聚焦健康中国 节气（第一健康报道北京 记者陈樾）
雨水时节，乍暖还寒，降水逐渐增多，过敏性疾病也迎来高发时期。2月17日，国家卫健委召开新闻发布会，重点介绍雨水的健康养生与疾病预防知识。
北京中医医院主任医师 汪红兵：
雨水节气天气逐渐回暖，降水开始增多，空气中的湿气也逐渐加重，容易出现食欲下降、消化不良、腹泻腹胀等症状，这时候健康保健的重点是在健脾祛湿，尤其是在南方。
中医认为，多甘少酸健脾阳，是雨水节气饮食的一个重要的原则。应少吃山楂、乌梅等酸性的食物，多吃大枣、山药等具有甘甜味的一些食物。要注意少吃生冷、油腻、高糖等加重湿气的食物。
我们向大家推荐几款药食同源的食材：
第一个是我们常见的薏米，可以跟赤小豆一块儿煮水饮用，也可以做成薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等等；
另一个也是大家比较熟悉的山药，如山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥，这都是老百姓家里可以做的。
另外雨水季节也可以适当吃一些辛温的食物，比如韭菜、香椿、葱等，有利于消化功能的增强。
需要注意的是，湿邪分为不同的证型，每个人的体质也不一样，比如形体偏胖、大便黏滞、小便偏黄的，这种人属于湿热体质，这时候需要清热祛湿。而对于一些畏寒怕冷、腹胀腹泻、疲乏浮肿的这些寒湿体质的人需要温中散寒祛湿。
另外需要注意的是，并不是所有人都要祛湿。
比如我们说的手足心发热、口干舌燥、舌质红没有舌苔的这类阴虚体质的人，使用温燥祛湿的药物或食物，会进一步伤阴导致虚火更旺，出现烦躁、失眠等症状。
另外一些血虚体质的人，要慎用祛湿，比如女同志月经量少，面色萎黄、唇甲色淡，盲目祛湿可能会耗伤气血，使血虚加重。
老年人和小孩也不能盲目祛湿，在祛湿的同时首先还是以健脾为主。
中国疾病预防控制中心研究员 彭质斌：
校园传染病的早发现和早处置是非常非常重要的，这样可以减少疫情发生的风险，以及发生的规模。
春季常见的传染病包括比如我们知道的诺如病毒感染，还有麻疹、手足口病、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等等。这些传染病大多通过呼吸道飞沫或者是密切接触传播，希望广大师生可以做到以下几个方面，从而减少上述这些传染病传播的风险。
一是对于疫苗可预防性疾病，我们还是建议大家及时全程接种疫苗，从而强化我们的免疫屏障，降低疾病发生的风险。
二是加强环境清洁，保持教室内的卫生。每天上下午可以给我们的教室通风换气，促进室内空气流通。但是我们也知道，在初春，其实室外气温还是比较低的，所以通风的时候还是要做好保暖。
三是针对诺如病毒，我们知道诺如病毒很常见的症状是呕吐，对于疑似诺如病毒感染学生的呕吐物或者排泄物，以及其污染的环境，要及时规范消毒，使用的主要是含氯的消毒液，覆盖到呕吐物或者排泄物的表面，消毒至少要30分钟后清理，相关的用品也要用含氯的消毒液浸泡至少30分钟。同时，在清理受到呕吐物污染的物品时，要佩戴口罩和手套，这样可以避免因为直接接触污染物导致的传播。
四是要加强我们的健康监测，要做好因病缺课的监测和登记，提倡学校和教职员工不带病上岗或者上课。
五是组织开展学生、教职员工体育活动和健身锻炼，这样可以提高我们自身的抵抗力，从而减少疾病感染的风险。
北京协和医院主任医师 李景南：
春季是消化道系统疾病的高发季节，尤其像恶心、呕吐、腹泻这些症状相对比较常见。这些疾病的预防，首先要从日常的生活和卫生习惯做起。
另外，春季其实也是我们胃肠型感冒常发生的季节，所以我们在日常生活中也要注意交叉感染。
由于胃肠镜检查的普及，做胃肠镜检查的人越来越多，但临床上并不是每个人都需要做胃肠镜。一般分为三大类情况。
第一类情况是出现了消化道症状，如长期腹痛腹胀，或者不明原因的体重下降，需要做胃肠镜检查。当出现吞咽困难、消化不良，进食后上腹不适如反复的反酸、烧心，建议做胃镜检查除外像溃疡、幽门螺旋杆菌感染等相关疾病。当出现了大便习惯的改变或者便秘、腹泻、便血、黑便的情况，结肠镜检查是帮助诊断有无肠道疾病非常重要的手段。这种情况，一般要医生根据病人症状来决定是做肠镜还是胃肠镜。
第二大类是40岁以上的人群，随着年龄增加肿瘤的发病率逐年增加，所以即使没有任何不适症状，也建议做一次胃肠镜的筛查，及时发现早期病变如结肠息肉，早发现、早治疗，进而预防肿瘤的发生。
第三类是一些高危人群，包括有胃肠道肿瘤的家族史，或者是本人既往有结肠息肉的情况，或者一些特殊少见的遗传性的息肉病，这类人群应该在医生的指导下定期进行胃肠镜的检查。
如果胃肠镜检查发现病变，一定活检明确病变性质，发现结肠息肉以后一定要切除，只有切除以后才可以进一步明确病理类型。
北京大学人民医院主任医师 马艳良：
如果我们有明确的花粉过敏患者，在春季花粉到来之前，一定要提前做好应对措施。因为目前临床都认为，我们提前预防要比出现症状以后再去治疗更加有效。
这个预防，一个是包含预防性药物的治疗，比如像过敏性鼻炎的患者，我们可以提前用一些鼻喷的激素，像布地奈德、氟替卡松，这些激素的剂量其实是非常小的，但是起效需要一定时间，等到打喷嚏、流鼻涕都起来的时候再使用的话，效果往往没有那么好，所以一定要提前使用。这类药物一般建议在春季花粉季节之前，至少是2到4周开始使用，一般在三月中旬，花粉的浓度就开始逐渐升高了，所以有这些过敏性疾病的人群，现在就应该开始准备预防性用药了。
一般来讲，我们用到花粉季节过后，根据症状再考虑停用还是减量。
另外，在花粉季节要尽量避免接触花粉过敏原，大家要关注气象部门发布的花粉浓度监测信息，一旦花粉浓度升高，如果有确切过敏的人，要尽量避免到花粉浓度比较高的区域，如果在家里，尽量把门窗关闭，可以使用比较高效的空气过滤器，来保证室内花粉浓度是相对比较低的。
如果要出门的时候也要做好防护，一般来讲，大家可能比较关注戴口罩，但实际上眼睛的黏膜也是花粉过敏的一大来源，所以花粉季节可以佩戴旁边带有硅胶保护套防过敏的眼镜，这种护目镜可以减少花粉的接触。
另外，我们外出回到家里的时候，一定要及时把衣服脱掉，因为上面可能带有一定的花粉，也可以清洗鼻腔，因为鼻腔里也会有一些残留的花粉。一旦出现症状，还是要及时就医，尤其像哮喘的患者，一定随身要携带含有沙丁胺醇或者福莫特罗这类急救药物的吸入药，避免在花粉季节出现严重的发作。
（责编：薄荷）
