春天到了，万物勃发，许多人会感到心烦意乱。
如果一味压制，这个烦躁的魔童，就会闯出大祸。
八段锦极简健身，斗智不斗勇，不但能降伏，还能为我所用。
一、 万事开头难
春天，生机要生发，沉疴也要生发。
在《黄帝内经》中，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”
邪正相搏，很容易造成肝郁气滞，胸肋胀满。
因此，许多人会感到病情反复，俗称“翻病”，中老年人尤甚。
二、 肝藏魂肺藏魄
肝气旺盛，不仅体现在身体复苏，还有精神的活跃。
现在咱们叫精神，古人称之为魂魄。
人魂有三，古称胎光、爽灵、幽精，对应天魂、地魂、人魂。
道家认为，这三个魂，就藏在肝藏体系中。
三、 愤懑生焦虑
当肝气淤堵，人会感到烦躁。
如果严重了，就会影响三魂，产生抑郁焦虑。
民间俗语，菜花黄、痴子忙。
说的就是，在春天这个季节，肝气的生机不能调达，人的魂灵就会迷惑。
肝为将军之官，如果一味压制，比如大量的镇静安眠，压力越大，反弹越强，甚至不可控制。
四、 以柔克刚化敌为友
降服将军之官，硬碰硬是下下策。
打个比方，对付哪吒这样的魔童，天庭欲除之而后快。
一味地打服，闹得鸡犬不宁、天地凋零，何必呢？
上次大闹天宫的，还是一只猴子……
最后不也是成了斗战胜佛，正好壮大了天庭的力量！
这正是中医的精华，疏而不是堵，重在感应化解，而非两败俱伤。
五、 刺血不如导引
刚过立春，许多人采取大敦刺血的方式，以疏通生发之气。
这也对，但还不是最精妙的，因为刺血的同时，也泻掉了肝气生发的动力。
那么，怎么办呢？
砭针灸药、导引为先！
肝主指爪筋膜，指爪强，肝气旺，肝血足，则魂魄安。
春季养生，肝喜调达，只要你按照关窍，有针对性地拉伸肢体指爪，就可以调理肝藏。
六、 拘魂门制魄户
无名指的指根处，是肝魂藏身之所。
用大拇指掐住无名指根，就是拘魂门。
大拇指对应手太阴肺经，肺藏魄，把拇指握住就是制魄户。
网络上的一些八段锦中，攒拳怒目增气力的握拳，多为握固的手法。
问题是，虽然看起来很美，但用错了时间。
记住，静功可以握固，动功还须硬撑。
七、 八段锦的秘传
好比，我们养生，平时要避寒就温，防晒避暑。
但是，在锻炼身体的时候，就要冬练三九、夏练三伏。
易筋经恶虎扑食，十指着地，练的就是爪牙。
陶祖版五禽戏，有十指吊杠的动作，也是练的指力筋膜。
金刚功张道长，用的是方拳，同样拇指在外。
古法八段锦，攒拳也是拇指在外，一松一紧，魂门魄户得到了充分的锻炼。
若问效果好不好，大河劝你亲身体验一下，你的身体不会骗你。
八、 引体兼导气
道家的子午决，掐的是无名指根。
你看，古法八段锦的第一式，意念就在无名指尖。
中医的魂门魄户，还有后背肝腧肺腧两侧。
你看，双手托天理三焦，拉伸的就是背部脊柱经脉……还有其他各式的组合。
越深入研究八段锦，你会觉得，八段锦动作的编排，与其说是巧合，不如说是道法自然。
如何解决春季烦躁、胸肋胀满？
相信聪明的你，自有答案了吧！
