冬春季是流感等呼吸道疾病的高发季节，春节假期前后，随着探亲访友、出门旅行、聚餐聚会等人员流动频繁和聚集性活动的增多，患上呼吸道传染病的风险也将增加。六安市人民医院呼吸与危重症医学科朱成圣副主任医师提醒，大家在享受春节欢乐氛围的同时，务必做好呼吸道疾病预防，守护自己和家人的健康。
“春节期间，人们往往会参加各种聚会，室内空间相对密闭，空气流通不畅，为病毒和细菌的传播创造了有利条件。加之冬季气温较低，人体呼吸道黏膜的防御功能会有所下降，使得呼吸道疾病更易乘虚而入。”朱成圣提醒，“流感以及支原体、衣原体和各种细菌等导致的社区获得性肺炎可能在此时高发，影响人们的节日生活质量。”
如何做好预防工作，降低感染风险？朱成圣建议：首先要保持良好的个人卫生习惯。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应该立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。
流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染给他人。特别是在人员密集场所，正确佩戴口罩是抵御病毒的重要防线。建议选择医用外科口罩，佩戴时要确保口罩与面部紧密贴合，遮住口鼻和下巴，减少飞沫和病毒的吸入风险。
室内通风也不容忽视。即使在寒冷的春节期间，每天也要定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，降低病毒在室内的浓度。
生活作息同样重要。春节期间，人们的生活作息可能会有所紊乱，但仍要尽量保持规律。保证充足睡眠，让身体得到充分休息，增强免疫力。同时，合理饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、肉类、蛋类、奶类等，避免过度食用油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重身体负担。
适度运动也不可或缺。可以选择在天气较好时外出散步、慢跑、打太极拳等，或者在室内进行一些简单的健身活动，如瑜伽、健身操等，促进血液循环，提高身体抵抗力。
此外，朱成圣提醒，若出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，应及时就医，避免前往人员密集场所，防止疾病传播。就医时，要如实告知医生自己的症状和近期活动轨迹，以便医生准确诊断和治疗。
来源：六安市新闻传媒中心记者 皮正莉 高磊
