家人们好呀，我是从业6年的导游小仙女！在带团的这些年，我遇到过好多50岁+的叔叔阿姨，跟他们聊天，发现大家都特别关心养生。
毕竟辛苦了大半辈子，都想在这个阶段好好照顾自己的身体。
今天，就来跟大家唠唠，50岁后，顶级养生不是运动，不是喝水，而是少做这3件事~
1. 别再过度劳累，学会劳逸结合
好多50岁的朋友，还跟年轻时一样拼，工作起来没日没夜，回到家还操心家里各种事儿。
就像，我之前带团遇到的王叔叔，他都55岁了，还在公司负责重要项目，经常加班到很晚。
回家后，又要操心孩子的婚事，忙里忙外。结果有次带团的时候，他突然头晕得厉害，去医院一查，血压高得吓人。
但同团的李阿姨，就特别会生活。
她50岁退休后，找了个轻松的兼职，每周工作几天，剩下的时间就去跳广场舞、和朋友聚会。
她说：“工作了大半辈子，现在得给自己松松绑啦。”
所以呀，50岁后别再把自己逼得太紧，要学会劳逸结合，给自己的身体喘口气。
2. 别过度饮食，做到适量适度
有些朋友到了50岁，觉得吃好点就是对自己好，结果一上餐桌就刹不住车。
之前，有位张阿姨跟团旅游，每顿饭都吃很多大鱼大肉，还特别爱吃甜食。旅行结束没几个月，她就查出了糖尿病。
医生说，就是平时饮食不注意，摄入太多糖分和脂肪。
可赵叔叔就不一样，他50岁后就很注意饮食。每餐只吃七八分饱，多吃蔬菜、水果，少吃油腻和高糖的食物。
现在，他的身体指标都很正常，精神头也特别好。
50岁后，一定要记住，饮食要适量适度，别让过度饮食毁了健康。
3. 别只吃素，营养均衡很重要
我发现，好多50岁以上的人，觉得吃素能养生，就一点肉都不吃。
之前，带团有位孙奶奶，她坚信吃素对身体好，顿顿都是青菜、豆腐。
结果时间一长，她总是没精神，还经常生病。去医院检查，是营养不良，因为缺乏优质蛋白质和一些关键的维生素。
而刘爷爷就很会搭配饮食，他每天除了吃蔬菜，还会适量吃些肉、蛋、奶。他身体硬朗，很少生病。
所以，50岁后可别只吃素，营养均衡才是养生之道。
50岁后是人生的新阶段，多关注自己的身体，避开这些养生雷区，才能健康快乐。
我是小仙女，带你看遍天下美景，吃遍天下美食❤️
