很多人打开春节假期的方式是吃吃喝喝，逛逛玩玩，主打一个放松。不过有些跑友可不愿放过这难得属于自己的七八天时光。平时为了跑步，早晨四五点起床的苦都能吃，假期不用想通勤打卡、不用想送娃上学，还不畅快地实现一下跑步自由？毕竟，3月开启跑马季，又将迎来刷新PB的好机会。
开工前，我们找到了几位跑友，她们有的是职业跑者，有的是刚入坑的小白，聊了聊过年期间她们的跑步安排。
很多人打开春节假期的方式是吃吃喝喝，逛逛玩玩，主打一个放松。不过有些跑友可不愿放过这难得属于自己的七八天时光。平时为了跑步，早晨四五点起床的苦都能吃，假期不用想通勤打卡、不用想送娃上学，还不畅快地实现一下跑步自由？毕竟，3月开启跑马季，又将迎来刷新PB的好机会。
开工前，我们找到了几位跑友，她们有的是职业跑者，有的是刚入坑的小白，聊了聊过年期间她们的跑步安排。
焦安静＞
回老家，坚持有氧、不上强度
以前是跑圈模范的焦安静，这个春节没在丽江训练，而是回到山东日照的老家。这里有一手带她长大的奶奶，还有三姑六婆一大家亲戚。从农村出来的焦安静很享受和他们在一起的这些日子——在厨房围炉烤火，唠嗑。她还看家人杀了一头300斤左右的猪。之后，她开着车挨户给大姑父、三姑夫等各位亲戚送肉。
过年这些天，焦安静在跑步这件事上并没给自己上量。去年年末时她就说，要放松一下，不想把自己逼那么紧。当然，放松不代表不跑，毕竟跑步是她作为职业跑者的日常。除夕那天，焦安静绕着日照的省道跑了18公里；初一那天，她跑得最多——30公里。过完初一，安静和丈夫大白启程回到福建厦门，因为她们还要给丈夫一家的亲戚拜年。
从日照回到厦门，焦安静终于又可以穿着短袖、短裤跑步了
整个过年期间，焦安静的跑量约为150公里。她说，这150公里都是有氧跑，没有给自己上强度。
尽管离3月2日开跑的大满贯赛事——东京马拉松赛，已进入30天倒计时，但计划参赛的焦安静依旧保持佛系，主打先稳定心态，以找回过去的状态为重。
多琳＞
上高原，让自己放纵一次
今年春节，“苏州一姐”多琳是在云南会泽度过的。和她在一起的，还有从全国各地而来的职业女跑者，比如黄菲、丁璐、潘素芳等。
来会泽训练的人，都是对自己的成绩有要求的一些跑者。自从去年衡水湖马拉松PB241后，多琳有了“跑到国家健将2:39:20”的念头。后来，她还按下了自己在职场的暂停键，定下新的目标——等全马目标实现后再考虑回归职场。人至中年，在上有老下有小的夹缝中，多琳的“任性”得到了老公的支持和兜底。
在会泽早晨5:30准时起床跑步，除了跑量大之外，强度也是跑者们要承受的关键。多琳说，在海拔2500米的山上跑，大课一般是36-40公里；平时慢跑加放松跑，每天两练加起来有20多公里。多琳感慨自己天天被拉爆。毕竟别人冬训周期比她长，比她更系统。
过年期间，在会泽训练的跑者中有周跑量达到200公里的。但多琳还不太行，她在过年期间跑量将近150公里。在除夕、初一那两天，她还特意向尹教练请假，陪着从苏州赶来跟她团聚的丈夫和女儿到丽江、大理游玩了几天。
Joanne＞
在小城，实现跑步自由
Joanne是在深圳制造业打工的外企白领，她在去年12月汕头马拉松PB255。她的先生PB是251，他们还有一个4岁的女儿。
Joanne说平时在深圳工作生活时，俩人想出去跑步要打时间差。比如她早起去跑步，丈夫就负责带娃。晚上她带娃，则换丈夫出去跑步。俩人商量好彼此要遵守的原则就是跑步不能影响家庭和工作。
Joanne不仅跑得快，跑步的穿搭也非常的亮眼
这个春节，Joanne一家从深圳回到家乡浙江海宁。她终于实现了跑步自由——想什么时候去跑就什么时候去跑。因为不仅不上班，还有女儿的外婆会帮她带娃。海宁比深圳小太多了，在这里长大的她，大年初三去鹃湖跑步时，还有人冲她喊了她弟弟的名字，问她是不是他姐姐。因为姐弟俩长得太像了。
春节坚持跑的动力是什么？Joanne说“过年这些天，好几顿饭都是二十几个菜，被投喂太多了”。所以必须让自己动动。她大年初一跑了23公里；初二跑了23公里，初三跑了18公里，初五以“迎财神”之名跑了个30公里的长距离。
大年初六，Joanne一家在对小城的不舍中踏上回深圳的航班。她的下一场比赛大概率是在重庆，因为训练周期有点短，所以Joanne的目标是——保住破三。
lavender＞
在边境，特种兵式跑步
lavender是一名在北京工作两年的民航翻译，业余时间跑马、越野、玩铁三。她的全马最好成绩在410。她的日常工作节奏是一周去公司坐两天班，其余时间在家上班或在外出差。于是，她有了不少时间可以和大自然接触，徒步、行走甚至去别的城市旅居。这也是她喜欢的生活方式。
lavender的春节假期从1月22日开始，她选择南下广西北海的涠洲岛，在鳄鱼山火山公园暴走，下小岛后继续赶去广西崇左唯一对外开放的自然保护区暴走。随后，她和爸妈在越南汇合，在新年继续边跑边游。
在涠洲岛环岛跑了15公里后，还能大快朵颐一顿当地的美食
lavender说，“春节这些天，只跑了30公里左右，但每次的跑步氛围都让我无比惊喜，我在涠洲岛环岛跑了15公里，在崇左边境和越南和内的环剑湖边也去跑了步。”因为在越南是报团游，所以lavender的跑步只能是“特种兵式”——必须在旅行团出发前结束跑步。
lavender打开今年春节的方式就是到处行走
没有抽中汉马和锡马的lavender还在犹豫3月跑马季去哪儿跑。去年两次韧带撕裂的她，在近五个月里经历了中止、静养和恢复训练，才又按下重启键。2025年，lavender希望在健康的状态下，继续刷自己的PB。
俊雨＞
放飞自我，买完装备再备赛
俊雨是一名05后的跑者，今年才读大一。去年6月高考结束后，她才入坑跑步和越野，在跑龄和跑量上都还在起步阶段。过年前，她去给爷爷奶奶拜年。结果收到了意外的惊喜——爷爷包了五万块的红包给她。
春节期间，俊雨和爸妈一起从苏州自驾到湖州安吉县附近的五峰山过年。上大学后，她和爸妈的共同语言少了很多，毕竟彼此关注和感兴趣的内容全然不同。因此在山上居住的这些天，俊雨觉得有些无聊，加上在海拔1000米以上的山上，别说跑步，每次吃饭都得下山。“好山好水好寂寞”是她过年期间内心的写照。
那几天，她打发时间的方式是体验做瓷器、喝咖啡刷手机，闭上眼睛想念自己曾经在山里奔跑的日子。
过年期间，苏州的上下坡全是游客，想跑山可没那么容易
旅行的四天里，放飞自我的俊雨只于1月29日和30日，在酒店的跑步机上跑了两次，共计18公里。于是，2月2日从湖州回到苏州的家后，早已按耐不住的俊雨换好装备去昆山附近来了一次12公里的轻越野。
俊雨终于有了充足的资金为新赛季备战买买买
当然，她还用自己的压岁钱，以备赛为名，在网上为自己购置了SIS能量胶、胶原蛋白和味之素Amino Vital以及各种跑步装备。2025年，她打算尝试挑战自己的第一场全马。还有8天假期的俊雨还能继续跑，但身为上班族的跑友们就没有她这么自由了。
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#春节假期，你跑了多少公里？
本条内容创作团队
作者：默默
编辑：西嘉
设计：东海
图源：受访者提供
