冬天的到来，是人们向往着新生活的开始，就在这喜气洋洋过春节的日子里，让人们担忧的事情又一次发生。
甲流的来临，给人们的生活受到再一次的打击。很多人都开始担心，这次的甲流感染会不会也像上次那样肆意狂妄。
我身边的一个朋友前两天就被感染上甲流。开始是感到浑身发冷，一量体温37°，属于低烧，刚开始他没太在意，本以为是最近受凉。
他刚开始猛喝热水，低烧过后就是咳嗽，打喷嚏，流鼻涕等等，差不多一周左右才有所好转。
但是可能有些人和他的情况不太一样，有一部分人患上甲流之后，会开始发高烧和上吐下泻。
不过大家也不用太过恐慌，甲流的来袭一般需要大家吃药并且及时就医，大概一周左右就能有所改善。
根据从医多年的经验，我给大家总结出如果感染上甲流需要做到“一不洗，二不去，三不吃”，希望大家都能平安过好年！
一、为什么甲流在冬季高发？
在为大家提供意见之前，先给大家解答一下最基本的疑惑，有很多人都好奇，为什么一大部分病毒都发生在冬季？
甲流也被称为甲型流感病毒引起的呼吸道感染，那冬季因为甲流的高发季节，原因如下：
第一，气温的变化。
由于冬天的气温较低，人们需要重新适应这样的环境，那么为了保持自身的体温，血管会收缩，血液在身体内的流动速度会减慢。
这使病毒会大量且频繁的侵入体内，同时在冬季，人们免疫力会随之下降，使病毒更容易在身体内扩散。
第二，空气干燥。
尤其是北方的冬季，空气干燥，湿度较低，这会使我们的呼吸道黏膜干燥，身体的防御能力下降。
在这种情况下病毒会更容易入侵到体内，除此之外，干燥的空气还会使病毒停留在空气中的时间较长，增加传染人们病毒的风险。
第三，人体免疫力下降。
不论是老年人还是年轻人，都需要通过晒太阳来给身体补充能量和钙，但是由于冬季多阴天，很少出太阳，日照时间少，人体免疫力会相对较低。
免疫力下降会使人体对病毒的抵抗能力减弱，从而更容易患上甲流。这种病毒侵害。
第四，室内活动增加。
由于冬天室外过于寒冷，所以一些老年人都是喜欢在室内活动，一些室内体育馆和健身房成为了人们的聚居地。
这也就增加了人与人之间的接触，会给病毒的传染提供更快的速度，同时，在室内很少开窗通风，空气的流通速度减弱，从而更容易患上甲流。
第五，病毒变异问题。
甲型流感属于具有高度变异性的病毒，在一些条件的情况下，比如冬天的气温变化和环境变化可能会促使甲流病毒产生变异现象，从而引发新的毒株出现。
这些出现的新毒株可能会有更高的传染性和毒害性，从而导致甲流在冬季更加频发。
第六，季节性流行。
甲流在冬季高发，一般与季节性流行有关，有些研究表明，甲流出现主要是因为季节性的变化，人群的相互作用，环境和气候等因素。
所以以上6点就是为什么甲流会在冬季比较频发，主要是由于冬季的各种条件都比较符合病毒的生长与繁殖。
因此大家在冬季一定要更加注意自己的身体是否有出现异常的变化和情况，尤其是毒株盛行的时候。
二、一不洗，二不去，三不吃
有些人在患上甲流但出现逐渐好转的情况时，他们就会迫不及待的去玩去吃，急于恢复正常的生活节奏。
但我们要清楚的是，自己在这个时候身体还没有完全地恢复好，处于比较虚弱的状态，稍微有一点偏差，就会再次复发，那个时候我们要再经历一遍甲流带来的痛苦。
那么，笔者现在给大家提供几条意见，是“一不洗，二不去，三不吃”。
一不洗：在早上刚刚起床时，不要着急洗澡！
虽然甲流出现好转，但是身体的抵抗能力还是较低，如果我们在此时急于洗澡。
尤其是在早上刚起床的时候，那么可能会对我们的身体造成二次伤害。
早上起床时，由于水温、室温等因素，以及经过一夜的睡眠，我们身体的温度也会比较低，在这样情况下洗澡会受凉。
所以在这里建议甲流病情有所好转的人群，待身体完全康复之后再进行洗澡，同时那一段时间也尽量避免在早上洗澡。
洗澡时要注意水温和室内温度，洗澡后要及时擦干身体，吹干头发，穿上保暖的衣物，以免病情复发。
二不去：
1.人流密集的地方不去
新年快到了，人们都快快乐乐地购买年货，这时是采购的高峰期，所有的大型集市、农贸市场、商场都成为了人们拥簇的地方。
商家也会在这个时候及时发放促销活动，吸引顾客的前来，而人们也是会冲着这些优惠打折钱去购买自己所需的用品。
在这种情况下，甲流的传播会更加迅速，范围也会随之扩大，所以建议甲流有好转的患者，最好不要去这种地方。
不仅是因为这里是甲流最盛行且最容易被传播的地方，而且会有来自各个地方的人们到此采购，造成严重的交叉感染就成了大问题。
2.聚会饮酒不去
由于一年逐渐接近尾声，人们在购买年货、采购物资的同时，也会召集亲朋好友一起聚餐、喝酒。
而且商务应酬也会随之增加，甲流刚有所好转的人群，这种饭局就不要去了！
首先，酒精会对身体有一定的刺激，所以对于刚有所好转的甲流患者来说，不适合饮酒。
而且酒精会激发人们体内的热量，喝完酒之后浑身发烫，再加上这寒冷的冬季吹来一阵凛冽的风，很容易着凉二次复发病情。
所以建议刚有好转的甲流患者不要去这种应酬，大鱼大肉不适合病情刚有好转的人群，还是要以清淡为主，恢复身体为重。
三不吃：
1.不吃咸鱼腊肉
对于这种咸鱼腊肉腌制品来说，含有的盐分和脂肪过多，对于病情刚有好转的人群来说，不适合吃这些具有刺激性的食物。
应该选择容易消化，补充身体所需能量、维生素、矿物质等具有营养成分的食物，可以选择稀粥，面条，蔬菜水果。
这些食物不仅能为我们提供所需成分，同时还能促进肠道消化，帮助病情的恢复，减少胃部负担。
2.不吃滚烫的火锅
有很多人在感冒发烧之后，都会立刻去吃一顿热辣滚烫的火锅来缓解这一阵子病毒带来的痛苦。
对于逐渐恢复病情的甲流患者来说，吃这种热辣滚烫的火锅相当于再次把自己“往火坑里推”。
本身甲流侵害的就是我们的喉咙和肠胃，那具有刺激性的火锅自然而然会再次伤害我们的咽喉和肠胃消化。
如果严重的话，在吃完火锅之后 很有可能导致咳嗽、呕吐，胃痛等情况发生，很大程度上会再次提高甲流的复发率。
3.不吃生猛海鲜
虽说海鲜美味且营养丰富，但是吃的量过多或者不适合吃海鲜的人群，可能会引起肠胃不适情况。
尤其是对于患有甲流患者的人群来讲，这时的他们肠胃功能非常弱，还没有完全恢复正常的消化能力。
在这时吃海鲜，很有可能会引起呕吐、发晕，腹泻等一系列情况，对身体的健康问题也会产生一定的负面影响。
三、在生活中我们要怎样做能帮助甲流好转？
一些人在得知自己患上甲流病毒时就会手足无措，内心的恐慌也是掩盖不住的。
但大家别担心，在生活中只要我们做到这一点，就能更加有效地帮助甲流病毒好转。
第一，保持良好通风。
病毒的生长和繁殖主要是依靠不流通的空气所导致的，所以大家在家里一定要时常通风，可以开窗通风。
如果大家认为冬天太冷不想开窗通风，可以选择用空气净化器来净化空气，避免病毒的滋生和发展。
第二，多喝温水。
患上甲流的患者，一定要多饮水，在甲流患有的过程中会出现发烧、呕吐等情况，严重甚至会出现脱水问题。
所以多喝水不仅能保持我们身体内的水分平衡，同时还可以帮助身体排毒。
第三，合理的饮食。
在患病期间就不要再吃大鱼大肉以及任何高油、高盐、高脂肪的食物，因为患病期间，我们的胃肠道、消化系统都会逐渐减弱，免疫力也低下。
这种具有强烈刺激性的食物会严重影响我们身体的健康，所以建议大家多吃全谷物、蔬菜、水果、优质蛋白来补充身体缺少的营养成分。
综上所述，只有保持好在患病期间的各种良好的生活习惯和方式，可以充分地帮助病情恢复。
结尾
通过上文，我们可以清楚地了解到，对于甲流的到来我们并不是两手空空，有很多方法可以帮助我们去应对这场“病毒大战”。
要做到笔者为大家提出的“一不洗，二不去，三不吃”，才能够在一定程度上更好地恢复病情的好转。
也希望大家在看完这篇文章之后，能够给大家提供一些有建设性的意见，在此祝大家过个好年！
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