奥斯特洛夫斯基提醒我们：“一个人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。”
詹姆斯认为：“好的习惯愈多，生活愈容易，抵抗诱惑的力量也愈强。”
做任何事都不要拖拖拉拉，要养成自觉的好习惯。
习惯养得好，终身受其福；习惯养得不好，则终身受其害。——陈鹤亭
干净的灵魂，自律的习惯，自爱的态度，铸就一个人的卓越人生。
自律如磨刀石，日复一日，锋利自现。——持之以恒之美
富贵不能淫，贫贱不能移，自律铸就坚韧之魂。——坚韧之美
有人说，前30年养成的好习惯能够滋养你后面的30年甚至一辈子。
每天都有值钱的好习惯，只要坚持下来，你的人生将会很优质，你也能健康长寿，快乐幸福。
1
不要过度娱乐。
过度娱乐，反而会消耗自己，太过于激动，大悲大喜都不好，很容易激动过度导致崩溃。
娱乐适度就好，不然容易伤身体。
2
不要过度消耗自己。
不要过分的纠结某个问题，苦恼某个问题，或者把心事一直藏在心底不排解，很容易萎靡抑郁。
3
少看手机。
总是看手机不好，眼睛疲劳过度，颈椎前倾，弯腰驼背，对身体健康损害很大。
看手机上瘾，几乎是每个人的通病。
学会适当放下手机，让眼睛休息一下，让自己看看户外，看看绿树红花，看看身边人。
4
关注身体，不舒服要引起重视，要休息，要去医院看看。
有了健康才能得到全世界，不然＝0，所以珍爱自己的身体。
5
不可情绪太激动。
控制好自己的情绪，别那么容易波动，也不要激动，很容易崩溃。
情绪波动太大，大悲大喜对身体伤害极大。
冷静一点，才能保持健康。
6
上厕所不带手机。
上厕所越快越好，不要久蹲，很容易痔疮，腿部变形，局部血流不畅发麻。
所以不要看手机，时间会不自觉的延长。
7
人走关灯，出门要检查水电。
每天浪费水电，一个月，一年，日积月累也是不小的数额。
8
饭后漱口，早晚刷牙，晚上刷牙再睡觉。
牙齿好了，你才能吃饭香。
睡觉时候口腔干净，才能睡得香。
9
保证每天有2顿饭有青菜。
多吃点促进肠道蠕动的蔬菜水果。
能够减少便秘，促进消化，补充维生素。
10
生活规律是最好的自律，也是能够保持身体健康的必备条件。
11
出门前手机充满电，或者随身携带充电线。
出门在外，手机有电才安心。
12
坚持存钱。
不管多少都要存。
用一张银行卡来做一个存钱罐。
只进不出。
13
不要懒，每天都要动一动。
动一下，才能促进血液循环，促进消化，增强免疫力，骨头肌肉才能健康有活力。
不爱动，身体机能会变慢，甚至变得迟钝，甚至出现麻木，很危险。
有句话不是说：生命在于运动。多动动对身体好。
14
保持平静，对自己有好处。
保持内心平静，情绪稳定，可以助你长寿。
心平气和，往往活得舒适，更长寿。
15
经常整理家里。
虽然累，但是可以达到运动，家里整洁的效果。
16
尽量轻松过生活。
别活得太累，大包大揽，只会加重自己的负担，管的太多，自己累，生活累，一生劳碌命。
适当放手，让自己活得轻松点。
17
放轻松，别跟别人争吵。
吵什么，没什么可争吵的。
吵多了又不会得到什么，反而减少了最值钱的东西——快乐。
18
清淡饮食，为了身体健康。
别觉得粗茶淡饭不香，别羡慕大鱼大肉，粗茶淡饭反而更清爽更健康。
19
远离抽烟喝酒的人。
包括找另一半，也要绕道，不挑选抽烟喝酒的人。
20
打扮其实是对自己的尊重。
要活得体面，就要对自己形象品牌负责任。
21
关心自己，爱自己，有什么不舒服不要勉强。
不舒服就拒绝，就远离，就反抗，简单粗暴，人生才能顺利。
