肠胃健康、代谢顺畅是人体精神活跃、体力充沛的重要保障。养胃护胃虽然重要，但由于生活、工作、家庭等多方面的原因，很多人都没办法按着专业养生食谱来安排一日三餐，日积月累之下，胃部劳损加重，各种胃病自然也就随之而至。
现代生活繁杂忙碌，美食甜品诱惑太多，管不住嘴又迈不开腿的朋友饱受胃酸、胃胀、消化不良的困扰，亟需一个方便的解决措施。
多吃水果或许就是一个通用解，然而水果种类林林总总，各有各的功效，如何挑选适合自己的那一种呢？这4种常见的养胃水果，了解它们的具体功效，或许对您的选择有所帮助。
1.橘子
柑橘类水果品种繁多，除了橘子、橙子之外，柚子、柠檬也是常见类型。而柑橘类水果的特点在于拥有极为丰富的维生素C和胡萝卜素含量，对抗衰老和调理皮肤效果拔群。
而在养胃促消化方面，柑橘有着和胃理气、消积化食的效果，如果有腹部胀痛、消化不良以及肠胃积食的状况出现，吃些橘子或能够改善症状。
不过，橘子含果酸较多，而且吃多了容易上火，胃酸分泌过多以及反酸病人应当注意食用量。
2.苹果
苹果被称为“营养之王”，是中西医都广泛推荐的健康水果，而其对于养胃也同样具备一定功效。
苹果所含的植物碱类型很多，分量也不少，有助于缓解胃酸分泌过多诱发的胃胀气、胃痛还有嗳气等症状。此外，苹果中丰富的纤维素还能够促进肠胃蠕动和消化吸收，对缓解便秘也具有一定效果。
“每天一苹果，医生远离我”虽然有夸张成分，但每日吃一个苹果的确是很好的饮食习惯，不妨培养。
3.菠萝
经过碱水处理后的菠萝减缓了其对肠胃的刺激，更利于人们消化与吸收，所以食用菠萝时，最好是购买经过加工的类型。菠萝中有相当丰富的消化酶，在进入人体消化道之后，由于温度和环境变化，这些消化酶的活性会有所提高，继而帮助减缓胃部压力，减少其磨损与老化。
菠萝还有助于蛋白质、脂质的小分子化吸收利用，有健身人士等注重仪态的朋友，也可以多吃一些。
4.石榴
石榴除了多汁味美以外，同样含有大量生物碱，对胃酸有调理作用。而除此之外，石榴中的某些微量成分还可以抑制胃部病原体（例如幽门螺杆菌）的生长繁殖，对防护胃病有一定帮助。
石榴中还含有黄酮类和多酚类物质，对改善胃部疾病、缓解胃部不适都有效果，家中不妨常备。
总之，水果便于携带且食用方便，无论工作还是生活中都可以多吃一点，既有利于营养全面，也有助于胃部调理，大家不妨尝试。
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