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万
MAJOR
COLD
今天（1月20日）4时00分
我们迎来
二十四节气中的最后一个节气
——大寒
寒气之逆极，故谓大寒
凉为冷之始，寒为冷之极
大寒又是寒的极限
朔风裹挟冷意呼啸而来
大寒·三候
传/统/二/十/四/节/气
大寒初候 鸡始乳
到了这时，母鸡便开始孵育小鸡了。在大自然中，小鸡的孵化，一般就从大寒开始，生命在寒冬腊月已经有了孵育。
大寒二候 征鸟厉疾
大寒时节，天寒地冻，草木凋零，却是苍鹰大显身手的时节。生活在田野、荒原的小动物，像野兔、田鼠之类，失去了浓荫茂草的庇护，很容易被空中的猛禽发现，所以在这个时节，人们经常看到鹰隼像箭一样扑向地面的猎物。
大寒三候 水泽腹坚
这时江河湖泊的水面结冰已经达到了全年最厚的程度，水深处犹如人的腹腔都冻得紧实了。俗语所说“冻破石头”，形容的就是大寒三候冰冻之冷硬。
传/统/二/十/四/节/气
大寒·草木人间
传/统/二/十/四/节/气
寒风呼啸、天地苍茫
唯有梅花凌寒独放
生机勃勃、暗香盈盈
让沉寂的冬日也变得可爱起来
大寒到顶点，日后天渐暖
大寒沉淀在一岁之末
严寒褪尽才有大地春回
此时天气仍然寒冷
但已隐约能窥见春天的迹象
凛冬将尽
春天正在向我们走来
传/统/二/十/四/节/气
大寒·民俗
传/统/二/十/四/节/气
北方有在大寒吃消寒糕的习俗
甜甜的糯米制成软软的年糕
满足味蕾的同时
更是寄托“年年高”之意
企盼年年平安、步步高升
南方家庭则会熬煮鲜美的鸡汤
喝下一碗滋补美味的鸡汤
周身暖意融融
一身的寒气都被驱赶殆尽
小寒大寒，无风自寒
应加强保暖
保持充足的睡眠
进食温性食物如羊肉等
可以积蓄抵御寒风的能量
也可选用健脾、护胃、益气的谷物和果蔬
比如萝卜、芥菜、莲藕等
此时节，空气干燥
呈现出一种持续“晴冷”的态势
应随时注意保暖，避免感冒
户外锻炼要注意防护
运动前应充分热身
慢跑、散步等舒缓的运动
都是不错的选择
腊尽寒随一夜去，熏风一曲喜迎春
大寒临近春节
年味越来越浓
家家户户都在为过年做准备
备年货、置新衣、除积尘
企盼好运与新春一同到来
传/统/二/十/四/节/气
记者：潘安琪
综合自人民日报、央视新闻
制图：李川
编辑：李川
