问大家一个问题：
晚上回到家时，车还剩30%的电量，你会选择充电吗？
有人或许会说必须充，因为万一有急事，电量不够怎么办？
也有人觉得没必要，认为频繁充电会缩短电池的“循环寿命”…
到底哪种做法才对？“每天一充”和“没电再充”，究竟哪个更科学？
今天就跟大家聊聊这件事情。
提到这个问题，大多数或许会认为“没电再充”更好，特别是开增程/插混车的人，对这点更要注意。
毕竟，这类车型的电池容量不大，纯电续航本来就短：要是再不注意使用，可能没几年，电池性能就开始衰减了。
听上去似乎有道理。
毕竟，锂电池的循环寿命通常在1000次左右，如果不小心使用，电池性能下降的速度真的很离谱。
说白了，按照这个数据，如果每天一充，可能电池就能坚持4-5年的样子…
届时，不管是换车还是换电池，都是一笔不小的费用。
然而，现实没这么简单。
因为“循环寿命”和充电次数，并不能划等号。
很多人或许以为，锂电池就像一张“寿命账单”，每充一次电就划掉一次机会。
其实，这种理解并不准确。
因为电池的循环寿命，指的是「完整充放电的次数」。
也就是说，从100%用到0%，再从0%充到100%，这才算一次完整循环。
而如果你每天只用掉30%的电量再充满，那么三天才算完成一个循环。
换句话说，“每天一充”未必会快速耗尽电池寿命，所以，根本不用纠结这个问题。
相反，“没电再充”对电池的损伤会很大，这会导致这些问题：
首先，负极材料的不可逆损伤。
说白了，当电量过低（尤其是低于10%）时，负极中的锂离子会被大量抽取出去，导致负极材料进入“锂贫化”状态。
这时，石墨负极的层间结构会变得不稳定，可能出现机械裂纹或表层剥落。
这种结构损伤是不可逆的，一旦发生，负极的容量就会永久下降。
换个说法就是，你的电池容量，就这么不知不觉地下降了。
其次，会导致电池内阻的增加。
因为在在深度放电状态下，负极表面的 SEI 膜（固体电解质界面膜），可能会受到破坏。
SEI 膜的作用是保护负极，避免电解液与负极直接接触。
但当电池电位过低时（负极接近 0V vs. Li/Li+），SEI 膜可能发生分解。
别小觑这件事。
这种分解一旦发生，会消耗电解液和锂离子，导致电池的可用容量下降。
长此以往，SEI 膜的厚度会逐渐增加，电池的内阻也会随之上升。
再次，电池的副反应会加剧。
因为深度放电时，电池内部电位降低，会促使某些副反应更容易发生：
比如电解液还原，或其他不稳定副产物的生成。
这些反应不仅消耗活性锂，还可能产生气体或固体沉积物，导致电池膨胀或内阻增加，最终影响性能。
最后，还会导致电化学活性降低。
原因在于锂电池的活性，依赖于电解液、正负极材料的稳定性。
如果频繁深度放电，正极材料可能因锂离子缺乏而结构退化；
负极也可能出现锂枝晶沉积，这不仅降低电池的容量，还可能引发内部短路。
当然，这也并不意味着“每天一充”就是毫无问题。
正常情况下，如果你每天充到100%，也会出现不少风险，包括且不限于：
正极材料的不稳定性、SEI膜的异常增厚、热失控风险增加、电芯间不均匀老化…等等。
说白了，当电池接近满电状态时（单体电压接近4.2V），正极中的锂离子嵌入量达到上限。
这会使正极材料（如三元材料或磷酸铁锂）晶格结构变得不稳定，容易出现微观断裂或变形，从而导致不可逆的容量损失。
同时，过充会导致负极附近电位降低至危险范围，促使更多的副反应发生。
这些反应生成的副产物堆积在负极表面，使 SEI膜不断增厚，增加了锂离子迁移的阻力。
从而导致电池内阻增加，性能下降。
总的来看就是，电池就像一个人的身体，既不能过度劳累，也不能过度补充营养。
用得恰到好处，才能保持健康。
与其纠结“充电几次会伤电池”，不如记住一个原则：不过放，也不过充。
保持合理区间，省心又安心，生活何尝不是如此呢？
