“春天孩儿面，一日脸三变”
春季
冷暖空气一直来回拉扯
冷暖空气频繁较量下
一天内阴晴不定
昨天
前一股冷空气影响刚结束
广东气温和湿度一起回升
19日14时
广东不少市县的气温达到20℃以上
其中云浮新兴气温达25.2℃
今天
冷空气又来刷存在感
预计
新一股冷空气前锋
将于20日傍晚前后“打卡”粤北
夜间到达广州
21日早晨到达南部沿海
受冷空气影响
广东大部市县平均气温将下降3～6℃
过程最低气温将出现在24日早晨
不过
本次气温将“波动式”下降
在广东中北部地区会比较明显
南部地区的感受会相对弱一些
@广东天气预计：
20日夜间—21日，受冷空气扩散影响，粤北市县有小雨，中北部市县气温下降1～3℃，
22日，大部分市县维持阴天到多云天气，昼夜温差较小。另外，20日—22日，中东部海面东北风6～8级，粤西海面东北到东风5～7级。
广东流感仍处于流行期
在日前举行的国家卫生健康委新闻发布会上，中国疾控中心研究员彭质斌介绍，目前我国还处于流感季节性流行期，但流行强度总体呈下降趋势。南北方省份流感活动水平存在差异，第6周全国急性呼吸道传染病哨点监测结果提示，南方流感活动水平高于北方。
广东流感目前的流行强度，在全国处于什么水平？
广东省疾控中心传染病预防控制所所长、传染病防控首席专家康敏介绍，总体上，广东2024—2025年冬春季流感进入流行期晚于北方及中部省份。广东自今年1月进入流感流行期，以H1N1流感病毒，也就是“甲流”为主。
“当前，广东流感仍处于流行期，但流行期的水平低于全国高峰水平，也低于广东上一个冬春季流行高峰水平。”康敏说。
近期，广东天气变化节奏较快，气温起伏大。“天气多变会给流感防控带来更多不确定性。”康敏介绍，研究表明，流感的传播和流行受气温、湿度等多种气象因素的影响，气温越低、湿度越小，流感病毒越活跃，更容易造成感染和传播。
另外，康敏表示，气温和湿度变化会刺激呼吸道黏膜，减弱其对流感病毒抵抗力。
人员密集的单位传播风险升高
目前，大部分学校、托幼机构已经开学，务工人员陆续返工。
康敏介绍，随着返工和开学，人员流动和聚集性增加，流感病毒在人群中传播的风险将会增加，学校和其他人员密集的集体单位发生聚集性疫情的风险升高。
康敏建议，学校要落实晨午检、因病缺勤登记和报告制度，发现学生有发热伴咳嗽或者咽痛等症状，应及时联系家长前往就医，避免带病上学。同时，做好校园清洁，做好课室、宿舍等人员聚集性场所的清洁消毒和通风换气，洗手间和食堂配备充足的洗手设施和洗手液等卫生用品。
“学校要通过班会、健康教育课、给家长一封信等多种途径，加大个人防护、疫苗接种、合理就医等科普宣传力度，引导师生坚持勤洗手、多通风、注意咳嗽礼仪等良好卫生习惯。”康敏补充道。
广大市民如何做好预防？康敏建议——
要注意个人防护，勤洗手，在人群密集、通风不良场所可佩戴口罩。
均衡饮食、充足睡眠和适量运动可增强自身免疫力。
住所、办公室、宿舍等室内场所要勤通风，保持环境清洁。
尚未接种流感疫苗的人群，尤其是易发生重症的高风险人群，如“一老一小”、慢性病患者、免疫功能低下人群等，在整个流感流行期仍可预约接种流感疫苗。
天气一回暖
不少街坊都在问如何清洗羽绒服
收藏好这份干净又省钱的
羽绒服清洗攻略
助力羽绒服科学焕新
· 羽绒服清洗攻略 ·
●羽绒服清洗前要认真阅读水洗标其水洗标通常会明确标识“不可干洗”。羽绒服一般推荐轻柔手洗，轻柔手洗的主要目的是尽量减少对绒朵结构的破坏。另外，建议选择中性洗剂或者羽绒服专用洗剂，加水待洗剂溶解后，将羽绒服充分浸湿进行清洗。
●清洗干净的羽绒服轻轻挤压干水分之后，悬挂在通风处晾干，避免暴晒。彻底晾干的羽绒服，可以轻轻拍打使其恢复蓬松状态。
●羽绒服宜在清洁干燥处悬挂收纳，保持较好的蓬松状态。不建议采用真空收纳袋进行压缩收纳，真空压缩会造成绒朵之间的挤压，有可能折断绒朵的结构，同时造成面料褶皱，难以恢复。
冬春交替，阳气升发
正是调养脾胃的黄金时机
教你几招调好脾胃
西洋参瘦肉汤
原料：西洋参24g，瘦猪肉500g。
做法：将西洋参洗净，用温水泡软，切片。将瘦猪肉洗净，与西洋参片一齐放入锅内，加入泡过西洋参的水及适量的清水，武火煮沸后文火煲1小时，调味，饮汤食肉。
功效：益气健脾，养阴开胃。
参芪乳鸽汤
原料：党参60g，黄芪30g，乳鸽2只。
做法：乳鸽剖净，去内脏，抹干水分，切块。党参、黄芪洗净，与鸽肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味，饮汤吃肉。
功效：补气健脾。
人参鸡汤
原料：鸡肉100g，红参10g（如边条参用10g；吉林参用8g；高丽参用6g）。
做法：鸡去毛剖净，取鸡腿肉或鸡胸肉，去皮骨。人参切片与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖2小时，调味，饮汤食肉。
功效：大补元气，固脱摄血。
来源：羊城晚报金羊网、广东中医药、广东天气、南方+客户端、广东天气
