就算再忙，成功人士也能通过5种方式休息和充电。
原文标题：《即使很忙，成功人士也能通过5种方式休息和充电》
成就卓著的企业家会将恢复精力融入日常活动中，将其视作成功的基础，而非临时起意去做的事情。他们不认为不停工作就能有所收获。相反，他们通过每日的练习来保护自身的能量，让自己保持敏锐、专注，能够在最佳状态下工作。
顶尖企业家如何在不减壮志的前提下恢复精力？
1.通过运动获得新视角
对于忙碌的创业者来说，散步会议（walking meeting）和晨跑不是奢侈的活动，而是优先事项。在活动身体的同时让思绪漫游，有助于让你从日常压力中抽身，获得更广阔的视角。当你远离屏幕，融入大自然，解决方案往往自然而然就会浮现。记住，焦虑和无措往往只是视角缺失的表现。
在任务间隙散会儿步。安排散步会议。每天活动一下身体，即便只是10分钟。
2.捍卫不容妥协的事项
最高效的企业家将健康视为必要的基础设施，而非可有可无的附加项目。他们会留出睡眠、锻炼和规律饮食的时间，因为他们知道，企业的运转全靠他们的精力来驱动。为了守护好这些最基本的习惯，他们会果断地将任务自动化，并向他人委派任务。健康成为他们完美、可重复日常的一大支柱。
要以健康为核心安排你的标准日程。将无需你发挥独特技能的任务外包出去。你的企业是否能顺畅运转，取决于你能否以最佳状态投入工作。
3.顺应精力周期工作
成功人士在恢复精力时，会根据自己的精力水平安排任务。精力不足时，他们会处理行政事务、邮件和常规工作。能量充沛的时段则留给创造性项目和战略思考，这些才是发展业务的关键。他们不会在筋疲力尽时强迫自己完成高难度工作。
摸清你最精力充沛、最具创造力的时段，并据此规划你的日程。精力不足时，不要强迫自己创新。
4.进行短暂的恢复性休息
顶尖的企业家不会等到精疲力竭才休息，而是将短暂的休息融入日常日程。比如，进行五分钟的冥想，快速做一组伸展运动，或是在会议间隙稍作静息。他们深知，适时的小调整远胜过撑不住了才去进行为期十天的休养。小小的状态重置能够避免疲惫不堪带来的负面影响。
不妨在一天中设置提醒闹钟，让自己暂停片刻。每小时抽出几分钟暂停工作，让大脑得以放松与重启。
5.减少不必要的压力
明智的老板懂得何时该放缓节奏。他们明白，并非每封邮件都得即刻回复，也并非每个请求都需亲自处理。他们深知一切都会过去，所以不会过度放大小问题。挑战当道，他们能处变不惊，因为多数问题都并非十万火急。
不妨思考一下，究竟哪些事真正值得你立刻投入精力，从而摆脱持续的紧迫感带来的压力。要相信，等你恢复精力后，那些重要的事依然在那里。
6.为每天的开始做好准备
众所周知，世界上那些最为成功的人士都有一套行之有效的晨间习惯。他们起床后必定会做一些特定的事，为自己为成功奠定基础。毫不意外，这些习惯中都不乏有助于恢复精力的元素。许多人会在开始一天的忙碌前，留出时间散步、冥想或锻炼。这是掌控每日精力恢复习惯最为简单的方式。
不要在床上查看电子邮件，要有意识地规划该如何利用一天中的黄金时段。最大程度地利用晨间时光，让它助你活力满满地应对一天的繁杂事务。
7.可持续的成功需要战略性充电
创立一番事业需要强大的动力，但可持续的发展则需要战略性的充电。试着将这些恢复精力的习惯融入日常生活。当你将恢复身体机能视为不可商榷的要事，你的精力、创造力以及成果都将成倍提升。
就从今天开始，做出一个小小的改变吧。比如增加一次10分钟的散步，将某项任务交给他人，或是安排每日定时休息片刻。逐步培养自身的恢复能力，未来的你定会感激当下的你所做的这一切。
本文作者为福布斯资深撰稿人，文章内容仅代表作者本人观点。
本文译自：
https://www.forbes.com/sites/jodiecook/2025/01/09/5-ways-successful-people-rest-and-recharge-even-though-theyre-busy/
文：Jodie Cook
翻译：Lemin
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