“吵架”的场景，几乎每个人都经历过吧？没有人喜欢“吵架”，但“吵架”似乎又难以避免。
屏幕前的你，通常会因为什么事情吵架呢？吵完架以后是否会进行复盘呢？其实，“吵架”也是我们日常沟通的一种方式。通过“吵架”可以“暴露问题”“解决问题”，当然也可能会“制造新的问题”。
“吵架时，我们常会说出‘不经过大脑’的话，这是因为在情绪发泄的过程中，我们可以毫无顾忌地指出问题，这也正是吵架的正向作用。”国家二级心理咨询师王晓霆表示。
“冷处理”看似可以暂时避免激烈的争吵，但坏情绪的堆积和爆发，可能造成关系断崖式的崩塌；而直指矛盾的“吵架”则能迫使双方在关系中进行更多的投入，从而渐渐提高对关系的容忍度。
“当然，想要通过‘吵架’暴露问题，就要掌握‘吵架’的节奏，所以，请尽快冷静下来，避免被愤怒的情绪破坏了思维逻辑。在开始争吵前，我们要明白，希望达到怎样的目标，有了明确的目标，才可以在吵架时‘及时纠偏’，避免不解决实际问题的‘无效’争吵。”
王晓霆表示，要想实现“吵架”的正向意义，需要注意以下几个方面。
（一）吵架不是为了“赢”，而是为了暴露问题、解决问题。吵架时，不翻“旧账”、不讲“大道理”，才能更专注在眼前需要解决的事情上。
（二）如果总是在同一个问题上反复争吵，可以分析一下，这个问题是否击中了对方最不愿提及、最脆弱的地方。这时容易说出过激言论，让双方都感觉到被冒犯。最好立刻退出争吵，在自己能调整的边界范围内，重新找出合适的解决办法。
（三）如果对方开始“越界”，进行人身攻击，或者在大庭广众下提高音量，不要怕，即使你忍不住委屈地流泪，也要边哭边纠正失实的指责。只有勇敢捍卫自己的“边界”，才能阻止对方的反复践踏。
（四）争吵结束后，不要急着下结论。等到情绪恢复平静后，再一起复盘。复盘时，要听对方说出完整的观点和想法，才能共同梳理出双方都能接受的解决办法。要知道，感情最好的状态不是不吵架，而是吵架后能放下所谓的“面子”去沟通。
当然，以上所有方法都只适用于，吵架的双方都具备反思能力。如果“吵架”就是为了“制造问题”，或是通过反对另一方来找存在感，这样是不可能带来任何正向价值的。我们要及时止损，别让自己陷入无意义的愤怒中，回怼“杠精”最好的方式就是忽略。
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记者 / 张雯婧
编辑 / 孙超慧
图片 / 张雯婧
视频 / 张雯婧
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