荣格：阴影与自我
解读丨书杰
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我们每个人心里都藏着一个“怪物”，它躲在黑暗中，装着那些我们不敢承认的欲望、恐惧和弱点。荣格说，这就是我们的阴影。
今天我们去了解荣格的阴影理论。
01.
阴影的本质
阴影并非敌人，而是被我们刻意遗忘的“另一个自己”。它可能是童年时被否定的脆弱，是社会规训下压抑的欲望，是未实现的愿望，是不被承认的负面情绪。
有时候，我们会莫名其妙地讨厌一个人，觉得他身上有某种让我们不舒服的东西。 其实，那可能只是我们内心阴影的投射。
你所反感的部分，实际上是我们自己不愿意承认的阴暗面在作祟。
02.
发现阴影
那么，如何发现你的人格阴影？
▎找到情绪的触发因素：
比如当你愤怒、羞耻和内疚时，记住这些感受，然后去了解为什么会有这些情绪。这个原因，就是你的阴影所在。
▎发现投射：
当我们讨厌一个人时，找到我们所反感的那部分，就是你的阴影所在。
▎探索童年及过去：
反思过往，找出那些你渴望但未被解决的事情、未被满足的愿望，自己曾遭受过的冷遇、被自己隐藏起来的秘密，这些就是你的阴影所在。
03.
整合阴影
阴影是成为我们的敌人还是我们的朋友，很大程度上取决于我们自己。否认阴影只会让阴影变得更强大，只会让我们更加恐惧。
阴影需要被感受和接纳，而不是被压抑和否定。勇敢面对不愿承认的情感和特质，观察和反思日常生活中的情绪反应和行为，对自己保持诚实和开放的态度。与阴影对话。便能够释放出巨大的创造力和生命力。
当你接纳自己的阴影，你会发现那些你以为的弱点，其实正是你强大的源泉。当你接纳了内心的贪婪，反而懂得了慈悲；当你直视了隐藏的恐惧，竟发现深处藏着未被开发的勇气。
自我是意识的岛屿，而阴影是海底的暗流。
成为完整的自己，需穿越心灵的幽谷。
人格的完整不在于完美，而在于包容全部的真相。
《荣格：阴影与自我》
如果你也曾被内心的矛盾撕扯，如果你渴望超越非黑即白的自我审判，这本书将是你探索潜意识的罗盘。
翻开它，你会遇见那个被遗忘的、被否定的、被深埋的“自己”。书中为你讲解荣格的心灵模型，关于阴影、人格面具、自我、八种性格类型等，带你直面人性中最灰暗却也最真实的角落。
“让一个人面对自己的阴影，
就是让他看到自己的光。”
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