婚姻像是既定的剧本，或喜或悲，很多人都以为是命运决定的，却忽视了命运更多的是选择导致的后果罢了。
婚姻中，不少女人认为自己命苦，才过着苦日子。
这种苦日子对于女人来说是一种内耗，是什么原因造成的呢？
其实，婚姻中，过得苦的女人，多半掉入“内耗陷阱”。
1，掉入“完美妻子”的陷阱内耗自己。
不少女人在婚姻中为了扮演贤妻良母的角色，哪怕受尽委屈，也会选择隐忍，不想破坏自己在人前所立的形象。
比如有的妻子为了做个贤妻，会在清晨5点起床准备“星级早餐”，却在丈夫赶时间时被忽视。
生病了，还拖着疲惫坚持清洗丈夫的衬衫。或是忙着照顾一家人的生活起居，导致病情加重。
这种“完美强迫症”源于对自我价值的错误锚定，将个人价值等同于家庭服务能力。
心理学中的“过度补偿心理”在此显现，通过无限付出填补内心安全感空缺，就像很多妻子在发现丈夫背叛后反而加倍操持家务，用更精致的晚餐企图挽回婚姻。
这样伪装自己，为了维持“完美妻子”的形象，很容易失去自我，也不能掉以轻心，以牺牲自己的方式换取想要得到的，无疑是内耗自己。
事实上，人无完人，不妨实践“80分哲学”，故意保留不完美细节（如偶尔允许自己摆烂，做最真实的自己），观察生活是否因此崩塌，就能发现更多的可能。
2，掉入情绪黑洞内耗自己。
在《我们仨》中，杨绛写道：“快乐总夹带着烦恼和忧虑，人间也没有永远。”
尤其婚姻中充满了一地鸡毛，不少女人在遭受男人的嫌弃、打压或背叛后，一直走不出受伤的坏情绪。
这无疑是在内耗自己，面对这样那样的精心事，如果不懂得放下，就会一直扰乱自己的心绪，搅浑自己的人生。
比如面对丈夫的背叛选择了原谅，表面上还要装着什么都没有发生，内心却十分痛苦，也无处排解，就会掉进情绪黑洞。
这种“情绪阉割”会导致认知失调，表面平静与内心翻涌持续对冲，消耗的心理能量相当于每天多工作4小时。
长期压抑将引发“情绪失忆症”，逐渐丧失表达真实感受的能力。
虽然产生情绪是人的本能，但不要在情绪的黑洞里停留，不要让情绪淹没自己。学会反求诸己，就有更多的可能。
3，掉入“共生依赖”的陷阱。
不少女人在婚姻中有托付心理，还抱着‘嫁汉穿衣吃饭’的观念，却忽视了这种现象是典型的“成人退行”，在安全环境中放任自我功能退化，就像珊瑚与藻类的共生关系，过度依赖最终导致独立生存能力丧失。
然而，别人给的随时都能收回去，如果女人对男人的期望越高，自己无法接受与现实的落差，日子也会越过越苦。
因为没有男人愿意为一个女人的后半生买单，当他爱着你的时候，他或许愿意满足你的期望和需求，一旦他不爱了，或是觉得累了，他就会嫌弃你，把你视为累赘。
毕竟处在依赖共生关系中的一方，可能会失去内在自我，需要依附于外界的人或事物。
最明显的特征是对他人情感和物质资源的贪婪和饥饿，以“吞噬”别人的情感、判断、决定为生。
那么，情感、自尊、自信就会完全受制于人，自然就会过得苦了。
真正的婚姻智慧在于保持“动态平衡”，像交谊舞般进退有度，既默契配合又保持独立站姿。要学会审视自己，定期查看是否滑向内耗深渊。
健康婚姻是两棵并肩生长的树，共享阳光雨露，但根系各自深扎大地。
当你停止自我消耗，婚姻反而会获得意想不到的生长能量。
现在不妨问问自己：上一次纯粹为自己感到骄傲，是什么时候？
今日话题：你会为了什么事内耗自己？欢迎留言讨论。
