现代生活节奏快，压力大，很多人都饱受失眠困扰。辗转反侧难以入睡，即使睡着了也容易惊醒，睡眠质量差，第二天精神萎靡，影响工作和生活。你是否也在寻找一种简单有效的助眠方法？不妨试试在床头放个橘子！
这可不是什么民间偏方，而是有科学依据的。现代医学研究发现，柑橘类水果，例如橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等，它们的果皮中含有一种叫做“苧烯”的化合物。这种物质具有清新的柠檬香气，能够刺激大脑产生α脑电波，让我们的大脑放松下来，更容易进入睡眠状态。
柑橘助眠，简单易行：
选择你喜欢的柑橘类水果：橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子都可以，选择你喜欢的香味即可。
将水果放在床头：可以将整个水果放在床头柜上，也可以将果皮剥开，放在枕头边，让香气更容易散发。
享受自然香气，放松身心：闭上眼睛，深呼吸，感受柑橘的清香，放松身心，逐渐进入梦乡。
除了助眠，柑橘香气还有以下好处：
缓解焦虑和压力：清新的柑橘香气能够帮助我们缓解紧张情绪，放松心情。
改善空气质量：柑橘香气能够净化空气，去除异味，营造舒适的睡眠环境。
需要注意的是：
对柑橘类水果过敏的人群不建议使用此方法。
柑橘香气虽然有助于睡眠，但也要注意保持房间通风，避免香气过于浓郁。
与其依赖药物，不如尝试这种天然、健康的助眠方法。今晚就在床头放个橘子，感受它的神奇力量，享受一夜好眠吧！
