文/兰妈谈育儿
探望一个朋友，前段时间咳嗽严重，嗓子哑后持续一个星期发不出声音、也说不出话
等到再次探望时，我发现朋友的转变实在是太大了
特别是性格方面，以前是急性子的说一不二，只要是她决定的事情，那女儿和丈夫都是要绝对性的服从
可这次探望却发生了一百八十度大转变
记得刚进屋那会儿，朋友女儿就凑上前问了一句“妈妈，我写完作业了，可以出去找朋友玩会儿吗”
本以为这句话的愤怒值会达到顶峰，朋友也会直接对孩子大发雷霆，甚至责问“作业写完了，不知道练会字，读会书吗？一天到晚就知道跑出去疯玩”
没想到，一向性子急躁的她却一反常态，非但没有批评孩子，反而鼓励性地说：“不错，今天完成作业的速度比昨天又快了十分钟，想玩就出去玩吧，但是玩好了回来还是要练字和阅读打卡的”
只见，女儿欢快地应和一声后，就一蹦一跳地跑出家门
看得出，这对母女的心情都是不错的，也完全看不到曾经那一言不合就针锋相对的局面
而当我问出疑问：“何时和女儿相处得那般和谐”时，朋友告诉我：
“还得谢谢这次咳嗽了，一个星期说不出话，自从没有对她批评唠叨后，我发现女儿并没有那么差劲，像每天端茶倒水、嘘寒问暖，可是一样都没落下”
“看来，和孩子沟通是需要智慧和技巧的，如果和孩子动不动就因为一件事吵得不欢而散，那根源一定是在于沟通本身就有问题”
仔细一想，事实真相确实如此
正所谓“良人一语三冬暖，恶语伤人六月寒”，有智慧的沟通、和直接性批评打击，那所带来的影响还有结果，可是完全都不一样的
特别是孩子进入青春期时，不想因为争吵矛盾跟孩子伤了和气，那就要多掌握以下几种沟通技巧了：
01
3秒停顿法
可以有效减少冲动和不当言辞
有人说，遇上不会沟通的父母 ，即便是你对孩子满腔爱意，孩子感受不到，亲子关系也会因此难以亲密
讲真的，和孩子沟通确实是需要智慧和技巧的
有位妈妈，几个月前因为儿子的学习问题，经常辗转反侧地整夜无法安睡，每天似乎都进入了争吵-发怒-唱反调，然后再陷入不了了之的恶性循环中
记忆中最深刻的一次，儿子在写作业的时候只是伸了一个懒腰，然后抱怨一句：“真烦，作业怎么那么多，根本就写不完”
妈妈就趁机教育：“同样一个老师教课学习，为什么别人都能学会，作业也都会写，而你却偏偏跟人不一样呢？问题在我，问题在老师吗？别搞笑了，学习不好，作业不会写，问题肯定是在于你自己的”
没想到，儿子听完这些话后，当场就反驳说：“那你呢？为什么别人的妈妈都能跟孩子好好沟通，而你动不动就对我批评打骂，难道你就没有问题吗？你为什么不能跟其他家长那样，温柔，耐心，再更有耐心一些呢”
仔细一想，事实还真是这么一回事儿
记得心理学上的“3秒停顿法”，就是不错的沟通技巧修炼，可以有效减缓和孩子之间的语言和矛盾冲击力
有个朋友就是如此，初入职场时经常会受到同事的排挤和语言嘲讽
为了珍惜来之不易的工作机会，她最初是以忍耐为主，可随着一昧讨好和隐忍换来的却是变本加厉的伤害后，她曾有那么一段时间抑郁得想过自杀来结束痛苦的人生
最后，人生的转机，还是在遇到一个大大咧咧的闺中密友才改变了她多愁善感的性格
那个朋友说：
“如果你听到不想听到的话，那就戴上耳机不要去听，如果你和某个人总是合不来，开口说话就要争吵唱反调，那就学学心理学上的3秒停顿法，深呼吸，然后再思考这件事、这句话该怎么做/怎么说”
果然，在闺中密友的开导下，曾经一说起工作上不顺心的事就想掉眼泪的朋友，也开始慢慢释怀、并活泼起来
事实上，我们跟孩子沟通也是一样，不管遇到多么紧急的情况，又或者多么糟糕不顺心的事情，只要先停顿3秒，就可以让冲动的情绪恢复短暂理智，也能让你自己有个基本的判断力
记得兰妈大女儿，第一次数学考试不及格，只考了17分
那时候的我，直接被气得破口大骂，可当女儿可怜巴巴请求我说：“妈妈，你别骂我，我下次一定会好好努力，我保证，拜托你相信我这一次”时，我立马气消了不少
与此同时，我也悟懂了一个道理：“愤怒只是一瞬间的情绪，待情绪消散过后，你就会发现孩子并没有那么差劲儿”
所以，3秒停顿法，就是为了可以有效减少冲动和不当言辞的愤怒值
不想和孩子因为一件小事就争锋相对、事事唱反调，那就学学3秒停顿法吧，不管遇到什么事先在心里默念一个1、2、3，然后再问问孩子“你是怎么想的”、“需要我怎么做”…
相信随着情绪的逐渐平缓稳定，和孩子之间的关系也会因此得到有效改善
02
耐心倾听法
可以从内心让孩子感受到安全感
为什么孩子越长大、沟通就越困难？
这是因为亲子沟通本身就是一门高深的学问，平时多一些耐心和倾听，就可以更好地拉近和孩子的距离
有个朋友，她女儿之前还算是温顺乖巧的小棉袄，可自从读五年级之后，脾气就变得越来越暴躁、倔犟了
特别是偷偷用零花钱买垃圾食品这件事，以前害怕挨骂，还躲在外面偷偷吃
可自从有一次当面教训一顿，并威胁“以后再偷吃垃圾食品就把你丢出去扔了，不让你再回家了”，孩子干脆就故意当着她面吃，不管怎么说都当成耳边风，假装没听到
有一次，就因为放学回家问了一句：“作业多不多，要赶紧把作业写完了”，女儿就直接发出怒吼声：“一天天的，你除了作业就没有其它事了吗？真烦人”
两个人之间的状态也是，只要一开口讲话空气中就弥漫着让人窒息的火药味
直到后来，朋友听了几节育儿类的讲座课，这才发现是和她女儿的沟通出了问题
也是从那以后，她改变了沟通方式，每次和女儿讲话之前都设身处地站在对方的立场去理解包容
比较经典的作业辅导场景方面，以前女儿一说“作业太难”、“作业太多”时，保准就会收到一顿批评指责
而醒悟掌握了沟通技巧之后，就是解决问题形式的理解沟通了，她也会对女儿说：“没关系，这些题看起来确实是挺难的，但我们还是要多读几遍题，如果最后还是理解不了，那只能第二天去向老师请教了”
就这样，随着理解、包容、耐心、还有倾听，本来还动不动争锋相对的亲子关系，到了后面就成了无话不谈的“好朋友”了
这就是耐心倾听法的重要性，每一次温柔以待、和被理解包容的倾听，都会让孩子的情绪感受到被爱、被关心，内心更是会因此变得更有安全感
03
提问引导法
可以有效引导孩子自己进行思考
有人说，亲子沟通里，倾听是标配，陪伴是高配，信任是顶配
事实上，如果我们学会正确的沟通智慧与技巧，就成了顶配中的顶配了
记得一位妈妈曾跟我分享说
以前，她女儿只要做错了一点小事，就一定会借着机会好好批评指责一顿
也是直到后来才明白，过去那些日子动不动就指责、和打击的话，只会让孩子的内心变得越来越压抑敏感
读初中时，女儿说“我想去看xx的演唱会”，妈妈听后的第一句话就是：“看什么看，一天到晚就知道玩，你作业写完没有？你是学生，责任也是要把学习搞好”
紧接着，母女俩就陷入了一开口说话就让人反感和不适的局面
可同样是孩子想做某件事，不同的沟通方式所产生的效果可是完全不一样的
还有个女孩，是个特别喜欢周深的小星迷
走在大街上，只要是听到周深的歌就走不动路
手上只要有零花钱，那家里都是和周深有关的卡片，随手可碰、随眼可见
到了读初中之后，更是整天嚷嚷着要去看周深的演唱会
妈妈劝说未果，索性就直接换一种沟通方式问：“想看演唱会啊，没问题，可是你能不能告诉我，为什么会那么喜欢周深呢”
女孩回答说：“我喜欢他的声音，他唱的歌好听”
妈妈随即搜了一首周深的歌，然后开始夸赞天籁之音，母女俩也因此开始了你一言我一语的如火如茶
这就是所谓的提问引导法，先理解倾听、然后再提问，这个过程可以有效引导孩子自己进行思考
想要跟孩子建立良好的亲子关系也是如此
提问式引导方法，不仅可以有效避免指责带来的反感压抑，还可以更好地了解孩子的兴趣，然后针对性地聊孩子喜欢听的话、说孩子想要了解的事
如此，和孩子之间的关系才能保持得更上一层楼
04
松弛氛围法
可以让孩子内心变得更有安全感
心理学家简•尼尔森曾说过一段话：
“人世间最高级的教育就是松弛感，特别是为人父母者，在孩子身上不要过于专业和敏感，做个60分的普普通通父母就够了，不要把自己搞得太满分，只有学会接纳孩子的快乐，再适当放松，才能更好地把孩子教育好”
想想以前，和女儿关系变得僵硬的对比原因，就是因为沟通的时候总是喜欢用控制和命令的语气讲话，以至于家庭气氛时刻变得僵硬和对立的局面
后来，参加了一次心理学讲座，有个朋友说了一句话至今让我受益匪浅
他说：
“人有时候没必要懂得太多，懂得多了，也不见得是好事，就像孩子叛逆的时候，有人分析说这是属于多巴胺高速分泌，导致整个人的荷尔蒙迅速上升，俗称多动症前兆，也有人说这是属于独立权捍卫，孩子想要按照自己的意愿生活”
“可不管是哪一方认知，我们对孩子都会因为爱之深、责之切，然后又产生很多语言碰撞，还容易闹得彼此不欢而散，这就叫做知识障”
“所以呀，我们做一个普普通通的60分父母就够了，很多时候、很多事情，我们睁一只眼、闭一只眼就能创造家庭松弛感，也能让孩子的内心变得更有安全感”
是呀，想要建立良好的亲子沟通，那创造松弛氛围就是需要掌握的高级智慧与技巧
举个例子
当孩子到学校上课，你突然接到电话，孩子告诉你：“妈妈，我不小心把语文书落在家里了”
如果你当场责备：“你看看你，整天丢三落四的，每天写完作业要整理书包，我不知道提醒过你多少次，你怎么就是记不住，都不带脑子出门的吗”
孩子就会因为这句话而关上心门，为了避免被批评指责，往后不管遇到大小事都不敢求助，更不会跟父母透露半个字
可如果我们对孩子说：“没关系，妈妈也会经常忘记什么，我现在就回家给你拿语文书，然后送到学校，可你下次一定要记住了，每天作业写完了就要检查一下书包，不要把书落在家里了”
孩子听完这些话，心里面就会感到松弛，也会很愉快地回答一个“嗯”字
这就是所谓的松弛感，能给孩子的内心带来安全感，也能让亲子沟通变得更愉悦顺畅一些
05
认可式沟通
可以赢得孩子信任、更好地走近你
在育儿领域深耕多年，我发现很多与父母决裂，长大后自卑又婚姻不幸的人，多数都有一个共同点：从来都没有被父母认可过
事实上，这些人的一生，或多或少都承载着一些极为苛责的审视，他们渴望被认可，也渴望被人所看到
而父母的鼓励和肯定，也会成为治愈、和成长路上最大的养料，更是修复或增强亲子关系的灵丹妙药
兰妈小女儿，就是一个有些内敛、还容易害羞的性格
读一年级的第一个星期，她回家告诉我：“妈妈，我想竞选班长”
这句话刚说出口，一旁的姐姐就开口调侃说：“就你，能行吗？平时在家里连一句话都不敢说，还妄想竞选班干部”
一番话结束，我明显看到小家伙脸上的笑容逐渐消失
为了让她重拾信心，我当下鼓励说：“好呀，竞选班长好呀，说不准咱家真的能出一个班长呢，就算没有竞选成功也不要紧，重在参与嘛，光是敢于上台竞选这一点，就已经超越了很多人”
果然，竞选班长那一天，小女儿没有选上，可她的心情也没有那么糟糕，而是饶有信心地告诉我：“老师说每年都一次班长竞选机会，这一次没被选上，我下一次还要竞选”
再后来，元旦那天，又自告奋勇报名参加《大香蕉》歌唱表演
看着老师发来的视频，略显羞涩，但还是完整地唱完了整首歌，我从内心感到欣慰，同时也表扬说：“真棒，比爸爸妈妈厉害多了，这要是换作我们，可是紧张地不敢上台，上台也会怯场地不敢说话”
女儿听完这些话，当场就自信满满，还大方地告诉我们：“那有什么，都是认识的同学”
也是直到那一刻，我才明白：孩子的自信都是爸爸妈妈给的，你对孩子有多认可，他们的自信就有多强
那么，关于和孩子之间沟通需要智慧和技巧这件事，大家还有哪些不一样的建议与看法呢？欢迎评论区留言分享！
