大家新年好！
初一初二的祝福一定已经听了不少，今天我想用新年的第一篇推文，给大家分享几个实用的小技巧，助你开启「新年新气象」。
原图作者是 Colby Kultgen，我已将内容翻译为中文，放在下方。希望这些方法能帮你在新的一年里稳步前行，蛇来运转！
1. 「开始To-start List」而非「代办To-do List」
不要再列一长串新年任务了，把每个任务只写下「第一步」。
❌传统待办清单❌
写文章、去跑步、录制视频、打扫公寓、联系旧友
✅有效开始清单✅
写文章的第一句；
穿上跑鞋；
设置好摄像机；
清理厨房桌子；
发送第一条问候消息。
2. 诱惑捆绑法
将你“应该做的事”和“想做的事”结合在一起。
✅一边走跑步机，一边看 Netflix 剧集
✅一边做家务，一边听播客
训练你的大脑，让困难的任务变得更有吸引力。
3. 5 分钟规则5️⃣
新任务最难的部分是开始。
尝试以下步骤：
1.设置一个 5 分钟的计时器
2.开始处理你一直拖延的任务
3.5 分钟后，如果愿意，可以停止
95% 的情况下，你会因为惯性而继续下去。
4. 「无为」原则
想完成任务？给自己两个选择：
1.做这件事
2.什么都不做（真的什么都不做）
当唯一的选择是无聊时，任务突然变得更有吸引力了。
5. 增加责任感
我们讨厌让别人失望。
✅找个伙伴监督你的进度。
✅如果找不到现实中的伙伴，可以试试像 FocusMate、番茄闹钟⏳、实体计时器⏱️、DeepSeek或ChatGPT这样的工具，它会为你匹配一个虚拟工作伙伴。
新的一年，改变从小事开始，希望这些小技巧能为你实现2025年的目标帮上忙！
如果觉得有用，记得分享给你最爱的亲人、朋友，让身边的人和你一起把日子越过越好！
