0210-0216一周星座运程：真正的成长是可以在更高的角度看待家族的故事……

（图源网络）

春节的时候，我和家人在台北，在信义区打车，转角就是当初引发争议的S Hotel，一大串白色珠帘就那么寂寥地挂在那里。

第二天起来，居然刷到大S辞世的消息，大为惊诧。想起十数年前有一次和她面谈聊天，那时她还没结婚，当晚有品牌活动，于是对于美，一刻也不放松，在灯光下，每5分钟就要看旁边的全身大镜子，而后化妆师赶紧来补妆或整理发型。

没想到一代耀眼女星，就这么仓促地离开，而后还要引发身后极复杂的感情纠缠，让世间女子，也要跟随着叹息。而在连篇累牍的文章里，朋友转来id为“杜婉冬”的博主的几段分析，颇值得一看，请容我和你分享一二：

婚姻的本质，是两套创伤系统的碰撞。

大S需要找一个像爸爸的男人，改造他，挽救童年时破碎的家庭里破碎的妈妈和自己，这个男人要满足她的安全感和控制欲；

汪需要找一个像妈妈的男人，内核强大但无条件的爱他包容他，即使他出轨也要包容他，同时帮他摆脱“母亲的阴影”。

结果就是，两个人不但没有满足双方的的核心需求，反而触发了彼此最深的创伤。

大S看到汪出轨的那个瞬间，是必然会退行回自己童年的阴影里，母亲的愤怒与悲伤绝望再次附体，她是愤怒的、失控的恐惧再一次吞噬了她。

而汪再一次被妈妈嘲笑和否定了，他又一次失败了，他窒息且崩溃，但他不会用健康的方式去处理任何事，他的成长过程中缺乏好的亲密关系的示范，所以他酗酒、开直播宣泄情绪、说了很多中伤前妻的话。

还是那句话，明星承担着“为众生而来照镜子”的社会责任，某个角度来看，是值得感恩的人，所以有感触的朋友，可以趁机与朋友沟通、或者写日记来宣泄情绪、发觉自己的潜意识，是很好的自我成长方式。

这种事件必然有社会伦理道德深度思考和警示的意义，并不是什么“你们好无聊关注明星，不像我只爱看书、关注科技、只会缅怀过世的将军与英雄”（看到有人这么留言，我觉得怪可爱的，从心理学上来说，这是呐喊式的渴望被爱、被看见、被认可的索爱行为）。

所以，说回我们自己身上。我们如何结束代际创伤的轮回真正的觉醒呢？

1.承认和看到家族里每一个人的创伤和阴暗面，接纳其如是，而不是企图改变、改造；

允许伴侣就是伴侣的样子，放弃改造改变任何人的想法。伴侣是经常被我们投射成父母的，这点一定要注意，伴侣经常承受我们在之前家庭未敢宣泄的负面情绪。

允许孩子就是孩子的样子，放弃改造和重塑孩子的想法。尤其面对孩子说出“我这都是为你好”的时候，一定对应了我们自己的创伤与恐惧，并不是孩子的真实需求（比如我妈以前担心我不会织毛衣咋办），当自己说出或者做出自己父母一样的话语行为的时候，冷静下来，默念“我要结束这个创伤””，回自己屋里去，写日记，回忆自己的童年创伤情景。

2.审视自己的价值感建立于何处，审视自己的三观，看一些心理学的书籍（没事儿就去书店泡着，我的经验是，不一定哪个流派的心理学家的哪本书有用，多买一些乱看，多思考，多写日记，很有帮助）。

3.打破自己“拯救者”必须强大、要恢复家族荣耀的执念。从今天开始做到每一件事都为自己而做，而不是依照潜意识父母的要求去做，甚至有些人对孩子的要求都是想要满足父母的渴望。

4.当创伤被唤醒时，迅速离开那个场景去洗手间，拥抱自己，深呼吸，多深呼吸几次，然后对着镜子说，我已经长大了，我已经不是小时候那个我了；然后用冷水拍一拍额头，让自己冷静下来；

5.经常冥想回到自己的童年创伤时光里去，用成年的自己去拥抱那个破碎的小女孩儿。然后代入那个小女孩儿，开始与当时在场的人对话、沟通、重复练习、加油，去做这件事。（痛哭流涕也不是失败，是一种深层的释放，跟刮痧一样）

6.给父母写信（不需要寄给他们），给孩子写信（不需要给孩子看到），给伴侣写信（依然是仅自己可见）——真诚一点，不要自己欺骗自己，说真心话，我知道有些人这个时候还要伟光正的演一出，没意义，说真心话，哪怕是脏话、怒骂、很犯贱的索爱的话，都可以（电脑打字也可以，不需要非得是纸和笔）。

7.识别自己的假成长：比如断联就是一种假的成长，反而会在潜意识里加深情感依赖产生无名怒火；再比如学两天佛假装孝顺也是一种假成长，容易身体生病代偿负面情绪；

8.真正的成长是可以在更高的角度看待家族的故事，不陷入受害者叙事；面对父母的时候不再退行，而是可以用旁观者的角度平静的观察自己的情绪升起，但不再陷入攻击、自毁、自残、崩溃的地步；如果情绪不舒服马上离开，毫无愧疚感，不再自我攻击觉得自己不孝。成长的人找伴侣，不再企图改变自己的童年，不再企图拯救当时的父或母；可以平静的接受自己很爱自己的父母，但并不同意他们的观点；也可以平静客观的说出“我的父母爱我，但也同时给了我很多伤害，这不冲突”。真正成长的人，对过年和回家不再恐惧和崩溃，反而抓住时机会不停的提问、深入的问每一个家庭成员家族的故事。

我这些年就是这么一步步过来的。

——我很喜欢她提到的“当创伤被唤醒时，迅速离开那个场景去洗手间，拥抱自己，深呼吸，多深呼吸几次，然后对着镜子说，我已经长大了，我已经不是小时候那个我了”、“用成年的自己去拥抱那个破碎的小女孩儿。然后代入那个小女孩儿，开始与当时在场的人对话、沟通、重复练习、加油，去做这件事（痛哭流涕也不是失败，是一种深层的释放，跟刮痧一样）”。

我也有过家庭上很早就承担母亲情感的历程，也曾经为了自己还幼小而无法承担家庭的事务而痛苦，但35岁后，我告诉自己：我已经长大了，曾经我的妈妈不懂得自己处理好情感问题，而向小朋友倾诉，是她的情感失误，这本来就是她的功课，我无需因为难以解决父母的情感争执而觉得为难。

我也曾经有过高考后创伤梦靥，哪怕30多岁了，遇到有压力的时候，每年还会梦见回到考试前，而且我没有复习好，数学还有很多公式没有熟习，个中痛苦难以言喻。几次惊醒后，我告诉自己：我已经长大了，曾经的考试已经无法测试和判断我的能力和水平了，我已经不需要那些分数来得证自我价值了。

如此几次后，现在父母再有生活上的小争执，还来我面前诉说的时候，我都会主动拒绝：不了解具体情况，差不多就好了，你们自己解决一下吧，争取各退一步海阔天空。

而最近几年，因为一再复盘自己过去十年、二十年的付出和收获，不断地肯定自己的努力和成绩，不断地理解人都有力有不逮的时候，不能被外在环境或者某些人的欲望所裹挟，所以这四五年已经没有再出现过考试梦靥了。

我们在这个地球上，总是会磕磕碰碰的，有些是暗伤，有些是骨折，有些是上火，不能都认为是财富，但它们又确实需要我们去正视，而后从中找到一条和自己、周边人和解、合作、融洽并行的路子。

祝新一周愉快：）

蓝姐

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