每天早晨6点40分，高一年级的郭天挤上了公交车。因为“身体不舒服”他已经三天没上学了，今天，他想再试试。离学校还有两站的时候，他突然心慌、乏力、窒息……这种感觉越来越强烈，郭天绝望地从公交车上逃了下来，心慌意乱，书包都扔在地上了，掉头往家走。“要不就休学吧!”郭天妈在后面捡起书包，无力地喊了一句。
早晨7点，初三的阿虹被爸爸从床上拖到了地上。爸爸蹲在她身边，苦口婆心地劝:“姑娘，求你了，去上学吧!”这话听起来怎么这么熟悉?第一次上初三时，阿虹的压力很大，成绩一再下滑，情绪也不稳定。那时，爸爸说“姑娘，你休学吧!你这成绩考不上好的高中,咱们重来吧!”当初求着她休学的爸爸，现在求看她去上学。
青少年抑郁是一个不容忽视的话题,儿童期抑郁的病率大概在 0.5%~2.5%而这个数字在青春期会骤增至2%~8%。这些患者中，大约有1/4被评估为重性抑郁，他个无法集中思考，记忆力变差，学习动力下降,情绪暴躁他们中多数人会选择体学，期待调整、后重新再来。
孩子是如何变成这样的呢？遇到这种情况家长该如何办呢？心理医生黄怀宁给出四点建议：
1不急于复学：学习是生活的一部分而非全部，孩子抑郁休学后，家长应先关注孩子心理健康，不要着急让孩子复学，而是与专业人士一起制定帮助计划，确保抑郁问题得到解决。
2给予陪伴、倾听与支持：
多陪伴孩子，关心孩子情感需求，理解孩子情绪，让孩子感受家庭温暖和支持。
多倾听孩子想法和感受，引导孩子更好地表达自己。
3保持耐心与情绪稳定，避免传递焦虑：理解孩子抑郁的严重程度和恢复速度，保持耐心，避免增加孩子焦虑和压力。
4家长要加强学习：学习青春期心理，学习家庭教育，做一个懂孩子的父母，引导孩子一起进行心理探索。不懂孩子没办法教育孩子，不懂孩子没办法陪伴孩子，不懂孩子没办法拯救孩子。
黄怀宁医生从人本心理学出发，从人的五大基本需要出发，让孩子得到最大的共情和滋养，让孩子快速恢复能量和信心，他还把20几年的心理咨询、陪伴孩子与家长的经验录制成了课程，以帮助更多家长。
黄怀宁五大基本需要
黄怀宁《青春期密码》10讲20课时
01走进青春期—青春期的身心灵特征
02解码青春期—青春期人格成型的最后三大工序
03陪伴青春期—如何平稳度过青春期？
04拯救青春期—如何帮助茧居在家的孩子？
05生命重整—青春期心理夭折与重建
06家庭重整—优秀到底是从哪里来的？
07优势与潜能—孩子在哪里开花结果？
08优秀的标准—孩子是真优秀还是小闪亮？
09咨询实例— 一切痛苦的根源都是想而不做
10咨询实例—孩子休学了还要2万8的高档物品，买还是不买
黄怀宁青春期密码
