我一直在思索一个问题：“我为什么能在九个月的时间里战胜了抑郁症，且完全是一个人的情况下，自己照顾好自己？”
我就像野外受伤的流浪猫，自行把自己的伤口疗愈好了。这不仅需要自救的欲望和毅力，更需要坚强活下去的勇气，而这一切来自哪里？回想过往，我终于明白了，那就是我必须为自己而活，我必须为爱我的人而活，我也必须为我爱的人而活。我不能这么自私，这么甘心就被打败了，且抑郁症根本就不算什么？我们都被抑郁症的思维给欺骗了！想清楚这点，我再也不再恐惧这条大黑狗了，于是就有了越来越好的喜悦画面了。
日子是要过的，呼吸不能停止，睡觉是要睡的，病也是需要看的，这一切都是需要运作的，思虑清楚后，我便有了自救的所有动力了。
正文如下：
对于抑郁的人来说，自救是走出抑郁的关键。而自救的精髓是：接纳症状、带着症状前行，然后力所能及的时候，让自己像一个正常人一样去忙碌起来。
所以，我们很多时候，是需要带着症状去生活的，在与症状和谐共处的日子里，我们该忙碌还是得忙碌起来，像个正常人一样去生活，坚持这样的理念，自我的信心也会逐步凝聚起来。切勿总是去关注自己的症状，坐在那里发呆，或者一直在那里纠结自己的痛苦，等等。一旦你过度关注了，那么自身体感的难受与痛苦也就来了。
你要明白，你的注意力在哪里，你的世界和心情就在哪里。
举个例子，如果你此刻是开心的，你内心很愉悦，那么你关注的都是积极向上的，自然你的世界就是快乐的。
所以，试着去按照正常人的生活姿态去生活，反而会有意想不到的收获哦。
比如，你可以试着去做以下这些事情，它们不仅可以帮助你建立热爱生活的信心，亦能逐步疗愈、温暖你的内心。
我自己在重度抑郁症时，就时常这么去践行，这一切都有因为内心的不服输、不甘心。我深知自救是唯一出路，于是坚持了下去，所带来的验证效果必定是满满的。我敢肯定你也是如此思考与渴望的，没有人不爱惜自己。在这种内在驱动下，自救其实就是从以下这些事情开始的。
1.我们可以适当购买一些自己喜欢的物品
比如，你喜欢某款新手机、中意的桌椅、或者一些小物件，等等。在自己经济允许且不是很昂贵的情况，我们不妨把自己喜欢的物品买回来，这不仅是取悦自己，也是慰劳自己。而且这些物品在快递地过程中，也会给自己带来满满的期待，期待本就是一种美好的想象。
