早前读过一本书《你是你吃出来的》第二部。
作者分享了如何通过营养学知识预防和疗愈一些常见的慢性疾病。
我们生病了，一般都是因为不良生活方式导致的。
所以，疗愈的办法，不能只靠吃药，这只能治标，不能治本。
最后还是要回到生活方式上来——通过规律的作息，健康的饮食和适当的锻炼，从根本上去预防和治疗。
也就是说，生活质量很重要。
经常有人因为我花钱少说，我们家的生活毫无质量可言？
还有网友循循善诱说，我们赚钱不就是为了提高生活质量吗？
我突然就陷入了沉思——所以，什么样的生活才叫做有质量？
不知道你有没有想过这个问题，我是有认真思考过的。
1）高质量的生活，得有健康的身体！
就像《你是你吃出来的》这本书上说的一样，生活方式是上游，高血压、糖尿病等是中游，头晕、并发症等是下游。
中下游的现象是由上游决定的。
即不健康的生活方式导致了不健康的身体。
身体都不健康了，还谈什么有质量的生活呢？
所以，高质量的生活，得有健康的生活方式带来的健康身体。
何为健康的生活方式？
书上也说了——
少熬夜，早点睡觉。所以，我每天10点半就睡下了。
经常锻炼身体，适度运动。所以，我每天早早起来运动30分钟以上。
一日三餐，营养均衡搭配。所以，我学会了自己做饭，我觉得自己做饭才能搭配好各种营养。
作者还反复强调，一定要少吃反式脂肪酸。
像雪糕、奶茶、蛋糕等深加工零食中都极有可能含有反式脂肪酸。
所以，我一年到头很少买奶茶、零食等。
这几样做到位了，不但不需要花钱，还能省下大钱。
所以说，最顶级的省钱方法是过健康的生活。
我这是一边有质量地活着，一边轻松地把钱省了啊。
2）高质量的生活，得有丰富的精神世界！
消费是要花时间的。
我很少消费就意味着多出了很多时间。
这些时间我都用来读书、看电影、追纪录片、挖历史故事去了。
精神生活自认为还是挺丰富的。
经常有人问我怎么做到文章更新频率这么高？
其实很简单，我输入得多，所以才能输出得多。
而且读书越多，眼界越宽，内心也会比较强大。
幸好目前这方面的免费资源还是挺多的。
所以，我常常只需要花很少的钱，就能喂饱自己的大脑和心灵。
3）高质量的生活，得有时间陪伴自己和爱的人！
《百岁人生》的作者说：你的消费速度越高，你喜欢的物品就越多，那么你可能会花更多的时间来工作。
你的时间都用来工作了，拿什么陪伴自己和你爱的人呢？
高质量的陪伴，不是花钱买礼物可以替代的。
昨天我在豆瓣上看到一个博主说，她以前过年都是花很多钱买各种礼盒给父母，结果钱花了，父母也没有多开心。
今年她换了一种方式，只花了很少的钱买了一些父母真正需要的东西，剩下的就是花大量的时间陪伴他们做他们想做的事情。
一起跳广场舞，一起爬山，一起逛市场，一起做饭、打牌……最后是，父母和她都过得很开心。
果然人与人之间，花心思花时间的陪伴是最珍贵，最有质量的。
4）高质量的生活，还应该是快乐的。
我很庆幸，我有让自己快乐的能力。
而且我的快乐方式很多，花钱只是其中很小一部分。
所以，不花钱的时候，也不会感觉快乐少了。
其实，当物质达到一定程度之后，高质量的生活跟花钱多少关系已经不是很大了。
当然，我也不是叫大家不要花钱不要消费。
我只是希望大家能去思考一下——
什么才是高质量的生活？
高质量的生活真的要花很多钱吗？
经过思考的生活，有规划的生活，可能会很不一样。
