胃部不适的朋友，这里有五种蔬菜能助你强化胃黏膜，
首推的便是陈皮，它擅长理气健脾、燥湿化痰，对于脾胃虚弱、痰湿淤积、气机不畅的朋友来说，无疑是一剂良方。
其次，南瓜也是不错的选择。南瓜中的果胶如同胃黏膜的守护者，能有效抵御粗糙食物的伤害，尤其适合脾胃虚寒、消化不良的人群。
再者，胡萝卜亦能健脾和胃、补肝明目，对胃溃疡的恢复有着辅助作用。其丰富的膳食纤维还能促进肠道健康，改善便秘，为胃肠道减负。
菠菜同样值得推荐，它富含膳食纤维，大家可根据自身情况适量食用，以达到最佳效果。
最后，山药这一药食同源的食材，对于胃炎、胃溃疡、消化不良，尤其是胃虚寒的朋友来说，有着显著的调理作用。
如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方
1、养胃珍品——猴头菇
2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。关注我，让您更健康。
