一个人最好的状态，就是适当销声匿迹，半藏半隐身。人除了赚钱，其实是不需要有太多社交的。我们需要的是安静与独处，不被外界打扰，享受生活，保持低调清醒。
在娱乐圈中，有位明星一直都是自律且状态好的典范，她就是演员董洁。在生活中，董洁是个十分低调的人，除了拍戏、直播带货、就是下厨做美食。虽然已经45岁了，但身材依然姣好，即使素颜皮肤也依然白净嫩滑，这样的气质离不开她的自律生活。
近日，董洁在媒体上更新了一组美食视频，视频里董洁介绍说：新的一年，每个人都有新计划，有些是要好好工作，有些是要把过年吃胖的体重给减回来，所以过年之后，大家一定要记得清淡饮食。
最近我就想做几道清淡的菜，比如：粗粮、蔬菜，今年我还有一些健身的计划，所以从现在开始，多吃健康的东西，然后也要运动起来了。
忙了半天，得赶紧做饭了，现在已经饿了，今天做得菜是很简单，就是一个素菜，然后有个蒸鸡腿，一顿饭里面如果没有一点蛋白质，那也是不行的，所以我要做一个凉拌鸡腿肉，和白菜丝瓜和腐竹。
白菜一叶一叶的清洗，丝瓜去皮后切滚刀块放入碗中，放一点食盐加点清水浸泡，这样的丝瓜不会氧化，黄瓜切片后再切丝备用。鸡腿不加任何调料，上锅蒸。起锅倒油，油热后放入蒜末炒出香味，放入丝瓜翻炒，炒软之后放入腐竹和白菜，翻炒均匀加入豆浆，一半豆浆一半水就ok了，加入松鲜鲜和盐，加盖焖一会儿。
这个时间，我的鸡腿也蒸好了，一会儿把它拆一下肉，拌个鸡腿肉就行了。准备：葱末、姜末、蒜末，再加点小香菜，接下来就给它调汁：酱油、老抽、松鲜鲜、蚝油、盐、糖，蒸鸡腿肉的汤汁来两勺，如果你喜欢吃辣，就再来点辣椒油就可以了，最后再来点香油，搅拌均匀后放在鸡腿肉里面。
董洁
这时候的丝瓜白菜烧腐竹也差不多了，份量很足。今天的这顿饭会非常的健康，也非常的好吃，再配上两个粗粮的馒头，看起来是不是很有食欲。
好了，董洁的“营养减脂套餐”就给大家分享到这里了，如果你也有同样的减脂计划，也可以把这一餐纳入你的减脂餐里面去，有机会在家也试试看，希望我们都能和董洁一样，一直保持一个良好的状态。
