作者：刘姥姥（女，80岁，高校退休教师）
我参加了2024年12月16日到20日在广州举办的“晴天正念五日止语静修营”。这次止语静修营举办得非常成功、非常圆满，我收获满满，满载而归。
心平能愈三千疾
我平生第一次参加这样的止语静修营，参加的目的有三：一是出于好奇心，想体验止语静修营的生活；二是想见晴天老师，看看真人，“一睹芳容”，亲自聆听其教导，因为我深知现场听课与网上看视频听课效果大不相同；三是想多结识几位同病相怜的朋友，互相交流学习。
我未曾想过疗愈躯体症状，却有意外收获。12月16日早上报到时，我右侧小腿和脚背僵硬麻木紧绷，走路不正常，像个瘸子。12月20日止语营结束时，腿竟好了，能跑步了！我怕晴天老师不信，还在他面前跑了几步。
后来我思索为何会有此奇迹，一是晴天老师强大磁场能量的影响。在止语营，他一坐在讲台，我就能感觉到一种辐射；二是集体修炼气场强大，与个人修炼明显不同；三是这几日的正念训练，如正念行走、静坐、吃饭、品茶及正念八段锦等，让我心特别放松平静，正如晴天老师说的“心平能愈三千疾”。
当然，我的右腿并非全在止语营这几日疗愈的。参加前，大腿已好转，只剩小腿和脚。我的躯体症状多，在此不赘述，总之“抗焦之路”曲折，可谓“三步曲”。
第一步曲：“不知道”。我反复进出医院多年，不知是焦虑症及躯体症状，无医生告知。脾胃科只查脾胃，脊柱科只看腰椎，进去就做胃肠镜、拍CT或MR。
第二步曲：“不承认”。医院确诊焦虑症，我却不认，觉得是误诊。医院开的舍曲林因副作用大，我也没吃，更坚信是误诊。
第三步曲：“瞎折腾”。我住了几家三甲医院，看了诸多专家教授均无效。最后医院不收，医生婉拒。一位主治大夫说：“你住院70天了，回家休息下吧，说不定就好了”，我便出院了。还有位针灸科专家说：“我给别人扎一周就好，给你扎一月都不行，可能医缘未到，你换个医生吧。”
走投无路时遇到晴天老师，我可谓逼上梁山。之后虽“遇到晴天便晴天”，但也下过几次“小雨”。因急于求成，练了段时间又动摇，无奈只好跟着晴天老师的八步法走。他说别老盯着躯体症状，要转移注意力，行动是良药。于是我报了书法课，年轻时想学没时间，现在正好拿起笔能忘掉一切，专注于一撇一捺。学了一个多月，某天我发现脚能抬起来上楼了，都不知何时好的，此前我拄拐坐轮椅。
从次，我的焦虑症慢慢就康复了。
生机盎然
晴天老师用“生机盎然”形容此次止语营，确实如此。止语营大家庭生机勃勃，充满爱与正能量。他还说：“人和植物一样，有适当水分、阳光和肥料就会生机盎然地成长”。我们遇到晴天老师和正念八步法，就如植物遇水、阳光和肥料，呈现生机盎然之象，生命之花绽放。此次止语静修营有50人左右参加，男女老少皆有，来自全国各地。有威海儿子陪母亲、兰州母亲陪女儿、福建姐姐陪妹妹等，年龄最小22岁，最大的是我，80岁。在这个大家庭里，包括晴天老师、于老师和范老师，大家都很尊重我。
有天在饭厅，我“自动导航”没止语，问22岁小男孩何时开始焦虑，他说十几年前，我很惊讶并安慰他，他也回以安慰，我听了很感动。在止语营大家庭，处处有爱，正如晴天老师说的，爱是优质情绪，有疗愈力量。
止语营中，晴天老师给我印象深刻，他可信、可敬、可爱。每天早上七点带我们做正念八段锦，晚上七点半上答疑课，还有“一对一”交谈。他态度和蔼，亦师亦友，让人愿敞开心扉。他随和，脸上常挂温暖笑容，如春日微风，让人舒适。比如止语期间大家忍不住说话，他批评了三次，并非严厉训斥，而是和颜悦色教导，让我们意识到说话的分量，此后我和舍友回宿舍都不敢讲了。
晴天老师还很有能量、魅力且知识渊博，答疑课上及课下提问，各种问题他都能恰如其分地解答，回答贴心、温暖、又“解渴”。他对天文地理、古今中外、政治经济文化、脑科学、心理学、中西医乃至宗教等都融会贯通、活学活用，所以我赞赏他提出的“科学和爱”企业理念，二者缺一不可。
今天是28号，止语营结束一周了，大家还在群里热火朝天地谈感想收获。进去的你我出来时人虽没变，但心变了，如晴天老师所说，心态、心境、内心品质不同了，心变则世界变，我们走出止语营，走进了崭新世界。
四个第一次
第一个第一次：我此生第一次参加止语营。
第二个第一次：我第一次哭着做练习。某天晴天老师带我们做“慈心禅”，先让我们观察手脚，再抚摸身体，对自己说“我爱你们，你们辛苦了……”我虽在家听过音频练习，但为完成作业而非发自内心。自己练与老师带练感觉不同，当我抚摸身体听着指导语，不禁伤心大哭。看着自己皱巴巴、有斑点的手，想起它曾又白又嫩又细又滑，为我付出创造很多，我却从未关心爱护过它。买菜时只考虑家人爱吃啥，退休前也只考虑工作和别人，从不顾自己。我不禁泪如雨下。
第三个第一次：我第一次真正的正念行走。我在家虽听过音频练习，但很少且无感觉。因跟不上节奏，走起路来不稳。这次在止语营，走在松软白地毯上，由老师带领示范讲解，我学会了正念行走。感到虽腿脚运动，但锻炼的是大脑，培养了专注力和觉察力，心须专注腿脚，不然就走歪。
第四个第一次：我第一次正念吃饭、品茶、吃水果。我平常吃饭很快，三五分钟或最多十几分钟就吃完，吃水果喝茶也如此，从未认真品味。止语营中，老师带我们品茶时，让我们先看茶杯颜色、形状、花纹，再观察茶水颜色，闻茶香，然后用口、舌、喉慢慢品尝味道。我边品边想，这就是用五官感知生活、活在当下吧。有次我观察老师吃饭，他吃得少且慢，咬一口玉米嚼三十下才吞咽，我则几口就吃完了。止语营让我学会正念生活，懂得感知生活、正念做事。
止语营结束时，老师临别赠言“当下，要把生活过得像艺术一样，健康、放松、自在”，我将其奉为座右铭。最后，我想对未参加止语营的家人说，参加此次止语营，是我“爱自己”最值得的投资。
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