大部分人心里的运动应该是跑步、打球、游泳、健身之类的，但是这些都需要一定的门槛，就拿最简单的跑步来说，对于老年人来说也有损伤膝盖的风险，那散散步算不算健身，虽然散步看起来不那么像健身，但是每天坚持散步对身体也是充满了好处。
据一项研究表明，对于40岁以后运动量低的人群如果能每天拿出一个小时左右时间用来散步，寿命可以增加376.3分钟，也就是6.3小时，惊不惊喜？意不意外？仅仅是一项简单的运动带来的好处竟然这么多，走一个小时白赚5个小时的寿命，这还不足以令人心动吗？这可不是瞎说，这是发表在英国的运动医学杂志上提出的，另外研究中的步行速度是4.8公里/小时，是一种偏快的散步，比正常走路要快一点，当然也不一定非要达到这个速度，只要走起来就有效果。
当然走路之所以带来这么多好处就是因为运动会增加心脏的泵血能力，并输送至全身各处，降低心血管死亡风险，所以只要动起来不管是不是走路都会对身体带来极大的好处，哪有人就会问了，我每天走4个小时，增加24小时寿命，岂不是可以长生不老了，我只能说你是数学天才，但不科学，人家的研究是有条件的，首先是40以上的年龄，其次是运动量低的人群，本意是让这类人群动起来，而不是在这里卡bgm。
动一动，十年少，原来不是说说而已，运动真的可以增加寿命。
