甲流康复后，千万别以为身体已经完全恢复到了最佳状态。身体免疫系统在与病毒的大战中消耗了大量的能量和资源，此时仍处于 “休整” 状态。身体仍处于较为脆弱的阶段，免疫力也相较于健康时期偏低，这就使得身体抵御外界病菌的能力大打折扣，容易受到来自于各方面的影响而导致反复。恢复期是至关重要的，要注意仔细地保养，才能彻底恢复。
最近这段时间感染甲流的人特别多，很多人都处于恢复期，如今距离过年越来越近了，在接下来的这几天里尤其要注意，牢记：“不做3事，多吃3样”，助力大家把身体养好，平安开心地过年，赶快来看看吧~
不做3事
在公共场合摘口罩的事不做
公共场合意味着人员较多，空气流通性差，使得空气中的病菌浓度相对较高，而处于恢复期的时候，自身的抵抗力偏弱，更容易感染中招，导致反复，甚至会加重，从而影响身体恢复。所以在外的时候，我们要时刻戴好口罩，来做好自我防护，同时也要避免近距离接触他人，在外时也不要用双手随意触摸，注意做好个人卫生。多一些细微的注意，便能使我们离病菌更远一步。
过多劳累的事不做
经历的前期与病毒的“对抗”，我们身体的各处都处于相对较弱的状态，体力和精力也都有较大的消耗，那么在恢复期便要注意多休息，多睡觉，让身体各项机能恢复起来，也让免疫力逐渐提升。所以这个时候过于劳累的事情一定不能做，熬夜晚睡，长时间连续工作，剧烈运动等都要规避，以免身体透支，进一步削弱抵抗力，或引起反复，影响身体的恢复。
着凉的事不做
这一点也是非常重要的，如今正值数九寒天，天寒地冻，处于恢复时期的身体，抵御寒冷的能力也是比较弱的，比正常人要更容易着凉，从而导致反复。所以在此期间一定要注意身体内外的保暖，外出时多穿一些衣物，饮食中也要避免食用寒凉，生冷的食物，以免给自己带来麻烦。
多吃3样
健脾胃的食物
在中招期间，我们的脾胃受到的影响是比较明显的，人们往往会感觉到没有胃口，食不知味，总感觉不到饿。所以在恢复期时，要多吃些有助于健脾养胃的食物，将我们的脾胃调养好，才能吸收营养，增强体质。这段时间可以搭配些小米，南瓜，山药，卷心菜等对脾胃好的食物，来帮助恢复脾胃。
小米米糊
1、枣核南瓜分别准备些，各自清理干净并切为小块。
2、小米在30克左右，不要太多，否则会很粘稠，清洗掉其中的杂质。
3、全都装到料理机里边，加入适量的饮用水，然后煮成细腻的糊状即可，浓甜可口，脾胃很舒服。
润肺的食物
在中招期间，我们的呼吸道，肺脏也会受到明显的影响，很多人在恢复期一直咳嗽，有痰，一直不能去根。所以在这个时候我们要坚持吃些天然润肺的食物，来帮助排痰以及肺脏恢复。比如梨，银耳，百合，折耳根，橙子等，可以每天换着吃。
蒸银耳
1、用盐将梨搓一搓，然后冲干净，挖出其中的核。
2、银耳，百合各少许，先在热水里边煮十五分钟。
3、将其分别装入梨的内部，顶部重新盖好，置于蒸锅里边，加热四十分钟到一个小时，彻底蒸透后关火享用。滋润可口，健康营养。
恢复免疫力的食物
在恢复期，最为关键的便是免疫力的恢复，这样才能更好地抵御各种因素，以免反复或二次感染。所以在注意休息的同时，也要多吃些保护免疫力的食物，如蛋奶，瘦肉，豆制品，谷物等，这些都属于易于消化的食物，更适合恢复期。
酸奶鸡蛋饼
1、面粉中混合糖分，调匀后加酸奶，鸡蛋。酸奶尽量用原味老酸奶，天然健康。
2、接着通过不断地搅拌，让各种食物都混合到一起，成为细腻的糊状。
3、将不粘锅预热，然后把调好的混合物一一舀进去，自然摊开成小饼，然后烙至上色定型，便可以盛出了。
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