文|袁淑秀
或许你也有过这样的经历：面对考试、演讲、会议汇报等挑战时，总觉得自己还不够充分，于是不断重复查资料、写提纲、打腹稿，甚至到了最后一刻，仍在埋头苦干。
看似投入满腔热情，但事实上，你的身心得不到放松，反而越做越慌张、越准备越焦虑。
你以为这是“认真负责”，却忽略了过度准备背后那股挥之不去的内耗。
何谓“过度准备”？
“过度准备”听起来似乎只是“认真”或“仔细”的同义词，但在心理学视角下，它更像是焦虑的隐形延伸。
所谓过度准备，就是当我们为了应对某件事，花费远远超出合理需求的精力与时间，甚至到了“舍本逐末”的地步。
