梦见坠空
很多人都有过这样的经历，睡觉时身体会突然抖一下。这种情况经常发生在刚入睡的时候，颤抖一下、就会把自己惊醒。小生就经常有这样的情况，抖一下不仅把自己惊醒，而且枕边的她也每次都被惊醒。
民间有传说称，这种抽动是因为人在长个儿；这个说法估计是错的，因为千百年来，就从来没有听说过像小生这个年龄的人、还能长个儿。况且，这个说法也从没见到有科学界的人士发声支持。
接着说抽动吧。当身体的抽动发生时，还往往伴随着身体要往下掉的感觉，或者梦到自己踏空、从悬崖上坠落。实际上，这种即将入睡时，全身肌肉突然出现的不自主抽动情况，科学界是有个专门名词的，叫“入睡抽动”。
其实，除了“入睡抽动”外，人在睡着后，身体有时也会出现抽动。睡着后的这种抽动往往是损人利己的，因为多数不会把自己惊醒，而只是把枕边人给惊醒。
梦见坠空
抽动惊醒
这两种情况下的身体抽动、其产生的机制，大家众说纷纭、莫衷一是，但看法一致的是，两种抽动产生的原因并不相同。
“入睡抽动”的原因，目前的看法大致有两种：
一种理论认为，在人体从清醒状态进入睡眠时，随之出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓、肌肉放松等情况，是由RAS（Reticular Activation System，网状激活系统）控制的；当RAS系统偶然出错时，就造成入睡抽动。
另一种理论认为，人脑具有一些和爬行动物相似的应激模式。即将入睡、人体肌肉彻底放松时，大脑有时会误以为身体在自由坠落，应激模式随即被触发，大脑指令全身肌肉开始行动，以便在下坠中抓到救命物体、保护自己；于是，已放松的身体肌肉瞬间收紧，出现“入睡抽动”。
“入睡抽动”是全身性的抖动，睡着后的抽动通常是局部肌肉的抽动。睡眠中的肌肉抽动在婴幼儿身上更为常见。
有研究表明，在非快速眼动睡眠的第二阶段，人脑的丘脑和大脑皮质会出现脑电波的大幅剧烈震荡（睡眠锭，sleep spindle），此时就可能会出现身体局部肌肉的突然抽动。更有观点认为，这时出现的脑电波大幅震荡，有助于大脑将新获得的信息和原有知识整合。
比如，有观点认为，睡眠中的抽动就是大脑在练习神经与肌肉间的对应关系；同时，也有研究还发现，丘脑的脑电波活动频率与保持平静睡眠的能力有关。
蓝圈内的是睡眠锭
美国Harvard Medical School's Division of Sleep Medicine的一项研究就表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，人体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强，相应的睡眠质量也越好。
照这个说法，睡着后身体抽动，有利于安睡。但是，小生认为这只是理论上的情况。因为，你睡着后的抽动究竟能不能让你睡眠质量变得更好，还要取决于你的枕边人被你的抽动惊醒后、会表现出何种程度的暴力倾向……
比如，小生每次睡着后，只要身体出现抽动把枕边的她惊醒，接下来就会遭遇一顿“花拳绣腿”，你说我怎么能安睡呢？
