庆哥
特立独行水瓶座
日常干货总结癖
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这些天进入度假模式，我又开始煲韩剧了。
《蓝色生死恋》让我哭湿了睡衣，《浪漫满屋》令我笑出了法令纹，跨度这么大的剧，女一都是 宋慧乔，这个女人是有点东西的，刚好最近她上了综艺，又频频亮相活动宣传电影，让我想起了少女时代深深爱过的乔妹。
《蓝色生死恋》里，她美得温婉、凄冷、清纯，《浪漫满屋》里又变成娇俏、可爱、热情，虽然演技没有现在的稳重，但也是自然的，尤其哭戏哭得动人，眼泪在眼角闪着光，然后如雪般轻轻落下，一颗一颗地掉出来，好美啊。
我再看她的剧已经是姐姐40岁后代表作《黑暗荣耀》了，戏里她不怎么哭，更多的是冷静、隐忍， 情绪不那么外露，表情细腻入微，背后承载了更多的故事和情感，她在戏里复仇，何尝不是戏外也在复仇。
经历了婚姻失败，被恶意中伤，《黑暗荣耀》救赎的不只是里面的文东恩，还有她本人宋慧乔。
我现在还是很爱乔妹，从前爱的是她的神颜，现在爱的是她的状态。
她是韩国女星里为数不多的，20、30、40都有走红作品加持的演员。
这真的太不容易了，尤其是年纪轻轻便巅峰的人，好容易骄傲、松懈，走下坡路。但她好像是一直在前进的人，跟她同时代仍然在巅峰的韩国女星寥寥无几了。
她的状态，不只是美，还有一种持续在线，能扛能打，不掉队不放弃的倔强和要强。
梳理了一下她的人生经历，是高开也是高走，遇到了挫折，但是越挫越勇的类型。
8岁，宋慧乔的父母离婚；15岁，模特大赛冠军出道；19岁，出演《蓝色生死恋》女一，成为韩国顶流；23岁，迎来另一爆剧《浪漫满屋》，成为韩国片酬最高女演员；35岁，再次迎来大爆剧《太阳的后裔》，并找到了爱情；36岁，步入婚姻，38岁，婚姻维持两年破裂，被造谣出轨，陷入舆论风波；42岁，所有人都以为她凉了，带着《黑暗荣耀》回来了，同年被封为百想视后。七月获青龙奖大赏。
为什么宋慧乔的花期那么长，流水的韩剧，但是铁打的宋慧乔。
她最近上的韩国综艺《You Quiz On The Block》，也许透露出其中的秘密。
屏幕里的她没有了少女味，替换的是内核强大又淡然的中女味，她活出了中年女性的理性类型。
我们看到的是风淡云清的宋慧乔，实际是她花了五年来疗愈自己，用了很长时间才知道怎么将自己放在第一顺位，爱惜自己，她重建自己的方式，很简单但也很值得我去学习。
让痛苦，顺其自然地流经我
主持人说，和过去相比，现在的宋慧乔更加放松舒适，以前像个小女孩，现在从容。
这种过渡是轻舟已过万重山，是甄嬛浴火重生后的状态，谈到过去的自己，她这样评价：“二三十岁的时候，自己总是锋芒毕露，不懂得隐藏，受到外界很多声音的影响，没有把自己的感受放在第一位，不具备让自己幸福快乐的能力。”
年轻的时候，没有完善的世界观，稳定的内在，没有勇气成为被讨厌的人，所以总是把别人的感受放在第一位，把自己的感受缩很小很小。
可是现在，面对恶言恶语，她懒得去自证，不会活在别人的眼里，离婚后谣言满天，说她出轨，被骂了好几年。
我想，不论是谁，被中伤都不会好受， 面对别人的诋毁 ，她给自己的内心建设是，如果别人不喜欢“人类宋慧乔”，那我至少要努力演好“演员宋慧乔”，以演员身份被他们认识，如果没人找自己演戏，就好好休息，会接受自然而然的淡出。
我觉得她有斯多葛派的哲学思维，控制能控制的，接受不能改变的，一切顺其自然。践行这种哲学观，不再自我纠结，积极改变，乐观接纳。
她对事物的解释风格估计也来自妈妈，小时候，妈妈总是让她顺其自然，即使情况不好，事情已经过去了，即使你阻止，情况也不会改变。因为都是过程，自然就好。
她说，痛苦只是流经我，当痛苦到来时就 让痛苦肆虐，充分去经历它，它才会消失，如果一直推开或无视，痛苦的时间就会变长，情绪只是流经我，一切发生只是流经我。
顺其自然地接受痛苦的感觉，是治愈的一种方式，用加缪的话说，重要的不是治愈，而是带着病痛活下去。或者这个过程便是治愈的过程。
也因为对生活有绝望过，才更了解生活和热爱生活吧。
《黑暗荣耀》是低谷后的反弹，是转折点，“到了40多岁，就抱着不是用脸做点什么的心态去面对。虽然演戏很辛苦，但演得非常开心。甚至让人产生还想快点去拍下一部戏的想法。”
历过千帆，她变得深刻了，她用更有质感和深度的作品来重建自己，让流经的痛苦变成了荣耀，所以在得奖台上，才会第一次称赞自己，辛苦了，宋慧乔。
一边痛苦一边努力的宋慧乔，用工作救赎了自己，至少是种豆得豆的，努力过总会留痕，每一个用一只手迎击痛苦，另一只手努力干活的人，都令人钦佩。
珍视自己的心，是快乐的关键
在最难过的5年，宋慧乔每天早晚都在修行，早晨记下今天一天要怎么度过，晚上记下了今天要感谢的10件事，美味的食物、好闻的花香，漂亮的风景……
坚持了5年，她走出了阴霾，对事物的感受变得更加细腻，更重要的是把“我”放在了第一位。
感恩是有魔力的，逐件清算自己拥有多少，会被幸运，快乐包围。
《魔力》里说，一切都可以感恩，感恩生命的馈赠，地球、水、大自然，世俗的一切，健康、金钱、人，生活中任意的一件小事，帮助过我们的人，问题的解决方案，自己，即将开始的一天，圆满结束的一天，你可以把每天感恩的事写下来。
我自己也会写感恩日记，用此可以构建心灵，可以让自己感觉良好。
或者，人的一生能够控制的东西太少了，如果实相变好，人就高兴，实相变得不好，人就沮丧，变活成了以物喜以己悲，这是不自由的。
人这一生，能够最大程度把握的，也许只有自己的心了。
幸福跟外在没有关系，只和自己的内心有关。当我掌握了自己的心，就掌握了“万变不离其宗”的那个宗，随便现实怎么变，看待问题的角度和想法才是决定一切的关键。
当你开始数算自己所获得的恩福，生命变开始发生变化，乔妹发现了这个魔力，我们同样也可以践行。
肉身是在此世行走的盔甲
宋慧乔一出场，台下都惊呼，姐姐好漂亮，好像比以前更耐看了，没有以前圆润，是瘦了，是精致的瘦。
我想，她有做医美吧，微调整也有吧。但做医美的女明星那么多，能保持她这种状态的不多，她还做了别的什么？
那就是运动。
乔妹说，小的时候很不爱运动，30岁开始努力运动，40岁加倍运动，每周运动5-6天。
40岁后的肉身逃脱不了地心引力，只有运动能引领自己向上。朋友也多次告诉我，因为坚持运动，状态好了很多，人也漂亮了很多，不得不相信运动才是真正的医美。
某天，看到TikTok的执行总裁周受资的侧脸，干净清爽，下颚线紧致，自信又从容的神情，完美阐述了中年人的最佳状态。
我翻看他在小红书上二十几岁时的照片，脸圆圆，没有下颚线，身材跟普通男生没区别，现在42岁逆袭了20岁时的自己，唯有运动能做到。
美好的肉身，呈现出的是自我约束和自我审视的状态，也是在告诉别人和自己，我很好。
我前段时间放弃了运动，感觉自己失去了力量感和掌控感，最近恢复了瑜伽后，不管身材有没有变化，我感觉我在掌控自己，我的力量感又回来了。
用运动重塑肉身，也是在重建自己的内在，当你觉得自己不能改变自己什么的时候，就去运动吧，这是马上可以完成可以改变状态的事。
当世界变得更大，烦忧会变得更小
宋慧乔离婚后除了搞事业外，更专注于自己的生活以及友谊。
她低谷时曾暂停工作在纽约住了一段时间，早年辛苦工作她早就积累了足够财产可以享受人生，她在曼哈顿投资买了一套公寓，在家里一眼就可以看到中央公园。
在放空自己的时候，学习艺术类的短期课程，没事就一个人逛美术馆博物馆，她还喜欢旅行，在全世界漫游，在旅行的时候忘掉痛楚，用更广阔的世界疗愈自己。
另外，朋友和广泛的社交，也是重新振作的力量。
她接受《黑暗荣耀》的挑战，是因为好朋友金恩淑作家鼓励她尝试，她写感恩日记走出低谷是来自编剧好友卢熙京的建议。
失去爱情，还有朋友的关爱，人生不论什么阶段都不能失去朋友，这是亲密关系外的另一股力量。
她私下和普通人没什么两样，悠然松弛，喜欢和朋友小聚，一起吃饭喝酒。在 ins 上还经常晒出跟朋友聚餐照，也会跟朋友搭档旅行。
旅游时看见美丽风景她总是记录下来，发到社交软件与粉丝们分享生活。
哈佛大学跨越85年的幸福研究揭示了一个关键因素：密切的社会联结能让人更长寿、更健康、更快乐。良好的人际关系是幸福的关键。
人都是社会动物，我们是高级灵长类生物，我们逃脱不了群居的属性。
尤其当你有创伤感到孤独时，不要封闭自己，要向乔妹一样走出去，去旅游去找朋友，找有共同兴趣爱好的人也许，老朋友也好，总之也打开你的社交活动，社交会让你不觉得自己可怜，可以让内心破冰，重新被暖。
乔妹的状态好，是有原因的，从工作，内心，肉身，社交，多个纬度重建自己，而且是长期实践，每个花期超长的女生，都是长期主义者。
我们没有乔妹有颜有钱，她距离我们很远，但有些简单的重建的方式，不用钱也可以复制，比如运动，比如社交，比如努力工作。
改变能改变的，时间会让你走出低谷。
作者简介：庆哥，一手写作一手煲汤，品人情世故，写至味人间。已经出版《像我这样的人，就该灿烂过一生》、《我愿乘风破浪，只为人间烟火》等，微博：@独一无二的庆哥。
