很多夫妻在吵架时专挑伴侣的痛处下手，说出来的话像刀子一样，戳中对方的肺管子，等到冷静下来又后悔，会对伴侣说是被气到失去理智，才胡言乱语，乞求原谅。
然而，说出去的话像泼出去的水，那些在愤怒与情绪驱使下不经意脱口而出的话，无形中割裂了原本紧密相连的心。
真正相爱的夫妻却是经得住争吵，再怎么生气也不会轻易说出伤感情的话，哪怕心中气极了，面上也不会流露出半分，借此避免内耗。
其实，夫妻吵架，再生气也不能说3种话，容易适得其反。
1，否定对方价值的话（贬低和嫌弃对方）。
“你真是一无是处！”、“我是眼瞎才看上你！”这样的话语，如同一记记重锤，狠狠地敲打在对方的心上。
在争吵的过程中，我们或许意图通过贬低对方来提升自己的立场，或是试图让对方感到内疚从而妥协。
但事实上，这样的做法只会适得其反，它不仅深深伤害了对方的自尊心，还否定了两人共同经历的一切美好时光。
每个人内心深处都渴望被认可、被尊重，伴侣之间的价值认同是维系关系的重要基石。
一句“你真是一无是处”，不仅否定了对方作为个体的存在价值，也否定了两人共同构建的生活和回忆。
长此以往，这样的话语会在对方心中种下自我怀疑的种子，让原本坚固的信任逐渐崩塌。
正确的做法应当是，即使在愤怒中，也要努力寻找对方身上的闪光点，哪怕是最微小的进步也值得肯定。
比如，将“你从来都不帮我分担家务！”换成“我知道你工作很忙，但如果你能偶尔搭把手，我会感到很开心。”这样的表达方式，既表达了你的需求，又避免了对对方的全盘否定。
2，提及过往伤痕的话（翻旧账）。
“你还记得上次你怎么对我的吗？”、“你总是这样，从来没有改变过！”在争吵中翻旧账，无疑是在已经破裂的伤口上再撒一把盐。
过去的争吵、误解或伤害，应当成为双方共同学习和成长的机会，而不是作为攻击对方的武器。
提及过往伤痕，不仅无法解决问题，反而会让双方陷入无尽的循环论证中，每一次的争执都变成了对过去错误的重复审判。
这样的对话模式，会逐渐消磨掉彼此之间的耐心和理解，让关系陷入恶性循环。
面对冲突，更好的方式是专注于当前的问题，尝试理解对方当下的感受和需求。使用“I”语言表达自己的感受，比如：“我感到很受伤，因为我觉得我们在这件事上的沟通不够顺畅。”这样的表述减少了指责，增加了自我暴露，有助于促进双方的共情与理解。
3，威胁关系存续的话（轻言离婚）
“过不下去就离婚！”、“如果你再这样，我们就完了！”这类话语，看似是在表达愤怒和失望，实则是对关系存续的一种潜在威胁。
在情绪高涨时，生气的人希望通过这样的言语迫使对方让步，但这样的做法往往适得其反，它让对方感受到的是不被珍惜和被胁迫的恐惧。
婚姻是建立在相互尊重与信任之上的，威胁离婚或分手，无疑是在动摇这一基础。
即使最终和解，这样的言语也会像一根刺，深深扎在彼此心中，成为日后关系中的不稳定因素。
在冲突中，保持冷静，尝试寻找解决问题的方法比单纯的情绪宣泄更为重要。
可以试着说：“我觉得我们现在这样争执不是办法，我们能坐下来冷静地谈谈我们的期望和解决方案吗？”这样的提议，既表达了解决问题的意愿，也避免了将矛盾进一步升级。
结语：
婚姻是一场漫长的修行，它教会我们如何在爱与被爱中成长。在争吵中保持理智，不说出那些伤人的话，是每一对伴侣应当修炼的能力。
每一次争吵都是加深理解、增进感情的契机，而不是破坏关系的导火索。
学会用爱的语言沟通，即使在最生气的时候，也要努力控制自己的情绪，选择那些能够增进彼此理解和亲密的话语。
因为，最终维系一段关系的，不是争吵时的胜利，而是平日里那些细微却温暖的瞬间，以及面对冲突时双方共同展现出的成熟与智慧。
在婚姻的旅途中，让我们都成为更好的倾听者、更懂得表达爱意的人。因为，真正的爱情，是从学会好好说话开始的。
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