我们上一篇文章讲的是症状、冲突和妥协形成受阻，现在我们来学习一下关于你脑海中的噪音。
在学习脑海中的噪音之前，我们先来学习一下大脑活动的形式。当我们感到放松时，大脑活动处在放空的状态，至少在意识层面是没有活动的，表现出来就好像是在发呆一样。我们的大脑活动是受到神经系统的紧张状态所影响的，紧张程度不同会引发不同的大脑活动。当我们处在放松的状态时，感觉是满足的和接纳的。当我们产生期望时，就会引发意识层面的大脑活动。我们知道期望并不是一件多么要紧的事情，所以它能够产生的扰动也是有限的。当你产生期望时，你脑海中的活动叫做幻想。与强迫性思维不同，幻想是需要做出努力的事情。需要做出努力的意思就是说，你需要集中精力去构建幻想中的场景。
比如你幻想自己很有钱，不管你走到哪里都受到了别人的尊重。我们了解了期望不是多么要紧的事情，可是我们生活中的确有很多具体的问题要处理。这个时候我们的大脑就处在思维决策的状态。比如我们中午要吃什么，这是一个具体的问题。我们的大脑活动围绕着这个具体的问题运行，直到找到一个解决方案为止。另外一种情况是，我们遇到了一个具体的问题。起初我们想着怎么去解决，后来变得越来越情绪化。觉得自己怎么这么失败，觉得自己很羞愧。此时大脑活动处在情绪化体验之中。现在我们讲了几种大脑活动的方式，包括放空、幻想、思维决策、情绪化体验，这些都不属于我们今天要讲的噪音。我们讲的噪音是大脑活动的背景，是潜在运行的东西。
