现代快报讯（记者 蔡梦莹 文/摄）春节期间，美食琳琅满目，肚子被填得饱饱的，是时候来点运动消消食啦！在南京，有70多家体育场馆春节不打烊，向市民免费或低收费开放，等你解锁活力新春，开启健康过节新模式。
在溧水区体育公园游泳馆，从除夕到正月初三，免费向市民开放，吸引了不少游泳爱好者前来锻炼。在登记簿上可以看到，除夕和正月初一这两天，日均有30多人前来游泳。市民陈女士连续两天带女儿来游泳锻炼，“除夕我带她来游，初一是她爸带她下水游，我陪着他们。”
春节从正月初一到初三，天气晴朗，气温适宜，室外运动场也热闹非凡。篮球场内身姿矫健的年轻人，在跳跃、投篮、传球间，尽情释放着青春活力。网球场内有爱好者进行挥拍和发球练习，也有爱好者在一次次的接球、回球中，逐渐掌握着网球的技巧，享受着运动带来的乐趣。
春节后半段阴雨天气多，也可以在室内健身房里来一场酣畅淋漓的健身锻炼。在升州路附近一家24小时自助健身房，春节期间不打烊，不少健身爱好者前来锻炼。2月2日下午，有30多人在室内锻炼，与周末同时段人流量相当。
冬季开启运动模式的同时，别忘记热身的重要性。江苏健身健美项目一级社会体育指导员陈颖琦提醒，冬季锻炼一定要做好全身和各关节热身准备和保暖，有条件的情况下，尽量选择室内场馆进行锻炼。“室内体育场馆一般都配了空调，比较暖和，但不能忽视热身的重要性，时长最好在15分钟至20分钟，如果场馆比较冷，热身时间也要适当拉长。”他还提醒，健身爱好者锻炼时最好戴帽子。在寒冷时节，头部作为散热的主要部位，做好它的保暖工作至关重要，能有效降低心脑血管疾病发作的风险。
春节期间，不少24小时自助式健身房正常开放，给“撸铁”爱好者提供了方便。陈颖琦提醒，冬季健身在做力量训练之前，最好热身20分钟，“不论是（使用）跑步机、椭圆机，还是爬楼机，先热身活动下，再做力量训练，可以让运动事半功倍”。
