冬天的云南楚雄，白天的温度可以接近20摄氏度。曹振水教练戴着墨镜、一件单衣，手握三块秒表，不时还拿出笔和纸，记录着不同专项运动员的训练情况。
「98跑」到楚雄的当天，是冬训初期一堂周三的重点课，一个很有意思的细节是，相比于“队员”、“运动员”这类称呼，曹振水更喜欢称他们为“同学们”；相应地，相比于“曹教练、曹指导”，运动员和业内人士更习惯称呼其为“曹老师”。
这支清华大学中长跑队伍，过往几十年来以学生运动员的身份一直活跃在全国乃至世界舞台，清华也成为全国体教融合的典范。“学生运动员”到底是一群怎样的存在？他们如何铸就高水平？我们与曹老师展开了深度对话——
清华大学的体育传统可以追溯至1912年，建校之初就设立了体育部。从早期留美预备学生的体能训练，到如今成为全国高校体育教育、体教融合的典范，“无体育 不清华”一直以来深入人心。
除了体育代表队的建设培养出一批批优秀学生运动员，包括坚持对普通大学生的3000米测试，不学会游泳不能毕业等等，都体现着体育对于这座百年学府的独特意义。
1954年，清华大学体育代表队成立，刚刚结束的2024年正好是70周年。成立之初覆盖田径、游泳、篮球等将近20支队伍。时任校长蒋南翔提出“业余赶专业”、“为祖国健康工作五十年”等口号。
“上世纪50年代，当时各个省市还没有所谓专业队，也还没有高水平运动员的招生政策，清华就在这种情况下发展自己的代表队。谈清华体育，就不得不提到马约翰先生，他作为中国近代体育教育的先驱者，在清华任教了几十年，横跨旧中国和新中国。清华的体育基因，从建校开始就镌刻下了。”曹振水教授说。
曹振水老师是1989年到清华大学任教，承担体育教学工作，同时执掌中长跑队训练。过往30余年来，每一个时期他的弟子在全国赛场都有突出表现。
曹老师回忆道：“刚开始，队伍在北京高校拿个冠军都非常不容易，对于全国冠军或者能参加亚运会、奥运会更是奢望。1994年迎来了普通高校体育发展的春天，我们国家开始在普通高校试办高水平运动队，时任校领导陈希副书记主抓这项工作。
我们把蒋南翔校长提出的‘业余赶专业’的口号再次做为目标，虽然是普通大学生身份，但要争取为国家竞技体育作出贡献，到国际赛场上为国争光！目标已确定，大家就向着这个方向去努力。”
曹振水老师所带第一批优秀运动员以上世纪九十年代的安虎、张立军为代表，1995年全国田径冠军赛张立军获得男子800米、1500米第五名，安虎获得男子5000米第七名并达到运动健将标准，在1999年西班牙帕尔马世界大学生运动会上，作为唯一一名普通大学生获得男子10000米第七名，引起国内同仁的关注。
“当时的第五名挺轰动的，可能比现在拿到冠军还具备意义。他破除了普通高校学生难以在竞技体育方面说赶上专业选手的神话，后来他在世界大学生运动会上的表现，人民日报头版还进行了报道。”
曹教练带出的第一位冠军头衔是李光明，2000年在漯河的全国田径锦标赛上取得男子800冠军，这也是清华大学“文革”后第一个全国冠军。
而自2003年起，李翔宇开始成为男子800米项目的统治者，不论是城市运动会、全运会、全国各级比赛，他开启了在国内长达六年的不败神话。
2005年的第十届全运会，清华学子拿下男女子800米、女子1500米三枚金牌。李翔宇、刘青分别参加了2008年北京奥运会的男子800米、女子1500米项目。
“值得一提的是李翔宇是博士毕业，考大学那年他还参加了亚青赛。比赛回来就去参加高，分数还不低，文化考试水平远超当时的招生分数线，他高中时期在普通班的学习成绩还是非常好的。”曹振水教练说。
大家耳熟能详的800米名将滕海宁，2010年考入清华大学，在曹振水老师的指导下。2011年深圳大运会滕海宁夺得亚军，打破全国青年记录，成为中国男子中长跑在世界大赛上的首枚奖牌；2014年获得亚运会亚军，还在北京世界田径挑战赛上，创造了1分46秒32的男子800米新记录。
一直到李俊霖、夏雨雨、游俊杰时代，2021年陕西全运会，李俊霖以经典的鱼跃冲线取得全运会男子800米冠军；夏雨雨获得女子10000米亚军，游俊杰获得男子1500米亚军…，夏雨雨在2023年成都世界大学生运动会上取得女子10000米冠军5000亚军，2024年代表中国参加了巴黎奥运会并取得优异成绩。
如今李俊霖、夏雨雨几位中流砥柱，仍然是各自专项上国内的顶尖选手。而年轻一代也在逐步成长起来，包括800米专项的马忠强、王文慧，1500米、5000米专项的陈中平，以及在长距离马拉松项目上更为见长的王文杰等等。
可以说在中国中长跑尤其是男子800米项目上，清华大学中长跑队在近些年，每一个周期都有比较优秀的运动员，为中长跑发展作出一定贡献。
不仅仅是曹老师所带的中长跑队伍，截至2024年，清华田径队保持着首都高校田径运动会的十五连冠，创造了近30届“首高比赛”29次斩获甲组团体总分冠军的壮举，并在不同项目上为各个省市队、国家队输送体育人才。
如上述所言，清华的学子不仅仅在高校体系下的比赛中表现突出，在全国、世界大赛的领奖台上也有他们的身影。
在不同场合和以及全国比赛中，清华学子在面对我们镜头时候喜欢提到一个词——“学生运动员”。
“我们首先是学生，同时也是运动员。不论是日常的学业、考试，还是体育训练都要兼顾好。”这是多位清华学子对「98跑」的共识。
曹振水教授也同时谈到：清华体育代表队队员“一方面要完成学业、另一方面要保证训练，体育也是健全人格的重要培养手段，体育，教育不能割裂开来，体育本来就是教育的一部分。”
这里需要补充科普一点，学生以体育为特长进入高校通常分为三种情况，体育统招、体育单招和高水平运动队招生。
高水平运动队招生制度缘起于1987年，到1994年进行了一次重要调整和完善。教育部与国家体育总局携手，陆续经历起步探索、调整优化、改革提升等阶段，如今仍然在不断变革，旨在探索体教结合培养优秀的竞技体育后备人才。
具体在不同阶段，高校的招生规范上有细微差别，大致相同的是高水平运动队入学的学生就读的通常是非体育专业，需要与其他非体育生一起完成学业、考试，并兼顾日常训练。
“早上会慢跑一下，然后上午上课，下午根据选课情况看，重点训练都在下午。傍晚如果有选修课就去上课，或者在宿舍写作业。”本科大三的陈中平这样描述自己一天的安排。
而王文杰则是每天上午5点半起床，在上课前出早操训练，重点课同样在下午。对于马拉松项目来说，他需要更多的量的积累，所耗费的时间也自然更多。
“高校的环境，很难做到让同学特别早睡。我给大家提的要求是如果第一节没课要出来跑跑，但我不会给大家定非要跑多少、什么强度。重点课的训练基本会放在下午，因为上午他们都要上课，我会把下午这堂训练课抓的质量比较好。”曹教练表示。
另外需要注意的一点是，由于这些学生运动员们所处的年级不同、课业不同，练习体育的专项也不同，这给教练员的执教提出考验。
“这支队伍男女选手，中长跑各项目的都有，基本的训练我们会揉在一起，不同专项、不同水平阶段会做出区分。中跑和长跑专项有自己的特点和发展规律，它们有很多共性，也有许多不同点，它的奥妙和魅力也在体现在这些方面。
比如我练能力（耐力水平）的时候，长跑的同学可以帮中跑的拖一拖能力；练速度的时候，中跑的同学又可以帮长跑的往上拉一拉速度。如果把控的好，这其实是一种相互促进和提高，而不是互相制约。”曹教练说。
另外曹振水教练认为，首先一支队伍的氛围和作风非常重要，大家有共同的目标和追求，吃苦耐劳、互相帮助、互相鼓励、团结奋斗，比较良好的队风能带来良性循环；其次运动员本身的自驱力、高度自律性很重要。
“教练不可能24小时管着他们，如果队风建立起来，老队员起到的带头作用可能比教练还重要，这是我的体会。另外作为一个运动员，如果老需要别人去督促你，我个人感觉也不会达到特别高的高度。”
任教30余年的曹老师，作为清华大学体育部的一名教授，除了带高水平运动队之外，他直至今日还担任公共体育课的教学，每周还要为普通大学生上9个学时的体育课。
“教练的精力也是有限的，我不仅要上体育课，备课，开会，辅导。各种竞赛都要参加，训练计划，教学教案都要耗费很大精力，。每周的六次训练课我都是要盯紧的，一般慢跑我不会把他们盯的非常紧，快点、慢点都可以，但要注意技术，要求他们自己学会约束自己。”
平时，我们都是在学校进行学习和训练，寒暑假一般会到云南和内蒙进行高原集训。
“寒暑假这两个周期对于我们的非常重要，也是非常奢求的。高原的周期训练会更系统，效果也更好一些。”夏雨雨表示。
北京的天气属于夏天极热、冬天极寒的情况，这给耐力项目训练提出挑战，另外由于不是专业体工队，各项保障相较省队也会有所不同。
曹老师介绍道：“学校有一个医疗室，有一位退休大夫帮助日常的疲劳康复和小伤病治疗。一些理疗仪器、冰敷、针灸等等是可以完成的。全运会周期里如果和省队合作，也会聘请按摩的康复师，一般年份这些就欠缺一些。确实跑这么大的量，长期积累就容易受伤。”
此外清华大学与很多综合类高校的田径队伍有一点很大的不同，他们不仅仅参加高校体系的比赛，也会注册在各支省市队参加专业比赛。
例如2021陕西全运会周期，李俊霖代表山西取得800米金牌，夏雨雨代表山西取得女子10000米银牌，游俊杰代表四川获得男子1500米银牌；2025周期马忠强、陈中平注册在河南，夏雨雨、李俊霖、牛丽华注册在北京队。
“虽然我们的身份是业余的，但我认为和全国高水平选手切磋交流是很重要的。如果只在高校的比赛里拿了冠军就自满，到全国、世界比赛去就能看到自己与高水平的差距。把目标定在全国、亚洲、世界舞台，这是学校领导和同仁们共同的观点，我非常认同这一点。
高水平的竞技下，去力争前八名、前三名，相比于在低水平比赛以一个普通的成绩拿了冠军更值得鼓励。如果能在大赛表现出自己的水平，跑出很高水准，即便名次不太理想，我也会给他们竖大拇指。大型赛事目标就是超越自己、向对手学习，能够争夺更好的名次当然全力以赴。”曹教授说。
从过往多年的赛场成绩看，清华的学子们也确实做到了这一点。以刚刚过去的2024赛季为例，夏雨雨在名古屋跑出2小时25分45秒刷新PB，这一成绩帮助她去到了巴黎奥运会，也成为中国女子马拉松年度最佳。
陈中平在日照全国田径冠军斩获5000米冠军，王文杰也在北京马拉松暨全国锦标赛跑出2小时10分23秒，这仅仅是20岁的他个人第二场全马。
谈及这些高水平选手的成长和涌现，曹教练认为除了扎实的训练，心态也是非常重要的。
“我觉得不要把压力搞得太大、太纠结，好像一场比赛没有比好方方面面就影响心态了。实际上检验训练的过程，总结经验就好了，比赛要能把训练的水平展现出来。
专业队的选手很多也有很强的实力，往往一些氛围给他们的压力很大，导致有时没有发挥出自己的水平。相对而言学生运作员有可能心态更好一点。体育是大家特别喜欢的事情，获得成绩是一件非常有意义的事。如果把体育比赛考虑太多功利因素，会形成很大压力，这是我个人的感觉。”
此前，教育部和国家体育总局下发《关于进一步完善和规范高校高水平运动队考试招生工作的指导意见》。
这份文件指出从2024年开始，高水平运动队招生对考生的文化成绩和体育竞技水平、学校的专业设置有了更严格的规范，不仅限于田径项目。
以田径为例，要求专项水平一级成为报名门槛，此外要参加高考并达到本科线以上，极少数情况要求文化成绩达到本科线的65%。
这份“指导意见”实施后引发的业内人士、高校教练的广泛讨论。最直接带来的改变是高校生源面临困难，不论是体育和文化都提出更高要求。尤其对于耐力项目的培养周期，很难要求在中学时期就达到很高水准。
对此曹振水教授也提出的自己的感悟：“我个人感觉有点茫然，我用‘茫然’这个词。至少对于学校培养高水平运动员短期内会带来一定的困难，这个‘短期’是多短我不好定论。一些高校招生名额都招不满，如果招不到学生，也就无从谈及培养。
我绝对支持学生运动员要提高学习能力、文化水平，将来不管从事体育还是走向社会工作岗位、执教，都需要文化知识。而普遍的情况是运动员投入了大量时间进行训练，学习的时间精力会有一些耽误，如何把握这个度很重要。另外以目前中长跑项目来看，以一级作为门槛，以我个人的执教经验，这可能有些要求高了。
原本在全日制的中小学，真正从事体育锻炼、专业训练的群体就很少，对于体育和文化成绩的报考要求提高，可能让一些有体育天赋的孩子放弃走体育之路，我很担心这会导致人才的流失。”
曹振水教授表示任何政策制定都会有两面性：“决策者可能站的高度不一样，或者说希望达到的目标不一样，短期内会对高校竞技体育带来一定改变。当然，参考欧美国家和亚洲邻国，优秀运动员很多来自高校培养体系，这也是公认的，我们在一些项目上做了尝试。
我站在高校教练、老师的角度认识也存在局限性，不管怎样，还是希望竞技体育会越来越好。学校体育的模式，从专业方面为国家争光，从全局方面培养他们的健全人格、综合素质，将来不管到专业队、俱乐部、高校都发挥所长。”
除了对于高校招生政策改变的隐隐担心，曹振水老师也与「98跑」谈及当下商业化发展对于路跑运动的改变。
相比于中长跑场地赛，马拉松运动在社会影响力、商业化潜力方面都在我国不断发展至新的高度，各方孕育出优渥土壤。
对于马拉松项目而言，签约、代言、参赛奖金、出场费等等成为现实摆在眼前的事。如何把握商业化发展和追求竞技体育成绩本身，以及引导好学生运动追逐自我价值实现，也成为教练员需要做好的方面。
“商业介入马拉松后，给这个项目注入了一些新的些动力和活力，这是毋庸置疑的，这个现象也会长期存在下去。我认为追求成绩和追求经济回报本身并不相悖，只是说运动员目光要放长远一点，不能只追求短期的利益。
大家都是活生生的个人，中长跑项目特别辛苦，获取一定的经济回报为动力也是没错的。只是一定要树立一个高目标，知道自己最终追求的是什么。就现在来看，我的学生们对这一点把控都很好，我们都能相互沟通和理解。”
曹教练始终认为，通过体育、学校教育走出社会，为国家做一定贡献，这不是空喊口号，而是自己与学生始终在践行的事。
2025年粤港澳全运会周期迫在眉睫，谈及这一点，曹教练遵循着自己鼓励学生超越自己，去和高水平选手切磋、不留遗憾，同时不会给学生太大压力的观点。
“从我执教方面我没有给他们具体的目标，四年一次的全国运动会。他们最终能超越自己，把水平表现出来就可以。竞技体育人上有人，谁的实力强一些最终决定了名次会好一些。
首先定位的一点是，展现出能吃苦、不服输的精神。只要发挥出应有水平，如果对手就比你强，你成绩有突破，拼尽全力，咱不留遗憾。”曹教练说。
与曹振水的教练的交流对话持续许久，不论从言语和行动，作为一位资深名帅和高校老师，他向我们回溯着清华中长跑队伍70年来的轨迹，阐述着体育在清华大学教育体系中的重要意义，也谈及对未来的展望和面临的挑战。
而从过往各大赛场的成果来看，清华大学通过其不断发展的模式，培养着一批批优秀运动员，塑造着一代代具有高度责任感和社会使命的青年，无疑也为高等教育如何与竞技体育融合发展提供着借鉴范例。
