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第一个，吃宵夜
咱们先来聊聊夜宵的定义是啥？其实就是吃完晚饭没多久，接着又吃点东西，然后立马就去睡觉。如果你晚上10点吃，但11点、12点才睡，那还算好。
真正的夜宵，是吃完就倒头就睡。以前啊，很多有钱的老板，他们整天在工厂忙生意，赚钱忙得团团转。晚上八九点才回家，这时候家里人都吃完晚饭，准备睡觉了。爸爸一回来，就想看看孩子，觉得自己忙了一天，赚钱都是为了家人，于是就把大家都叫起来，一起吃夜宵，聊聊天，问问孩子学校的情况。
结果啊，孩子从小就习惯了爸爸这个举动。晚上爸爸从工厂回来，大家就一起吃饭、聊天，然后就去睡觉。爸爸从30岁开始创业，50岁中年以后开始赚钱，结果呢，得了糖尿病。
为啥？就是因为经常吃夜宵啊！你吃完食物后，食物还停留在胃里，需要一段时间才能进入小肠。但你吃了东西后，胃还饱饱的，就马上跑去睡觉，肠胃的蠕动就慢下来了。
你想想啊，你把酸甜苦辣的味道放在嘴巴里，咀嚼完了不要吞下去，就放在嘴巴里五分钟，味道通常会变甜，因为唾液里有酵素。所以，你吃完夜宵马上去睡觉，食物顶在胃里，被闷在那里，胃的蠕动减缓，血糖就自然上来了，甜的东西就释放出来了。
这样一来，胃就越来越热，吃东西也越来越多。小孩子也跟着爸爸习惯了，每天晚上都要吃夜宵。结果呢，去住校读书也要晚上吃个夜宵才能睡觉。结了婚以后，还是习惯吃夜宵，爸爸的习惯就遗传给了孩子，孩子也得了糖尿病。
他们说啊，这是家族性糖尿病，有遗传。其实啊，这不是体质的遗传，而是生活习惯的遗传。所以， 当你发现家里有糖尿病的时候，生活习惯要改掉，这是第一个起因。
第二个：甜食与懒惰
再来说说第二个原因，就是你喜欢吃甜食，像咖啡之类的。为什么美国糖尿病病人那么多？因为他们的食物有问题。
以前啊，我们吃的食物都是糙米、杂粮，这些实际上是最好的食物。而且因为以前没有灯、没有瓦斯，点个火、烧个灶都不容易，所以煮夜宵也不容易。因此，吃夜宵的很少。太阳下山了，大家就要准备休息了。
现在呢，家里很方便，随便一打瓦斯就有火了，然后一群人就开始凑热闹、吃东西。而且你吃的东西还很精致。甜食呢，甜本身没错，错的是糖。
以前我们吃的是蔗糖，最好。后来发现人工糖、精炼糖以后，体积很小，但这些都会给身体造成负担。你吃到嘴巴里是甜的，但实际上到身体里就变成酸的了。这种酸慢慢累积在身体里，再加上出门有冷气、有车子坐，回家也没有什么劳力工作需要做，因为取食物很简单，到楼下去买就好了。
以前啊，我们古代可没有这么简单。要出去砍柴、弄食物很麻烦的。所以劳力工作很多。现在呢，出门开车、到隔壁邻居家也开车去，以前可是要走好几里路才能到你家。
现在美国啊，你看隔壁邻居，因为房子比较大，隔壁邻居家里我们也开车去，都不会走路去的。这种积懒成习啊，运动量不够，血糖就慢慢上升了。
所以第二个原因是吃东西太甜、运动量不够、太懒了。我们在美国针灸的时候啊，经常扎在手脚上面。你看那个病人的脚趾头是弯的。你如果没出过非洲啊，下次我带你到高山族那里去看看啊，你看他们的鞋子都不用穿的、是打赤脚的。你看他们的脚趾头都是分开来的、这样张开的。
现在我们去扎针的时候啊，病人脚趾头是弯的。你知道为什么弯的吗？因为他们是开车啊、走路很少、没有跑步、没有运动啊。所以它就退化掉了、都弯起来了。
所以啊，我们在治疗糖尿病的时候啊，开处方给病人啊，哎呀甜食不能吃了啊、要多做运动啊。慢慢病人就好起来了。开始一减少甜食以后啊，病人开始体重下降了啊。身上里面有很多累积的浮饮啊、脂饮啊、流饮啊都少了啊。 那你运动量又多、脂肪又燃烧掉了、当然消化很好啊、当然会恢复啊。再加上我们用经方啊、把那个血里面丧失的水分补上去啊。
那当我在讲水的时候啊，诸位记不记得啊？你在初中的时候练化学啊？练化学呢这个物质加这个物质新的物质产生最后都会释放出水来啊。所以你吃的味精啊吃完以后口很渴啊。那水被释放掉了啊。为什么？味精啊人工的调味料啊。你如果说吃需要啊需要都是化学的酵素为主啊。吃了以后呢生酵也会释放水出来啊。
那比如说你去吃啊你高血压啊本来是高血压啊。 高血压呢你吃需要就降血压啊。需要的降血压呢根本就是一个利尿剂啊。你吃完以后小便量就增加啊就是水释放掉了啊。
那你每天啊把应该在身体里面的这个存在的正常的水啊然后吃的需要被释放掉以后水量减少啊。当糖的指数会增加啊这些都是造成糖尿病的原因啊。
所以说啊你把饮食调理的很好啊把需要断掉不要吃啊然后多运动啊不可能会有糖尿病的啊。那当然晚上躲到房顶吃夜宵这个会得糖尿病的啊。
好啦，这就是现代人主要得糖尿病的原因啦。
注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，请及时就医
