对自我的极端理想化，是让你感到脆弱的关键因素。
有没有想过这样一些问题：你需要多成功才能够被人看得起？你需要变成什么样的性格才能够被人喜欢？你需要拥有怎样的条件才能够结婚？当你在思考这些问题时，通常你会有一个自己的标准。可是也正是你所谓的标准，让你变得如此的脆弱、自卑、无力。
因为你一开始就陷入了一个陷阱，那就是给自己制定的标准太残忍了。就是说，是你对自己的极端理想化，让你变得紧张、焦虑、不安，让你变得十分脆弱。有一个词语叫做破防，就是因为你对自己的理想化期待被人戳破了。对自我的理想化期待，以及对客体的理想化期待，让你陷入到脆弱之中。
极端理想化的表现
我不可以让人失望（羞耻感）
极端理想化的表现之一是，我不可以让人失望。感受一下你对重要某人的底层情感，是不是特别害怕让对方失望。凡是你认为一个对你很重要的人，你都会莫名的产生我不可以让他失望的情感。正是这样的情感体验，让你从一开始就陷入到脆弱之中。哪怕对方并没有对你有所期望，你会不自觉的认为配不上对方。
从一开始你就觉得自己跟对方不匹配，除非你做出一些成绩来，否则你觉得自己不值得对方喜欢。维持这一行为模式背后的动力，也就是你对自己的羞耻感。你潜意识里实际上觉得自己“很丢人”，所以你耗尽力气都在试图让别人看得起你。
我不可以失败（挫败感）
极端理想化的另一个表现，就是我不可以失败。当一个人在现实中遭遇困难和失败时，他内心的挫败感会瞬间达到一种无法忍受的水平。这与他心智中的全能感有关系，在他对自我的全能幻想中，认为自己必须是无所不能的人，必须受到所有人的崇拜和尊敬。他一直努力维持着这样的幻想，直到他在现实中遭遇挫折。
他无法忍受轻微的挫折，他觉得自己不应该遭遇这些事情。对现实强烈的不接纳，引发了强烈的焦虑和内在冲突。他的精力都消耗在内在冲突上，可以预见的是如果这些冲突得不到解决，将使个体出现短暂的退行。
