出现问题，维修相对困难，成本较高。
内保温维修较方便，成本较低。
综上所述，外墙外保温在保温效果、对墙体保护等方面具有优势，但施工难度和成本相对较高；外墙内保温施工简单、成本较低，但保温效果和对墙体保护稍差。在实际应用中，应根据具体情况选择合适的保温方式。
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